Forma wakacyjna.

Fajnie..... SOG!!

very good jak na rok soczek

ładnie ziomuś dam soga

Trzymaj tak dalej jest dobrze i lap sogacza

Wygladasz bardzo dobrze, najzabawniejsze jest to ze mam identyczny wzrost i identyczne wymiary bica i klaty jak zaczynalem przygode z silownia tez w wieku 19 lat, po roku przestalem cwiczyc, chcialem miec dokladnie taka budowe i wymiary jak Ty obecnie bo tak sobie zamierzylem. Teraz mam 21 lat, nie cwicze od roku i wygladam prawie tak samo jak na poczatku czyli BEZ SENSU.

Pozdro

Takie male pytanko, jaki masz obwod bioder? To zawsze byla moja pieta achillesowa bo wydawalo mi sie ze sa proporcjonalnie zbyt szerokie w stosunku do pasa.

Marcel zaatakował z 2 kont

Jakoś powiem Ci "Azagal", że nigdy sie nie mierzyłem w biodrach. Przed chwilą pomiar wyszedł: 84 - 85cm, ale nie wiem czy w dobrym miejscu złapałem Pozdro!!

jakie odzyweczki i możesz zapodac swój plan wraz z aerobami?

Odżywki to praktycznie amatorka. Jeden cykl kreatyny Olimp Monohydrate Powder oraz jedna masówka - Mass XXL (czekoladowa ). Plan treningowy teraz w wakacje raczej leży i stosuje plan mojego autorstwa, a nazwałem go "planem chaotycznym" . Jeśli chodzi o areoby to nie miałem jakiegoś specjalnie ułożonego planu, poprostu pływałem na basenie rano naczczo (jestem ratownikiem WOPR)