masaż

Pytanie do Was, bo wybieram się na masaż, raczej to będzie zwykły relaksacyjny pleców i czy umawiać się na po treningu, w dzień wolny od treningu, czy przed treningiem- i jeden chuy kiedy w sumie?%-)

Dowiem się dokładnie jaki, na stronie mają jeszcze opcję masażu sportowego- przed, między i po wysiłku. Pełna opcja więc coś się znajdzie%-) No pewnie to nic tylko korzystać bo masaż na pewno poprawi regenerację :-))

[...] Wizyta jak zwykle budująca i pozytywna- standardowa chiropraktyka, czyli nastawianie ze strzelaniem w całym ciele, do tego bańki na odciążenie powięzi ze skłonami oraz masaż takim "młotkiem pneumatycznym", nie pamiętam jak to się nazywa fachowo. W stawie krzyżowo-biodrowym był bałagan i został naprawiony. Tego dnia w planie były nogi, ale [...]

[...] A dziś 2ki, zwykle niedzielę mam wolną, ale nadrabiałem brak treningu ze środy. Nie zwiększałem dziś ciężaru, a mimo to coś znów przypięło w lędźwiach- to chyba staje się takim moim dyżurnym nowym urazem@@-) Nic wielkiego, ale chyba pora odwiedzić fizjo lub jakiś masaż... Zaraz uciekamy na rodzinnego grilla, ale wcześniej spacer z Antkiem:-)

[...] ptaki (kaczka i kurczak), w towarzystwie kapusty modrej z żurawiną (bylo to zmieszane i tych żurawim nie dalo się wyjąć..) TRENING machanie nóżką obwód 4 ćw, 3x20 +0,5 kg + masaż _____________________________________________________________________ 10/84 DNT MISKA miało być: 1700 BTW 130/65/150 ale nie wiem czy dojem te wegle na wieczór [...]

[...] ale warto było :-) za to tłusto - też warto było (mmm jajeczka na boczku, warzywa z masłem itp) TRENING machanie nóżką 4 ćw 4 obwody x 20 obciążenie 0,5 kg +maska masaż i Ewelinka na pupson ______________________________________________________________________ dzisiaj: 26/84 DT MISKA miało być: 1700 BTW 130/65/150 było: [...]

wypisek nie będzie bo, ostatnio niedomagam, a tymczasem..: minął* 4. tydzień cyklu *w sobotę 11.02.2012 w skrócie: -1 trening siłowy :-( -4 "machania nóżką" (chociaż coś) -2x masaż ud i tyłka -1x maska błotna na pupson -smarowanie pupsona kremem antycellulit -początek "przyciętej" miski 1400/1600 tydzień wygląda tak w zestawieniu (na szaro [...]

minął 5. tydzień cyklu w skrócie: -1 trening siłowy -1 trening wytrzymałościowy -4 "machania nóżką" (chociaż coś) -3x masaż ud i tyłka -0x maska błotna na pupson -smarowanie pupsona kremem antycellulit -przycięta miska 1400/1600 :-( tydzień wygląda tak w zestawieniu (na szaro poprzedni tydzień): [...]

minął 6. tydzień cyklu w skrócie: -3x trening siłowy -4x "machania nóżką" -1x masaż ud i tyłka -1x maska błotna na pupson -smarowanie pupsona kremem antycellulit tydzień wygląda tak w zestawieniu (na szaro poprzedni tydzień): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1226b580546348dcbd83259e812e454d.jpg pomiary [...]

Spoko, Pany, wszystko jest OK. :) Lekko sobie coś tam nadciągnąłem przy łopatce, ale masaż piłeczką tenisową załatwi sprawę. :-) Sam nie mam ostatnio czasu, więc rozpiski skromne. Środa dzień pośredni 1. 1/40, 2/36 3/36 2. 1/40, 2/36 3/36 3. 1/40, 2/36 3/36 4. 1/40, 2/36 3/36 5. 1/40, 2/36 3/36 OHS KB40 9x8 = 144reps/ 9min.

[...] zrobić. Najbardziej boli jak się położyłem wieczorem na plecach, gdzie robi się lekki mostek jednak, na boku było lepiej. Jak siedzę w pracy też czuję cały czas. Idę na masaż w przyszłym tygodniu, zobaczymy. Z pozytywów - sylwetka się poprawia w kierunku, który sobie obrałem na obecną chwilę. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-01-14 [...]

tak sobie mysle moze by w piatek sprobowac leciutko zrobic przysiad przedni i mc sumo zeby wybadac jak sie sprawy majano pewnie ze leciutko, poprostu zmien cwiczenia poki co EDIT: jakies 40 min po obudzeniu i jest lekka masakra. przy chodzeniu napierdziela, przy siedzeniu jeszcze mocniej ... najlepiej gdybym caly dzien lezac ale to nie mozliwe [...]

[...] tu niz do rzeczy kolejna sprawa, ile razy mam powtarzac co masz zrobic? ok, jeszcze raz -siady przednie "orientacyjnie" bez siadow tylnich -MC sumo "orientacyjnie" , sproboj chwytu na zamek rob zwisanie na drazku ze 5 sek pomiedzy kazdaq seria to czego nie zrozumiales -po prostu kaz sobie zrobic masaż prostownikow

TRENING LEKKI NA WYBADANIE JAK SIE MAJA SPRAWY Z PLECAMI 1. przysiady przednie 40*15 50*15 60*10 oczywiscie jesli chodzi o ciezar to wiadomo - lekko. ale nie o to dzisiaj chodzilo. jednym slowem: ZAYYEBISCIE!. kompletnie zero bolu !!! a warto wspomniec ze plecy jeszcze dosc mocno pobolewaja, tzn pochylanie nadal sprawia lekkie trudnosci, [...]

[...] być biernym i narzekać na geny tylko brać się do roboty. Ja stosuję serum rozgrzewające Eveline. Do tego peeling staram się dwa razy w tygodniu, albo kupiony albo robię sama peeling kawowy. Spotkałaś się może z nim? I najmniej przyjemny masaż zimną wodą pod prysznicem. Ujędrnia świetnie. Myślę, że jeśli zmienię dietę to będzie naprawdę dobrze :>

Cieszę się Rion, że do mnie zajrzałeś i dziękuję za odpowiedź:-) Dzisiaj tylko miska (planowo miałam iść na trening), ale poszłam na masaż relaksacyjny na ciało wraz z masażem gorącymi kamieniami, a do tego zabieg z algami na twarz i manikiur japoński jaki ufundował mi mąż z okazji rocznicy ślubu:-D Tak się super zrelaksowałam i odprężyłam, aż nie [...]

[...] czworobocznego/równoległobocznego grzbietu. Niestety dzisiaj (2 maja) nic mi się nie udało załatwić i muszę poczekać do czwartku, wtedy spróbuję zapisać się na jakiś masaż i umówić się do fizjo. Od dwóch dni ból umiejscowił mi się z lewej strony barku, a czasem czuję też ciągnięcie w stronę łopatki. Widocznie po tym treningu sobotnim to [...]

06/05/2017 DT Odczucia podczas wczorajszego masażu bezcenne }:-( Bolało w lewej łopatce jak diabli, a do tego czułam jak ból przesuwa się po tricepsie w dół ręki, aż zaczynały drętwieć mi palce. Ogólnie przynajmniej się odprężyłam ;-) Natomiast po masażu wieczorem czułam cały czas ból, który ciągnął się od łopatki przez triceps w dół, więc poszła [...]

[...] sztangielek na skosie dodatnim i rozpiętki. Wizyta u fizjo dopiero w środę. Po cichu liczę, że to nie będzie nic poważnego tak jak w przypadku lewej łopatki i jeden masaż wystarczy, aby problemy z barkiem minęły i żebym mogła dalej sobie fajnie ćwiczyć bez żadnych dolegliwości ;-) Jeśli chodzi o jabłecznik to dla mnie był pyszny, nie [...]

[...] w opadzie tułowia 3x 10-12: 7kg / 8kg / 9kg x12 4. Aeroby 20 minut, orbitrek, tętno do 154Hr. ************************************************** Odkąd zaczęłam ten nowy trening to do tej pory jeszcze czuje nogi (to tak a'propos jutrzejszego treningu nóg ;) ). I przydałby mi sie masaż pleców ;) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-10-13 19:26:41