masowa

GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - [...]

Darek62 Gdyby był taki dobry i byłbyś zadowolony to trenowałbyś nim dalej - bo po co zmieniać coś co jest bardzo dobre ? zeby dostarczyć organizmowi nowy bodziec do wzrostu. Ależ oczywiście, że ten plan "to niewiele warta wydumka", w którym ze względu na fatalny podział jest zbyt mało czasu na regenerację i na dłuższą metę nie ma [...]

i dodam ze diete chce sobie zrobic masowa

Zeby pozbyc sie fatu dieta redukcyjna plus aeroby A ty masz diete masowa a nie redukcyjna Zaden trening na brzuch nie pomoze jak nie zrzucisz fatu bo treningiem uwypuklasz miesnie a nie spalasz fat Od spalania jest trening aerobowy ktory poparty odpowiednia dieta gwarantuje sukces Zreszta sadzac po profilu chyba nie tylko w pasie trzeba troszki [...]

[...] na razie nie rozumiem, jakieś węglowodany, białka tłuszcze, no ale może w końcu jakoś to zrozumiem. Głównie chodzi mi o to żebyście pomogli mi jaką dietę wybrać, bo raczej masowa nie jest mi potrzebna. Myślałem nad normalną dietę bogatą w białko, ale o tym niżej. 1. Gdy mam dietę np. białkową ( bo chyba taka będzie dla mnie najlepsza, nie chcę [...]

Diety nikt ci nie doradzi sam musisz ją zrobić Masowa = nadwyżka kcal - dział odżywianie Trening do działu dla początkujących Suple? Za pare lat <OK> nie teraz :) A nawet jak byś teraz coś brał to by ci UJA dało bo diety nie masz ;] A to ty chcesz tylko brzuch robić? ABS według mnie lepszy ;]

2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Powodzenia, jak już coś skleisz wklep tutaj, ocenią!

witam chcialem zaczac diete masowa ale nie mam pojecia jak ja zaczac po moze ktos?

Chyba się zdecyduję na clenburexin :) Dietę do dziś miałem masową, miałem potrzebę nabrania kilku kilogramów, niestety trochę mnie zalało i muszę się pozbyć teraz tego nie potrzebnego balastu ;P

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ======================================= JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 [...]

Do budowania masy nie jest potrzebna dieta wysoko-węglowodanowa, może być moderate-carb lub low-carb. Ważne, żeby nie była ketogeniczna i miała bilans na +. Czy dieta masowa, wysoko-węglowodanowa powoduje powstawanie komórek nowotworowych? Wątpie, jednak zbyt duża ilość węglowodanów w diecie połączona z dodatnim bilansem kalorycznym powoduje [...]

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

3-4 razy trening w tygodniu wystarczy dieta: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

[...] ;) ). http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat315325 - Dieta masowa dla "opornych" Ten program na pewno Ci pomoże przy układaniu diety: http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Pozdrawiam !

ułóż sobie diete masową a nie tam będziesz kombinował coś ;]

Ja jem 3g tluszczy na 1kg masy ciala 2,5 bialka i ok 1 ww - dieta Lov Carb masowa i efekty rewelacyjne w porownaniu do tradycyjnej weglowodanowej-niezdrowej :P

[...] niewiem TALIA: 85cm 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 4 lata 6.DIETA masowa BIALKO: 3 g/kg WEGLOWDANY: 6g/kg TLUSZCZ: [...]

chodzi o to ze dieta bedzie masowa - cały trening rowniez ale... prócz nóg. Rzucona bedzie rowniez kreatyna wiec przyrosty bedą napewno. :) nie chce aby poszlo mi w nogi (ewentualnie aby poszlo jak najmniej), dlatego pytam. Co teraz sądzicie? Propozycje? Nog cwiczyc nie przestane, katuje je od poczatku przygody z silownią... Zmieniony przez - [...]

niedawno ot jest kiedy ?? co do diety -- ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ==== ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z [...]

] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych"