masowka

ok tak też zrobię !! dzieki !! zadnych odżywek na poczatek nie brać typu kreatyna albo jakaś masówka? raczej na poczatek bez sensu ?czy czemu nie ??

redukuj .. do sylwetki bruca lee potem polec z masowka i zrob redukcje od nowa

Zobaczymy jak to pójdzie :) przez wakacje zamierzam zrobić tak jak pisałem a we wrześniu masówka. jak narazie mam lekką nadwage i zależy mi na zgubieniu brzuszka (ok 12 cm).

Toro tylko 30 dni bo tyle bede mial do wyjazdu na wakacje jak zaczne brac o nowego tygodnia. Wyjazd mam 8 sierpnia Taka mala masowka a pozniej lans na plazy Wezme hp dokuopie to tego standardowe wspomagacze i zaloze post testowy.

Marek Matuła juz wiem:) ja jezdzilem do rybnika powiem ci ze nie moge narzekac mi sie podobalo za***iscie troche za duzo ludzi taka masowka ale teraz moze juz mniej bedzie w wodziu bylem ludzi duzo mniej ale znow sam trening wydawal mi sie gorszy niz w rybniku niestety musialem zmienic na wodzislaw bo do rybnika nieoplaca mi sie jezdzic noi [...]

[...] 4.WYMIARY: BICEPS: 39 UDO: 71 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA niskokaloryczna 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 ruskiej mety 8.TRENING: ostatnio masowka, teraz rzezba 9.CEL CYKLU: sila/rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5m-cy 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: ok [...]

masowka?

1. Co to jest "masówka"??? A co do reszty to kup kreatynę, do tego może być BCAA jeśli robisz coś poza siłką, AAKG jeżeli chcesz komfortu większego na treningach, do tego witaminy, minerały, np. zma. Można też coś do uzupełniania diety, gainera/białko. Pamiętaj że to właśnie ona jest podstawą dobrego i udango cyklu. pozdro

Apokalipsa - Czyli jednym zdaniem, co radzisz? Masowka dwudniowa czy ogolnorozwojówka?

Dobrze właśnie te trójkąty to jest źródło białka a masowka i carbo węglowodanów więc chyba takie zestawienie może być?

ta, a na masówki masz kasę ??, za masówkę, np. 120 zł to będziesz miał spory zapas jedzenia i to więcej Ci da niż ta masówka Co do diety, zapraszam do działu Odżywanie

Jestem Marcel , kiedyś miałem konto Inko_Max i nadal je mam ale ogólenie 99% czasu siedze na koncie MarcelQ , mam w domu akwarium z rybkami. Głównie same gupiki bo inne gatunku umarły ;-( lubie słuchac muzyki i oglądac ciekawe filmy. Obecnie moje głowe zainteresowana to siłownia i nowo poznana dziewczyna Ola ;** Jestem ektomorfikiem, cwicze ~3lat [...]

Nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie! Nie wiem w ogóle, skąd wziął się ten mit... Żeby nie mieć "fatu" a mieć mięśnie, trzeba pozbyć się tłuszczu a potem wybudować nowe mięśniaki - czyli najpierw redukcja, potem masówka. Najpierw piszesz siła, teraz co innego... zastanów się co chcesz

miedzu masówka a redukcją kluczową rolę ma dieta i podaz kcal a nie plan siłowy

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata ale z dużymim przerwaqmi więc można powiedzieć że od początku wszystko zaczynam Uprawiane inne sporty : aktualnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta,łąmana, sztangielki, drążek, [...]

Nie wiem na jakiego to chłopa, ale moim zdaniem troszke za dużo białka w godzinach porannych a za mało wieczorem. :P Jeżeli to masówka

no tak zaczne robic mniejszym obciazeniem i z wieksza techniką powinno pomuc - z racji kolan zadko kiedy robilem przysiady ale masówka sie zacznie od przyszlego tygodnia wiec bedzie dobrze - w koncu nogi to kopalnia testosteronu

[...] i szybko wszystko spalasz przyzbieraj jeszcze kasy do zimy i dokup sobie jakiegos mocnego pobudzacza (ale to tak na marginesie). narazie rob diete masowke (wiem ze ciezko to wytrzymac ale masowka jest lzejsza od odchudzajacej ). tak wiec za odzywki bierz sie zima a narazie dieta i bardzo dobry trening na mase i powinno byc wszystko OK. pzdr.

[...] 3x 12 - 10 - 8 Biceps : Uginania sztangi 12 - 10 - 8 - 8 Uginania sztangi mlotkowe (specialna sztanga kratowa) 12-10-8 Modlitewnik prosta sztanga 15 12 10 Typowa solidna masowka. Idziesz ciezko przez caly trening i sie nie rozdrabniasz. Na sztangielki przyjdzie pora po 6 tygoniach takiego treningu. Ale zlota zasada jest jedna: Z francuza [...]

Odżywki od-kupiłem od kolegi (z nadmierną ilością gotówki,a także dorównania "przypakowanym" kolegom ) ale po 3-4dniach znudziło mu się chodzić na siłkę więc odkupiłem w/w odżywki ( bo były nie otwarte ) za około 50zł. A tak żeby nie zaśmiecać - podsumuwójąc : - Dextroza - po ćwiczeniach - Nitrobolon II - narazie odstawić - BCAA - ? [...]