masowka

imo lepszą masówką jest 1-3 prop 150 c2d 1-12 enan 300 c5d 1-11 bold 400 c7d miodzio, jeśli dożyje do wiosny bez kontuzji - łykam ilość soku for me

Tak wpadłem na moje tematy i zobaczyłem ten :D Jest on do zamknięcia raczej bo za dużo pomocy nie dostałem :D Tomq dostanie sogsa bo zapomniałem. Ważyłem 64kg, a teraz od 64kg do 66kg i więcej nie da rady. Z 55kg na klatę wyszło 1x75kg ćwicząc planem ułożonym przez siebie. Jem zdrowo, ponieważ nie potrafię jakoś wyliczyć swojego zapotrzebowania [...]

Dzięki RozczochranY, Gobi masz racje, ale to tylko chcialbym na ten okres wakacyjny żeby się ładnie prezentować co prawda ćwicze dopiero 1,5miesiąca ale patrząc na lustro jestem zadowolony z siebie i porównując się z innymi w moim wieku. A jak bym właśnie zamienił te 2kg tluszczu na 2kg miecha w te 2 miesiace byl bym naprawde szcześliwy i fajnie [...]

[...] wiecej miesa mniej tluszczu to sposob na lipomastie a tego Ci nie powiem bo niestety lekarzem nie jestem hehe Ale wydaje mi sie ze tak. Masz racje ze na wysokoweglo latwiej to idzie ale czy tak czysto jak na low carbo?Zalezy jeszcze od Twojej budowy ciala bo dla jedynych lepszym rozwiazaniem jest typowa masowka a dla drugich low carb. Pozdro

moze kiedyś aplikował wałowaną deke w której był test i go zalało, albo jakaś opinia od niedoświadczonych kolegów ... meler: przecież napisał ze nie chce orali (wyluzuj tak wyskakujesz z metką a w temacie obok z jakąś flintą i masówką ) Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2008-01-17 21:34:40

Jak chcesz przytyc to poprosu wiecej jedz z odzywek w osiagnieciu celu bardziej pomoze Ci jakas masowka niz kreatyna.

Witam, dopnę sie do tematu, opłaca sie na początku redukcji kopić coś lajtowego np TSE olimpu? na ostatniej reduckji juz miałem do czynienia z mocnymi środkami typu PES Alphamine + joha osobno i potem hyperlean którego średnio wspominam... zszedłem do około 75 kg w czerwcu obecnie masówka (tylko dieta) dobiłem dzisiaj do 83 kg, do końca roku jade [...]

dokup kolego gainera jak z masa slabiutko. ale jak pamietam swoje poczatki, to przy dobrej diecie spuchniesz ladnie- jak wieprzek a co do serii i ilosci powtorzen (masowka), to masz: 4serie na duze partie 12,10,10,8 a na male 12,10,8

jezeli dopiero zaczynasz cwiczyc t zwykle act jezeli juz jakis tam staz masz (chociaz watpie bo bys nie pisal tylko sam bys ulozyl trening) http://www.sfd.pl/temat68698/ http://www.sfd.pl/forum.asp?search=masowka&forum_id=8&strona=1

1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lat 6. DIETA: jest w miarę możliwosci -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle , strzały w 2 ostatnich 8. TRENING: chyba nie muszę pisac 9. CEL CYKLU: masówka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Czemu zakładasz 2 tematy Aktualizuj stary! Jesli chodzi o tą diete to koniecznie uwzględnij w niej warzywka i owoce i zaznacz czy to masówka czy redukcja bo to zasadnicza różnica

A ktoś mogłby napisac mniej wiecej do jakiejs wagi dążyć, i co ograniczyć a czego jak najwięcej i ile mniej więcej kalorii? to będzie moja pierwsza pożądna masówka nigdy wcześniej jej nie robiłem :/

a nie lepiej by bylo kolego suplementowac sie jakims gainerkiem,po tym pojdzie ci szybciej masa ale niekoniecznie czysta,gainer to typowa masowka.

Dzięki za rady. Problem tylko w tym, że ciężko znaleźć sklep sportowy, w którym byłyby np. kaski adidasa. Przynajmniej ja takich nigdzie nie spotkałem, a jak wiadomo, co firma to inny rozmiar, albo inny sposób zapinania i już jednemu na główce leży, a innemu nie bardzo. ps. Shoo co do Everlasta to rzeczy z ich górnej półki są niezłe a te tańsze [...]

a po co ci tyle białka aż? (2,3g/kg)? tak wogóle to białka dostarcza się głównie z jedzenia a nie z odzywek to ma być ew. uzupełnieniem diety a nie podstawą jej. Ułóż diete zobacz ile jesteś wstanie białka wyciągnąć z jedzenia a reszte dobijasz białkiem, w twoim wypadku można się obejść bez białka spokojnie go dostarczysz w postaci jedzenia, [...]

Wiek : 16 Waga : 84 Wzrost : 187 Staż treningowy: 6-7 miesięcy Obwód pasa : 88 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Boks(2 razy w tyg).Siłownia(3 razy w tyg).Crossfit (1 w tyg),Interval (1 w tyg) , Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia: B,dobry Preferowane formy [...]

Ja chce póki co wyglądać jak człowiek. Obralem taki plan 2-3 miechy redukcji, potem masowka i po masowce jakiś lekki cykl z delikatnymi preparatami typu wino żeby się pociąć!!!

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 82 kg Wzrost : 190 cm Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa Obwód klaty: 105 cm Obwód uda: 54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4x tydzien Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie [...]

A i jest to moja pierwsza masówka od 3 miesięcy, w tym czasie zrzucałem 17 kg.

Watroba potrzebuje czasu zeby sie zregenerowac - hepatil to tylko wymowka dla sumienia. Dlatego jesli walic wiecej niz raz na rok - to jedynie w szotach - i im krotsze estry tym lepiej. 2x masowka rocznie to kongo - sam wiem ile sie nacierpialem.