maliny

Na początku napisałeś, że węglowodany czerpiesz z otrębów. Niestety to nie jest dobre źródło węglowodanów. Można ich trochę dodawać do diety, żeby zwiększyć ilość błonnika, ale nie za dużo. Nic dziwnego, że chodzisz zapchany... Myślę, że dobrze by było gdybyś wstawił kilka przykładowych dni diety do oceny, żebyś zobaczył czy nie robisz jakichś [...]

[...] Lecha i idę się ogarnąć do spania. Dzisiaj wjechały też suple. Z nowości wziąłem nowe białko Allnutrition PRO Whey o smaku gruszka-karmel! I w końcu udało mi się wyhaczyć maliny w żelu Allnutrition Raspberry in Jelly oraz chrupiące masło migdałowe <3 https://i.ibb.co/XjmT7tt/E153-D3-B5-2-D49-4-A34-A2-F3-4-CEF61-A54-EC9.jpg Zmieniony przez - [...]

No ja właśnie skończyłem teraz Mango i maliny tylko nie miałem. Ale i tak wrócę do wiśni, bo jest dla mnie nr 1. A Blueberry za 1 gr dodawali do zamówienia :-D

[...] ,bo rano po śniadaniu w hotelu i przyjeździe do Władysławowa zjadłem jeszcze 2 , m.in zaj**istą opcję /SFD/Images/2016/7/17/64776573484247bcaab8c83ceaae8eea.jpg (twaróg + maliny + sałata + słonecznik + ananas) Do tego pulpety/kotleciki drobiowe z kaszą i warzywami, ale ostatni posiłek kurczak ze szpinakiem i dodatkami był już nie do zjedzenia [...]

jakiś czas temu byłem u ziomka na małym spotkaniu i pograłem kilka h na ps4 +VR to sie ladnie spociłem z wrażeń... 8-) (tak Remik - u Maliny) , mocno wciągające jak na pierwszy raz :-D Jasne. U mnie się gra w Rayman'a i Metal Slug na ps4 %-) /SFD/2016/12/6/49dce59194fa40dcadd8ee413b2bc136.gif Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-12-06 19:58:00

[...] za często się nie wybierac 8-) http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/6/20/0417c876a7e641ee924a34d8cb35bb6b-small.jpg - 30g izolatu + jogurt naturalny + trochę mleka + borówki i maliny http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/6/20/9897229a871947bd84c4d69d93a48afe-small.jpg - fasolka + 300g łososia [...]

[...] musztarda 2. Lunch sluzbowy : 2 sajgonki, beef rendang z ryzem, deser z tapioki z kulka lodow:-D 3. Kasza jeczmienna , cukinia, wolowina, pomidory, oliwa, 4. Smoothie: maliny, truskawki, jogurt, mielone migdaly, proch Jakie makro nie wiem bo knajpa.... Pt, 4/08 DT Trening 1a. Przysiad przedni 5*5 50kg 1b. Bulgar cc 5*15 2a. Wioslo [...]

SFD/Images/2015/7/26/ff4e265c3a8c4698b3bdabfcece070c3.jpg zawartość 60 kapsułek cena promocja z 199 na 155zł i wysyłka free %-) skład Raspberry Ketones, gorzka pomarańcza, guarana, Koncentrat białej fasoli nerkowca, pyłek pszczeli, SPALISZ TŁUSZCZ ŁATWIEJ I SZYBCIEJ A w efekcie zdecydowanie szybciej schudniesz... Już tłumaczę jak to możliwe. [...]

sory, że tak zawracam głowe, ale chce coś oszacować sobie, węgle - ryż, kasze, makaron, płatki owsiane/jaglane/ryżowe, mąki liczysz tak samo? - 80g ww/100g? .płatki, mąki - 60-65gr, ryże/kasze/makarony - 80gr, ziemniaki - 20gr, banany,winogrona - 20gr, maliny, jagody, borówki, truskawki - się nie liczy %-)

17. POTENGA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5625c10859464f8893d17d015312724b.jpg ilość tabsow 30 cena 297zł przekreślone na 87zł skład l-arginina opis NISZCZY TŁUSZCZ Nigdy, ale to przenigdy nie wyrzeźbisz ciała, mając dużą nadwagę. Tłuszcz zawsze Ci w tym przeszkodzi, prędzej czy później. Ten sposób zabije Twoje zbędne kilogramy. Nie będą już Ci [...]

[...] najadł się nimi do syta tego dnia -kolejnego dnia upolował jakiegoś zwierza i jadł go, zagryzając wczorajszą marchewką -wczorajszy zwierz + przypadkowo znalezione jagody i maliny w lesie itd itd Tak na prawde nikt nie określi co jadł dokładnie z jaką częstotliwością pierwotny człowiek. W dodatku ciężko to zastosować w obecnej cywilizacji W 1930 [...]

[...] / 120b / 80t Do suplementacji dorzuciłam probiotyk i NAC. Czuje się dobrze, zdrowie również się normuje, więc jestem dobrej myśli. DIETA: 1. Płatki owsiane, białka jaj, maliny, banan, masło orzechowe, kakao 2. Wafle ryżowe twaróg chudy, kostka czekolady 90%, masło orzechowe, banan, cynamon, kakao 3. Płatki owsiane, maliny, WPC Allnutrition, [...]

Jak już wszystko zapisuje... to wszystko :-PP 7.11.2018 Dzień wolny od treningu siłowego. Kardio - 45' szybkiego marszu DIETA: 1. Omlet: Płatki owsiane 40, maliny 100g, kaki 80g, 2 białka jaj, 1 jajko, cynamon, masło orzechowe 20g, masło 5g (do smażenia) 2. Kasza wiejska z kaszą jaglaną 50g, mieszanka nasion, orzechów i pestek łącznie 20g, [...]

8.11.2018 Rano 45’ szybkiego marszu DIETA: 1. Omlet: Płatki owsiane 40g, (truskawki, jeżyny, maliny) 100g, kiwi 100g, 2 białka jaj, 1 jajko, cynamon, masło orzechowe 20g 2. Płatki owsiane 50g, odżywka białkowa 15g, maliny 150g, kaki 60g, masło orzechowe 20g, 3. Ryż risotto 50g, dorsz 100g, warzywa (mieszanka włoska) 200g, migdały 10g 4. Makaron [...]

Mi znów platki to najlepiej ryżowe ;) gęste wpi na to mrożone maliny i mega :d

Rozpiska Menu I posiłek &#8211; płatki owsiane, jajka, płatki migdałowe, maliny, oliwa II posiłek &#8211; kura, mix zielonych warzyw, maliny, lniany III posiłek &#8211; kura, ryż brązowy, sos tzatziki siłownia IV posiłek &#8211; brzoskwinia, whey +x2 tran, kozieradka, mnich, herbata zielona B=139 T=44 W=127 Kcal=1440 Rozkład miał [...]

[...] Składniki -jajo -2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej -50 g zmielonych płatków owsianych -pół szklanki wody migdałowej -woda NADZIENIE -serek wiejski -maliny Przygotowanie składniki mieszamy w misce na jednolitą masę rozgrzewamy patelnię I wylewamy porcje ciasta i smażymy naleśniki z obu stron ,na gotowe naleśniki dajemy [...]

[...] jak nie mam tak niskiego limitu węgli. Chociaż na keto za słodkim smakiem w ogóle nie tęskniłem (nie jadłem i nie piłem niczego słodkiego, jedyne co to kilka razy wpadły maliny, ale i tak trzymałem limit ww). Chciałbym byśmy dobrze się zrozumiali. Ja przez pewien czas byłem mega fanem diety keto, jako sposobu odżywiania pozwalajacego [...]

[...] tętno. Ewentualnie rower, ale nogi strasznie puchną, bo muszę naginać żeby utrzymać tętno. DIETA: 1. Płatki owsiane, borówki, WPC Allnutrition, masło migdałowe 2. Kefir 0%, maliny, borówki, WPC SFD, kostka czekolady 90% 3. Ryż risotto, pierś z kurczaka, masło migdałowe, ogórek małosolny, pomidor, rzodkiew 4. To samo co w 3 5. Twaróg chudy, [...]

[...] to resztę dnia spędziłam w łóżku 88-O Nogi z waty. Totalnie rozwalona na łopatki. Chyba mnie bierze jakieś delikatne przeziębienie. }:-((( @@-) DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, WPC, płatki śniadaniowe „cheerios”, 50 ml mleka 0,5% 2. Ryż risotto, wędzona pierś z kurczaka, pomidor, cebulka 3. Ryż risotto, pierś z kurczaka, warzywa gotowane [...]