maliny

[...] na tym kto kogo pierwszy trafi=wykona skuteczną technikę (złamane kolano albo szczęka np.).Na śliskim lodzie na ten przykład wtopi bokser,bo jego b.dobra praca nóg pójdzie w maliny i będzie, z braku innych umiejętności,jak czołg z rozerwaną gąsienicą.Nic tylko w niego ładować.Co lepsze,specjalizacja czy wszechstronność?Taki sobie noworoczny [...]

[...] ^^ 4B. ok 4C. pierwsza seria trochę spalona, źle chwyciłam uchwyt i zjeżdżał. 2 i 3 lepiej Miska: Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, kwas foliowy W/O: marchew, kapusta, maliny, kilka truskawek, nieco mango, cytryna Napoje: woda, herbata chilli Sen: ca. 8h Waga: 57,4kg Grzechy: /SFD/Images/2015/8/9/53aa36e8bfa64559ba1f0b7e5e03470a.png [...]

9.08 - DNT Potruchtane 5km. Miska: /SFD/Images/2015/8/11/44b8712c02a14235a189041fe0649698.jpg Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, kwas foliowy W/O: marchew, kapusta, maliny Napoje: woda, herbata zielona Sen: ca. 8h Waga: 57,5kg Grzechy: 10.08 - DNT Miska: Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, kwas foliowy W/O: marchew, kapusta, kukurydza, [...]

masz 30g tluszczu za duzo za duzo avokado wyraznie i dwa jaja a nie 3 jaja tak samo winogorna to niestety nie przejda, owoce jagodowe, truskawki, jagody maliny jezyny tak, winogorna nie masz w rozpisce 1/2 avokado nie moze to byc 200g, no chyba ze z mutanta Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-03-31 20:37:01

OCZYSZCZANIE DZIEŃ 2 DNT, sikam jak głupek }:-( co chwila latam do kibelka. Miska - ryba po grecku, wątróbka, warzywa korzeniowe, kalafior, sok warzywny, pomelo, maliny, whey, oliwa z oliwek, kurkuma, wit D, czosnek, imbir Jaaajek mi brak ;-) Wciągnęłabym omlecika :-P

[...] na skosie, bo ostatnio skos był zajęty. Za dużo wzięłam, mogłam zacząć niżej, bo była ostra walka o każde powtórzenie. Następnym razem zejdę do samej sztangi. Na aero dziś zbrakło czasu niestety. Miska: kurak, karkówka, banan, pomelo, whey, twaróg, jaja, maliny, olej kokosowy, buraki, marchew, Suple: l-glutamina, omega-3, zielona herbata

[...] Dziś na innym orbitreku skakałam i jakoś nawet lepiej mi szło, dałam radę te 16 minut biec. Miska - owies, jajko, maliny - jabłko, pół kefiru - kurczak, kasza gryczana, ogórki - migdały - łosoś, brokuły, chleb razowy Jutro się pomierzę, bo weekend miałam wyjazdowy i nie zdążyłam [...]

[...] 1 stopniowym, nie mogłam go ani podwyższyć ani obniżyć. Więc tylko tempo zmieniałam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bc943e64d0f4c55b507678fbddad951.JPG Miska -owsiane, jajka, maliny (zostało mi z wczoraj, od jutra wywalam płatki) -migdały, jabłko -kurczak, ryż, marchewka -łosoś, ryż, ogórki w misce: cynamon, siemię, kozieradka, l-glutamina po [...]

[...] Jak wiosłowałam to pokazywało mi się maks 35 s/h (nie bardzo wiem jak to rozszyfrować jeszcze %-) ). Przyznam szczerze, że nawet mi się ten wioślarz podoba %-) Na pewno bardziej niż orbi #-P ;-) Miska ryż brązowy, maliny, jaja, indyk, łosoś, warzywa, szczurze skóry ;-) cynamon, kozieradka, siemię lniane Wieczorem będą jeszcze brzuszki :-)

[...] odstać kilka minut, żeby móc zejść do szatni %-) Ale wydaje mi się, że już bardziej nogami pracowałam niż rękami, także przynajmniej tyle dobrego ;-) Czuję, że jutro nie wstanę. Miska: ryż, jajka, maliny, pół banana, kura, indyk (albo ryba, jeszcze nie wiem), zielenina, szczurza zupa ;-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-02-12 12:31:25

[...] - 15/13 4. Plank - 27 sek Chyba trochę dupę do góry jednak wzięłam, stąd aż 27 sek ;-) Przypilnuję następnym razem bardziej. Aero - bieżnia, bieg, 10 min. Miska: - quinoa + maliny/truskawki (kilka sztuk) + mleko kokosowe + orzechy włoskie - fasolka szparagowa + masło + panierka owsiana - serca kurze + fasola + warzywa - 3-4 jajka + warzywa [...]

Trening 3 km bieg, przygotowanie do startu na 5 km :-) Miska: - owies + mleko kokosowe + maliny + orzechy włoskie/nerkowca + olej kokosowy - 2 cienkie kromki chleba gryczanego własnej produkcji + pasta jajeczna z masłem + sałata/ogórek/pomidor/kiełki brokuła/oliwa - zupa grzybowa produkcji własnej - żeberka pieczone + ryż brązowy + [...]

Trening 2 km bieg w terenie, Miska: - owsiane + maliny + olej kokosowy + mleko kokosowe + wiórki - gulasz z serc drobiowych + warzywa - jw + surówka z pekińskiej/marchwi - 2 jajca plus sałata/ogórek/oliwa + zupa grzybowa Suple: - euthyrox 125 - glucophage 750 XR - wit D 6 tys jedn. - probiotyk

[...] PIECZONA 200 g karkówki + 80 g serka wiejskiego /SFD/Images/2016/6/13/192f990c233842a3bc027a47b41e7e5c.jpg 4. NUTELLA 250 g Mascarpone + 50 g Whey C-6 + kakao i maliny /SFD/Images/2016/6/13/8a6214772c954c03ae80658492457220.jpg /SFD/Images/2016/6/13/2f15818ba6fe4801a0394abf2f626553.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 60 g Whey C- [...]

[...] Fit and Jump 60 miniut /SFD/Images/2016/6/21/ebd0cb62d66e4c4e8abb4377a3ddb911.jpg 1.MALINA POWER 100 g ryżu + 30 g Be fit Protein + maliny+ 50 g dżemu niskosłodzonego /SFD/Images/2016/6/21/153b8446e710463b9463528a09e5a7ff.jpg 2-4. GULASZ WOŁOWY 200 g udźca + 100 g ryżu [...]

[...] 5. GIUSEPPE /SFD/Images/2016/7/5/975a22baa85d41e1a1c9ca1d4de464c3.jpg 6. Po treningu 30 g Whey C-6 100 g Kangusów+ 400 ml Mullermilsch waniliowy+maliny /SFD/Images/2016/7/5/19c4cb8c49db4c2bb39550124f0deee6.jpg /SFD/Images/2016/7/5/2c48d266c7f24e3789c40b2402361ee5.jpg [...]

[...] 2-4.ĆWIARTKI z RYŻEM ćiwartka + 100 g ryżu + 1 jajco /SFD/Images/2016/7/7/b91c4af1b08649698dd24b2198e1187f.jpg 5. Po treningu 30 g Be Fit protein 100 g Chocapic + maliny+400 ml mullermilsch /SFD/Images/2016/7/7/00af8c2b9e2a4d7c97cbb3ff99c72f5b.jpg 6.KANAPKI Z MAKRELĄ 150 g makreli wędzonej + 120 g bułek [...]

[...] OFF /SFD/Images/2016/7/10/0698f445feb5485c9f624af33da055c4.jpg 1.OMLET 4 jajca+100 g ryżu + 30 g Be fit protein + 30 g czekolady + maliny /SFD/Images/2016/7/10/84e5d9c133684b3282b69e21689d0d1a.jpg 2. PIERŚ z PYRKAMI 300 g piersi + 500 g pyrków /SFD/Images/2016/7/10/3537289d0e2b4b4eb3203d18f196284c.jpg [...]

[...] DNT /SFD/Images/2016/7/11/001368b900684dfc923b1e2599b63ebd.jpg Dawno nie jadłem owsianki :-) 1.OWSIANKA 100 g płatków owsianych + 30 g Whey C-6 + 40 g masła orzechowego i maliny /SFD/Images/2016/7/11/07df16d5afb24bff93f29f5ddfe521db.jpg 2-3. SMAŻONA PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju kokosowego [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/18/ffbf65516698418480a1842aa3072870.jpg 1.OWSIANKA 100 g płatków owsianych + 30 g Whey C-6 + 40 g masła orzechowego i maliny /SFD/Images/2016/7/18/d9b155cbd40c46a4ade2f6c664aeaa32.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi + 5 wafli / 50 g ryżu /SFD/Images/2016/7/18/d78582693f48491fbce92dd72b644e98.jpg [...]