Dzis w nocy jade na lotnisko, a jutro rano odlatuje do PL Sniadanko wzorowe, 30g owsa z 200g bialka, plaster srea zoltego i broccoli :) Koktajl whey+maliny, 250g sie trawi :) Zaraz pozre kuraka, brokulki i oliwke :) Trening dzis byl pozegnalny. 3 serie po 8-10powtorzen, martwy, przysiad pile, wioslowanie sztanga, bicek, franc oburacz oraz [...]
[...] czy by to nie wygladalo mniej estetycznie przy tej ilosci miesni co mam teraz. dzisiejsza miska- juz nie musialam sie zmuszac, glod wrocil ;-) 1. jaglana, whey, mrozone maliny, jogurt turecki 2. plamiak, ryz dziki 3. plamiak, ryz dziki, olej kokosowy, ogorek zielony 4i5. ryz dziki, rostbef, cukinia 6.jaja kurz, maka gryczana, olej kokosowy, [...]
[...] ja mam tendencje do prowadzenia, to wyglada to raczej jakbysmy sie ze soba silowali, a nie plyneli w tancu %-) 18.03 - DNT Miska-nie liczona ale kontrolowana %-) 1 jaglana, maliny, migdaly 2.3.4mielone wolowe, fasola czarna, ryz basmanti, marchewki 5.owsiane, jajka, olej kokosowy, suszone daktyle, jogurt turecki joga 30' 19.03 -DT 1. wykop w [...]
[...] Dzis przygotowalem sniadanie dla calej rodziny, łacznie z tymi najmniejsymi, smakowalo wszystkim. Wszyscy dostali: kasza jaglana, migdaly, jogurt naturalny, banan, maliny. Do tego wypilem kawe latte, bodajże 2 kawa od okolo mieisiaca /SFD/2019/5/5/c8e5590c319a44418ca25aab129533b3.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 5/5/2019 12:49:47 [...]
[...] snu. Czuje sie bardzo dobrze, chcoiaz czuje zmeczenie nog po rowerze, dlatego dzis i jutro odpoczynek. Wczoraj z diety bylo: 3 jajka, jaglana, migdaly, jogurt naturalny, maliny zupa, paprykowa, makaron, piers zupa paprykowa, jaglana, piers kanapki z łososiem, majonez, orzechy nerkowna waga nie rosnie juz z 1,5 miesiaca co mnie bardzo cieszy. [...]
[...] w jakims stanie zapalnym i nie chce w ogole ruszyc do przodu. A do jedzenia bylo: 1. jaglane, serek wiejski, banan, jogurt naturalny 2. Jaglana, piers, warzywa, maslanka, oliwa 3. Makaron, piers, warzywa, surowka, oliwa 4. Kanapki z maslem i szynka, ryba, banan, maliny, orzechy wloskie Zmieniony przez - kris4real w dniu 6/27/2019 9:02:34 PM
Ja nie zauważyłem żadnych negatywnych skutków, a zazwyczaj właśnie w takiej ilości lecą u mnie maliny, bo mam z własnego ogródka. Oczywiście wliczam do bilansu, ale 0,5kg malin to zaledwie 25g ww ;-)
MM - dzień 21 1. Dieta - rosół - sama woda - kluski śląskie - 8szt tych małych - rolada wołowa - czerwona kapusta zasmażana - kawałek tortu - odżywka na mleku - maliny - jogurt naturalny - kurczak + ziemniaki Wyszło mniej więcej tak jak wyjść powinno: Energia: około 2tys kcal Białko: 180g Tłuszcz: 75g Węgle: 200g Takie dni też będą się zdarzały. [...]
[...] smaki. Jak lemon? Spróbuj z mascarpone + odrobina mleka. Ew. z twarogiem Do szejkera dodać mascarpone? Bo teraz robię 35g białka + 150ml mleka. tylko nie próbujcie maliny, mam teraz w izolacie i straszna masakra smakowo czeko + orzech jest bardzo dobre Lemon cheesecake - spoko, fajny smak, nie czuć chemii, przyjemny, słodki - może nawet [...]
Obstawiam mrożone truskawki/maliny/owoce leśne. Takie combo ładnie wchodzi. @too late :-O Bluza konkret się opina - jest git. 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-25 01:01:06