[...] zmienna. Po zmianach Dieta 2271 kalorii Fasolka z zasmażką (siemie lniane i mąka kokosowa) na maśle . Chleb same ziarna z sałatką warzywną na majonezie Roladki z kurczaka z warzywami Masło orzechowe, skyr, truskawki, maliny. Ćwiczenia A https://naforum.zapodaj.net/thumbs/f06423ccb50d.jpg Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2021-01-08 10:23:42
Proponuję owoce jako zamiennik na słodkie - truskawki, maliny, winogrona najlepiej. Przy tego typu "uzależnieniu" liczy się silna wola przede wszystkim. Powodzenia. 17 kg w rok - gratuluję i życzę dalszych sukcesów.
[...] jak mało który i jeśli się daje rady ogólnie przyjęte bez sprawdzenia ich na własnej osobie to można łatwo zrobić komuś krzywdę, a w najlepszym razie w puścić kogoś w maliny, czy też skierować go na drogę z góry skazaną na porażkę. Wiadomo, na Ciebie działa coś innego i na mnie też. Ponadto dodam że nie zamierzam nikogo dyskryminować. [...]
[...] wzroście szybkości (produkty roślinne o małej suchej substancji, ale jędrnej tkance); - produkty zachowujące dobrą jakość tylko przy szybkim i ultraszybkim zamrażaniu (m.in. maliny, pomidory, ogórki). 2. Denaturacja może być procesem odwracalnym i nieodwracalnym. Przejście od natywnego, niskoenergetycznego stanu do formy zdenaturowanej związane [...]
06:30 Posiłek 1 607,4 kcal 18,6 g 8,5 g 55,5 g Produkty Produkt kcal białko węglowodany tłuszcze Ilość Awokado 260,0 kcal 3,2 g 6,7 g 24,5 g 160 g Jajo ugotowane na twardo 180,2 kcal 15,1 g 1,3 g 12,7 g 120 g Kawa bez cukru 2,4 kcal 0,2 g 0,4 g 0,0 g 100 g Olej kokosowy 90,0 kcal 0,0 g 0,0 g 10,0 g 10 g Masło extra [...]
Dziś i wczoraj 1.Owsianka z bardzo dużą ilością owoców (truskawki,maliny,ananas,gruszka) + chia 2.Jajecznica, kabanos z kurczaka 3/4/5.Ryz brązowy,kurczak w formie gołąbków
[...] /sałata + pomidor + tuńczyk lub filet drob. + ogórek + groszek + oliwa z oliwek/ OK Posiłek przedtreningowy 16:00 -jogurt naturalny + płatki owsiane 2 łyżki + owoc /jabłko, maliny, jakieś tam owoce sezonowe/ JOGURT WYWAL DAJ WIĘCEJ PŁATKÓW OWOC WYWAL I DAJ ŹRÓDŁO BIAŁKA TEN POSIŁEK MA CI DAĆ SIŁY DO TRENINGU SKUPIAJ SIE TU NA WĘGLOWODANACH O [...]
[...] kazal lekarz. Domyslam sie,ze masz niedoleczona grype,lub cos podobnego. Lez w lozku i lykaj leki,ktore masz przepisane. Jak pyralgine wezmiesz na noc,temperatura nie powinna rosnac,bo metamizol ma dzialanie p/zapalne i p/goraczkowe. Mozesz stosowac dodatkowo syrop z maliny(tez dziala p/goraczkowo),a na rozpalone czolo zimne oklady.
[...] minut. Jak w ciągu dnia mam mało czasu na posiłek to robię sobie jeszcze jeden taki miks na później, z tym że zamiast płatków daję ryż. Ps Takie koktajle idealne są na lato kiedy nie chce się jeść z powodu upałów - wtedy daje świeże owoce - jagody, truskawki, maliny - ale się rozmarzyłem Zmieniony przez - blesso1 w dniu 2008-01-06 22:23:36
Konkretnie mam wymieniac? Z węgli głównie ryż, banany, ziemniaki, jagody, truskawki, maliny. Białko to kurczak, wątróbka, mięso mielone wołowe bądz wołowo-wieprzowe z 20% tluszczu, białko w prochu, rzadko ryba. Tłuszcze to olej kokosowy, oliwa z oliwek, mleko kokosowe, orzechy. Nie wiem czy coś pominąłem. Z warzyw to mrozonki mix albo ze świeżych [...]
[...] - wtedy bez wody). Dodajemy roztopiony tłuszcz i kakao. Mieszamy i dodajemy resztę składników. Pieczemy w mikrofali 2,5-3 minuty w 800 Wat. Moje dodatki to ricotta, maliny i masło orzechowe. MAKRO bez dodatków: B: 12.3g T: 24g W: 16.7g = 334 kcal Smacznego i miłego dnia wszystkim! :) /SFD/2019/2/11/fbe9659d9dd84a6e8a264e214a25510c.jpg
Witaj, Lepiej będzie jak chcesz już dać coś owocowego to daj jagody, maliny zamiast dżemu + słodizk. Może być dobra opcja z węglowodanami około ttreningowo możesz nawet zwiększyć ich pule po treningu . Pozdrawiam
miałem okazje probowac juz migdałow z malinką.... niebo w gebie :) idealnie moj smak, czeko deserowa i kwaskowaty posmak maliny komponuja sie bardzo dobrze
Chyba nie ma owocow których bym nie lubiła. W tym roku po raz pierwszy owocowaly mi czarne maliny. Nigdy nie jadlam, sa przepyszne. Rozne porzeczki, agresty,borowki, jerzyny, poziomki, kilka drzewek owocowych. Mam co podjadac... Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2022-07-13 20:04:05
[...] szejka. Ale po treningu widziałabym raczej konkretny posiłek. Taki zblendowany mozesz np. przed treningiem będziesz miał mniej ociężały żołądek ;-) Możesz mieszać twaróg z owocami (maliny, truskawki, banan, jabłko, gruszki) to takie które spokojnie nadają się do blendowania ;-) A co do orzechów,ciesze sie że mój art, się przydał ;-) Pozdrawiam.