male

Oj ania - u ciebie to na 99% można powiedzieć, że ciężary są za małe. I to duuużo. Jak takie treningi robisz, to nie dziwota, że nie ma efektów, bo to siłówka nie jest na pewno, tylko jakieś nie wiadomo co. Bo nawet nie porządne cardio.

cykl wystarcza 2 małe cp koszt koło 120-130 zł zma filomag b6 około 7 zł zincas forte około 6zł

to mój pierwszy cykl na teściu i dawki są chyba tak małe żeby sprawdzić jak zareaguję, ale jednak chciałbym mieć dobre przyrosty przez 2 miesiące i w ostatnim zrobić mocną redukcje yoha + clen. Co o tym myślicie? Ja myślę o tym to - nie da się zrobić masy przez 2miesiace a późnej mocnej redukcji i osiągnąć to co sobie wymarzyłeś. To jest [...]

skoro działa i jestes z niego zqdowolony to po co go zmieniać i oceniać??? Działa, ale do tej pory nie miałem ułożonego planu, tylko jechałem wszystkie partie mniej więcej na jednym treningu. Wyczytałem, że dobrze jest mieć w plany stosowane naprzemiennie, dlatego postanowiłem coś poskładać. Po co oceniać? Ponieważ może warto coś skorygować i [...]

jak uwaznie przeczytasz, co napisałem, to sie dowiesz, że moja sekcja wywedrowała tam z konieczności. Nie twierdzę, że wynajem salek szkolnych to najlepszy pomysł, chodziło mi tylko o to, że jest wogóle możliwość znalezienia lokalu za małe pieniądze. Co do reszty, to masz rację, a ja zablondyniłem, ale to dlatego, że patrzę na to z punktu widzenia [...]

Powinies napisac miszczu małe sprostowanie,,,moze nowy post?? napisales ze sztuk walki w krk a pisales tylko o czoj li fód. :/ ale twoje rozczarowanie rozumiem. Skoro jesteśmy przy temacie to polecam kendo w Krakowskim Klubie Szermierzy. 50 plnów za miesiąc. Treningi 3 razy w tyg po 2h ( mozna tez cwiczyc Iaido{2h tyg.} I bynajmniej nie jest to [...]

ok, niedługo sie odezwe. małe sprostowanie (do mojej poprzedniej wypowiedzi)- powinno byc dokladnie na odwrót - tomokomp. - w granicach 400 a rezonans - do 800 pln. jakos tak to było..

Cytat z linku podanego przez Catrine12. "Podkreśla, że zbyt małe pieniądze dla armii mogą spowodować, że w przyszłym roku taki nabór w ogóle się nie odbędzie." A więc pozostaje czekać nam wszystkim, myślę że do 2011 roku. Pozdro Zmieniony przez - Piksel91 w dniu 2010-02-24 10:31:23

fajne nogi, raczki troche male, ale spox og na zachete:D

Dokrecam na maxa, a mimo wszystko dalej sie odkrecaja :) Chyba sa male bledy na tym forum.. napisalem juz tego posta ale sie nie wyswietlil, aczkolwiek kolo nazwy tematu bylo info ze to wlasnie ja zostawilem ostatniego posta :)

Niestety w sporcie psychika jest bardzo ale to bardzo ważna. Mówię to z własnego doświadczenia (jestem hoekistą) i coś od pewnego czasu się we mnie zablokowało i nie moge się przełamać. Dawna pewność siebie, która mnie nigdy nie opuszczała jakoś przybladła i nie mogę się odnaleźć, co powoduje zniżkę formy. Jednak ja nigdy się nie poddaje, dołuję [...]

oj male błędziki się wdarły Mam nadzieję, że i tym razem wszystko będzie jak dawniej i moje dziwne schizy znikną :)) Ah te uroki sportu, czyż on nie jest dzięki nim właśnie taki piękny ?? :) pozdrawiam

narazie się nie przejmuj tłuszczami :D myślę, że póki co to półtłusty i tłusty, a za jakiś czas będziesz to zrzucał :D i jeszcze jedno małe zastrzeżenie ode mnie. Jak na mase niespełna 3 g węgli to trochę za mało. A z czym najlepszy to sam musisz już obczaić ;) Ja tam zawsze ze śmietną i jakimiś warzywami (rzodkiewka, szczypior i tego pokroju) ;) [...]

Zapomniałem napisać, że poza martwym ciągiem i wiosłowaniem na plecy trzeba by dodać jeszcze jedno ćwiczenie. Skoro chcesz więcej serii na małe partie, to możesz robić 3 ćwiczenia po 3 serie i będziesz miał w sumie 9 tak jak chcesz. Problem w tym, że jak wejdziesz na większe ciężary (proporcjonalnie do twoich możliwości) przy ćwiczeniu dużych [...]

"T2 Compared to T3 The similarity between T2 and T3 is remarkable ? both in structure as well as activity in the body. Just take a look at the respective chemical names: T2: diiodothyronine (3,5-diiodo-l-thyronine) T3: triiodothyronine (3,5,3'-triiodo-l-thyronine) Not a chem buff? That's okay, there's tons of scientific literature that [...]

Ćwiczyłem kiedyś AB-AB i powiem że za***iście po tym idzie.Co do planu to ja robiłem tak że w każdym dniu na dużą partie dawałem 8-9s a na małą 5-6. Dobrze główkujesz z podziałem na ciezkie i lekkie, aczkolwiek możn by się było pokusić o tkaie rozłozenie plenu by skoro w danym dniu dużą grupę robisz ciężko to troszkę lżej tą mniejszą. Wiadomo [...]

A drogi kolego to wcale nie jest według mnie niedokrwistosc lecz małe odwodnienie .Ot co. PS. Czy facet po studiach nie powinien pisać zgoła zamiast z goła? Chyba ze chodzi o cos gołego np goła dupe hehehe.I nie przejmuj sie rolą.Ucz sie młody. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-09-19 21:29:54

Sam ułożyłeś sobie ten plan czy od kogoś go masz? Bo według mnie to porażka robic biceps i triceps w osobny dzień skoro to są małe partie a barki i plecy w 1 dzień połącz sobie partie np. poniedziałek;klata,biceps wtorek;regeneracja środa;plecy,triceps czwartek;regeneracja piątek;barki,nogi bedziesz miał 3dni w tygodniu i lepiej na tym wyjdziesz [...]

Takie male pytanko, jaki masz obwod bioder? To zawsze byla moja pieta achillesowa bo wydawalo mi sie ze sa proporcjonalnie zbyt szerokie w stosunku do pasa.

program jest w porzadku. Atakuje cale cialo. Wydaje mi sie jednak, ze trzy razy w tygodniu w takim wymiarze to mimo wszystko zbyt male zroznicowanie bodzcow. Trzeba wziasc pod uwage, ze dla footballisty ten trening jest tylko dodatkiem i jego zadaniem nie jest jakas maxymalna poprawa muskulatury. mam znajomych rugbistow (zblizona praca organizmu - [...]