masa po redukcji

Przed redukcja - 98kg, obok zdjęcie w trakcie redukcji - 94kg. (po 3 tygodniach) Chce zbić masę do 90kg na wakacje a od sierpnia masa. Wiem, że za wcześnie na redukowanie bo nie ma za wiele mięcha, ale wakacje idą i trzeba jakoś wyglądać pozdr. Zmieniony przez - Yeeti w dniu 2009-05-04 20:35:59

Prop jest pierwsza klasa, już leci 50 mg e2d i powoli wchodzę na CKD. Zastanawiam się jeszcze czy lecieć masę od razu po zakończeniu redukcji, czy zrobić odblok, 2 miesiące przerwy i jazda z masą tak żeby przez całe wakacje być na cyklu. Ale to już tylko ze względu na pozasylwetkowe bonusy testa :)

Hmmm rok temu lepiej wyglądałeś tak mi się zdaje. Teraz jakieś tragedii nie ma, podoba mi się łapka i barki na fotce Ogarnij diętkę , żeby bardziej sucha masa szła , bez fatu a będzie dobrze przy redukcji. Zipper22 - nie wiem skąd wysnułeś te swoje mongolskie teorie o zakwasach. Ja mam co trening zakwasy. Dodatkowo nie przesadzaj, że [...]

te wypowiedzi adzik typu słabo jak na bomby itd. to sobie daruj może weź sobie też bombę i zobacz co z tego wyjdzie jeszcze kup środki które będą działały i znajdź na to fundusze, sterydy to nie magiczny lek na pociętego człowieka z wielką masą mięśniową co widać po koledze szczerze? to nawet woda z Ciebie nie spadła na tej redukcji ile ty jesz [...]

[...] od treningu, ktory wykonujemy (choc to oczywiscie tez wazne) ale od tego jak duzo nad zapotrzebowanie kaloryczne codziennie wchodzimy. Wraz z obnizaniem bf na redukcji masa bedzie coraz bardziej sucha. Niestety mylisz sie, wyróżniamy 2 rodzaje hipertrofii: -Sarkoplazmiczna, czyli naładowanie komorek miesni woda i glikogenem, dzieki czemu [...]

[...] zasadzie bedzie to pozniej. czy jesli zbije z wagi 100kg do 90 to czy bede musial ukladac kolejna diete o mniejszej wartosci kalorycznej?? W sumie wydaje sie to logiczne bo masa ciala pojdzie w dol, ale jak juz mowilem parokrotnie w temacie diety, pomimo wielu godzin czytania jestem troche zielony :-D Chcialbym rowniez sie dowiedziec czy jesli [...]

[...] potem przy redukcji większego zapracia, pracy i uwagi by zrzucając sadełko nie nadpalić mięśnia. Ogólnie nie jest źle. Dobre kaptury przy spięciu, barki, łapy i widoczna masa klatki. Jeśli nie interesuje cię mega rzeźba to przy troszkę wyższym facie skupiłbym się nad wybiciem szerokości barków oraz pleców. Optycznie będzie masakra przy dużej [...]

Chce kupić sobie jakieś aminokwasy. Nie wiem jakie i czy mi sie opłaca. Ćwiczę 8 miesiąć, cel to masa. - nie opłaca się, aminokwasy sam od czasu do czasu dołączam do zestawu supli, ale zazwyczaj - na redukcji (bcaa) i zazwyczaj jak mam więcej siana (10g bcaa przed treningiem i tyle samo po treningu to nie jest tania zabawa). Na pewno aminki nie [...]

[...] cyklem na Mecie/Teście?? Halo jest tam kto - nie mogę zrozumieć ludzi, którzy za dużo kombinują - nie wiedzą co chcą - a taką masę a siaką a owaką - co to jest czysta masa - czysta masa miesniowa to taka, którą otrzymasz po zrobieniu redukcji - jak masz wiedzę i przygotowanie wal śmiało testosteron/nandrolon testosteron/metanabol. T3 [...]

[...] kliniczne zostały przeprowadzone w garażu i są fikcją, albo ich wynik jest sfałszowany, a wychodzi to na jaw, gdy inny koncern przeprowadzi własne badania, ale wcześniej masa ludzi zdążyła wtopić pieniądze w dany lek. Przykład: Xigris. Był stosowany do leczenia ciężko chorych pacjentów, którzy byli dotknięci sepsą. Był na rynku od 2001 roku, [...]

[...] wtedy podbijać kalorie stopniowo np po 100 tygodniowo od tego co mam, czy wejść na 0 od razu . Nie chciał bym z marnować redukcji zalaniem się. Moim celem jest spokojna masa, najlepiej budowanie jak najlepszego jakościowo mięśnia bez jakichś celów, typu muszę ważyć 100kg. Po prostu chcialbym być zadowolony z sylwetki, powoli ja rozbudowujac. [...]

[...] tkanki tłuszczowe (energia zachowana na "czarną godzinę") spokojnie można robić masę mięśniową razem z redukcją tkanki tłuszczowej. Ciągnę redukcję jak wyżej opisałem , a masa mięśniowa wzrasta do tej pory i to w bardzo zadowalającym tempie. Wcześniej bez odżywek również szła do góry ale teraz z odżywkami idzie o wiele więcej. Zaraz napiszą, [...]

[...] odżywczym deserem , nie czuję za to efektów kreatyny ,argininy ,flex podobnych specyfików białko - tylko z mlekiem wchodziło i dawało jakąkolwiek sytość. bez znaczenia czy masa czy redu. - teraz nie biorę BCAA - pic na wodę fotomontaż.... brałem na redu i absolutnie żadnej różnicy nie było z czy bez....- nie biorę przedtreningówka - tutaj wiem [...]

Tak, celem jest masa ponieważ mało mnie :) Napisałem o dodatkowym zajęciu, że jest to praca fizyczna połączona z aerobami ponieważ cały czas jestem w ruchu i choć nie podnoszę dużych ciężarów ciągła praca połączona z wysoką temperaturą na hali sięgającą 40*C, a jeszcze lata nie mamy :D potrafi zmęczyć. Split też jest tu nie bez znaczenia ponieważ [...]

[...] po 600kcal, a spadków jak nie było tak nie ma ;D może po tygodniu z 300g spadło. Gorzej u mnie z redukcją :D jak zaczynałem się redukować, to przez pierwszy tydzień w ogóle masa nie chciała spaść, bilans był na jakieś -800Kcal, zapychałem 4-5 razy w tygodniu na rowerku lub steperku po 40 min i nic to nie zmieniało. Teraz jestem bodajże w 6 [...]

[...] ten może się różnić, w zależności od indywidualnych predyspozycji genetycznych. Tym niemniej, kiedy obniża się poziom androgenów, lub po zakończeniu cyklu, całkowita sucha masa mięśniowa również spada. W przypadku, kiedy poziom androgenów rośnie jesteśmy jesteś my w stanie uzyskach większą masę. Wszystko to zachodzi bez ?blokowania? receptorów [...]

Mam juz dość masy~!!!!!! Praktycznie ciągne ja od czerwca.Waga najwyższa jak do tej pory bo ponad 120kg.Nie była to masa jakościowa ale nie bylo to moim celem i bylem świadomy tego ze bede zalany.Teraz odliczam czas juz do redukcji z niecierpliwością, do poprawiajacego sie wyglądu i samopoczucia.Chociaż wiem ze to drugie nie bedzie zawsze [...]

Odstępy czasu między posiłkami nie mają znaczenia (możesz mieć odstęp godzinę równie dobrze jak 3 albo nawet 6), tak jak ilość posiłków. Jak Ci wygodnie możesz jeść 3 posiłki albo 6. Regularność czasowa i ilościowa może mieć znaczenie w odwołaniu do psychologicznych aspektów odżywiania (na redukcji) i przy niektórych schorzeniach. Pisałeś dość [...]

dieta!!! kazdy pisze jedno i to samo "beztluszczowa masa miesniowa" jakby tak sie dalo to nie cwiczylo by sie cale zycie tylko 3 lata i kazdy by po 130-140kg wazyl, to nie takie proste, puki masz brzuch to nie rob sobie wycinki, zrob sobie miesnia tyle co chcesz (+maly zapas bo zawsze cos zejdzie na redukcji) i potem sie wycinaj (przy wicince [...]

[...] o tym przeciez chcialem mialo byc o suplementach :)) Ok w zaleznosci od potrzeb wagowo-silowych: Kreatyna z glutamina daje wiecej sily i wytrzymalosci ale u mnie i doszla masa jakies 5 kilo podczas cyku - po cykl spadlo:)) Treraz to wyglada jaks tak: w dzien treningu MA 3 x POLLEN przed kazdym posilkiem 1 x Zenszen przed treningiem 1 x Diet [...]