makrela wedzona

[...] mówię-to wszystko zależy. Nie zawsze ten 3 posiłek tak wygląda. Często jest to pierś z kurczaka, jeszcze innym razem pieczony schab, kilka razy w tygodniu wpada też wędzona makrela. Ten zrzut to tylko przykład tego, co jem. Sprawdzałam skład tego chleba, nie ma tam żadnych takich dodatków. Co do makaronu, to następnym razem kupię pełnoziarnisty [...]

[...] w przemysle chemicznym to byle co pod wzgledem skladu i jakosci tego skladu, szkoda zdrowa) I kupuj sobie rybe tlusta przynajmniej 3x w tygodniu (od biedy nawet wedzona makrela moze byc ) Po treningu wytrzymalosciowym proponuje jakis owoc to starczy by uzupelnic energie. I kazdy wytrzymalosciowy licz to co sie da, bedziesz mial rekordy ktore [...]

yo makrela Wlasnie jem makrele jest zayebista fc***! serio Wedzona

Dzień 2/1 TRENING 1. wyciskanie sztangi skos 60stopni 5x6-8 2min 20kg x8/25kg x8/30kg x8/30kg x7/32,5kg x6 2. ściaganie drązka gornego 5x6-8 2min 25kg x8/30kg x8/35kg x8/35kg x6/35kg x6 3a. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x8-10 5kg x10/7kg x10/8kg x8/8kg x6 3b. podciaganie sztangielek do brody 4x8-10 1min 5kg x10/5kg x9/7kg x9/9kg x6 [...]

[...] nie wiem czy będzie mi tak bardzo potrzebny Lepsze będę aminokwasy po siłce 5 posiłek - 18:00 (w dni gdy mam tajski) , 19:00 (w dni gdy mam siłke) - jakaś rybka wędzona (np. makrela) + ryż brązowy albo zamiast ryżu carbo + 10 g oliwy z oliwek - ewentualnie jakiś owoc np. jabłko albo banan Po treningu siłowym bierz białko, a po [...]

[...] nową energią miskę-jem mniejsze porcje, regularnie-ostatnio ładnie to wychodzi nawet dziś DNT MISKA: 1.jajecznica z kiełbasą wędzoną, razowiec z olejem lnianym (pyszności) 2.makrela z razowcem, bigos z cukini 3. serduszka drobiowe, bigos j.w., razowiec z lnianym 4. 2 małe jabłuszka, bigos z cukini ostatnio trafiłam na filmik promujący nowy klub [...]

15.11 DNT dieta jajka,chleb, masło, szynka wieprzowa, kasza gryczana, jabłko, wedzona makrela warzywa:ogórki kiszone, kalarepa, pomidory, papryka 16.11 trening 1.mc 12x36 12x 42 2.wykroki 12x 4,7 12x 5,7 3.wiosłowanie hantlą 12x 6,7 12z 7,7 4.wyciskanie na ławce prostej 12x 7,7 12x 8,7 5.wyciskanie na barki 12x 5,7 12x 6,7 6.uginanie na [...]

[...] kolejnosc posilkow ulegnie zmianie oraz pora o której wstane:D. Dzisiaj zakupy zrobione ser biały ,rybka wedzona,rybka mrozona dorsz 700g ,kurczak 1.5 kg.Tuna w puszcze x2 makrela w puszcze x 2 .Ryż jest zarowno bialy jak i brazoowy.W sobote mamsuka wyprawia imieniny wiec bedzie duzo zarcia w tym grilowany kurczak sałatka kebab itd wiec ciezko [...]

[...] ;-) Osobiście polecam LC, właśnie wytopiłem 20kilogram od 1go października. Na zbilansowanej wytrzymałem niecałe 2 tyg %-). W lidlu multum produktów pod LC -wędzona makrela i łosoś - jest - jajka - są - cycki i karkówa - jest - serek wiejski - jest - orzechy - są - śledzik - jest Tylko szamać i topić słoninke ;-) Oczywiście nie twierdzę, [...]

[...] - obtoczony w przyprawach - czarnuszce, tymianku i papryce 5. Moja najukochańsza przyprawa - szafran:-) Piekielnie drogi, ale jaki pyszny:-) 6. Wędzona naturalnym dymem makrela z mojego ulubionego rybnego - jutro sprawdzę, jak różni się w smaku od zwykłej /SFD/Images/2015/10/8/48d5a86a7b154df59789616e721f9056.jpg gienus - jak nudno, to co [...]

[...] -prostowanie ramion na wyciągu ;-). http://www.youtube.com/watch?v=UoE3nH9fuag Na dzisiaj to by było na tyle, dodam tylko że na kolację wpadła dzisiaj dla odmiany wędzona makrela + ze względu na małą gramature ryby bo ok100g, również 100g jogurtu naturalnego i 50g twarogu chudego z łyżką masła orzechowego :). Zmieniony przez - Aksel w dniu [...]

wędzona makrela + serek wiejski :) Po zjedzeniu takiej ilości ww jak Wojtek nie mogę usiąść na moment bo od razu zasypiam na siedząco... Dawniej tak nie miałem ale na IF zupełnie inaczej mój organizm reaguje na taką ilość węgli :) Swoją drogą 1,5kkcal to norma Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2013-04-04 22:15:09

[...] Posiłek III Kura i kasza jęczmienna bo gryczana się skończyła http://img28.imageshack.us/img28/3401/dsc00967r.jpg Posiłek IV Wędzona makrela: http://img585.imageshack.us/img585/6194/dsc00970r.jpg SUPLE Omega3 x4 Żeń-szeń Świetny dzień w Premier League, amazing Van Persie 8-) Dla kibiców Piłki Nożnej - "Top [...]

@ ale smakowita makrela!! :-)) Świeży filet rozumiem? Czy wędzoną tak zrobiłaś? U mnie pizza z białkiem jaja kurzego do testowania. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/893961645108481990877b4160c5f822.JPG

Szefowo };-) W dnt znowu wypadło, że na kolację węgle się już nie załapały także była sałatka z wędzoną makrelą :-) Z sałatą, ogórkiem kiszonym, papryką, cebulą i doprawiona musztardą, cytryną, pieprzem i solą. /SFD/Images/2016/1/15/eccad3177b2642b18c51cb648f98b8d7.jpg No i wreszcie kupiłam sobie patelnię grillową 8-) od razu na ruszt poszły [...]

Sałatka z wędzoną makrelą i oliwkami /SFD/2016/10/19/9f92f3fa40024018b246ab81acf8209f.jpg

Jedna dziennie? Musi byc :( To jest dla mnie cały rytuał, parzenie, zapach, ubijanie mleka... ach:P Pigułki na pewno nie, jestem raczej przeciwnikiem, choc brałam kiedys dawno przez 3lata, juz dosc i nie chce wiecej:) Co do zajec: PN 9,10 => aqua WT 7,8,9 => aqua i 19,20 =>fitness ŚR 9,10 => aqua czasami 16,17,18 =>fitness CZW 7,8,9 [...]

[...] wczoraj Sniadanie : jajka, mąka gryczana, odżywka Obiad I: kasza gryczana, serca wieprzowe, masło Obiad II: kasza gryczana, serca wieprzowe, masło Podwieczorek : wędzona makrela, kasza jaglana dzisiaj: śniadanie: żelatyna, jeżyny, sezam śniadanie II: jajka, mąka gryczana obiad: mąka gryczana, masło, twaróg TRENING kolacja: ziemniaki, masło, [...]

[...] było zgodnie z rozkładem: wróciłam do domu znacznie później niż planowałam, poza tym w lodówce z produktów białkowych miałam tylko śledzie i makrelę, więc tłuszcze przekroczone, a białko i węglowodany niedociągnięte. Nie było tak głodowo - doszła do tego wędzona makrela i pistacje :-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8287de3669ae433bb22c60a4679e8cec.jpg

12.04.2013 - Boks i BJJ http://img51.imageshack.us/img51/5327/dieta20130412.png +surówka do obiadu I w zrzucie jest błąd - makrela była wędzona :)) Dziś na boksie rano sparing miałem na lewą rękę. Próbowałem na luźno bić, starałem się mieszać góra-dół. Koleś miał większe doświadczenie, a podpalił się niesamowicie i bił na pełnej spinie. Ślizgałem [...]