Co właśnie wcinasz VOL 8

Wojtekk Ty to zjadłeś naraz? Bo jak tak to prawie dostarczenie białka na cały dzień w jednym posiłku

K...No oczywiście ,że tak powiem Ci więcej głodny się po godzinie zorbiłem, co do białka lubię po prostu dużo no i stare nawyki po diecie białkowej; teraz leci 5 jaj , 50g fety tak sera... no i 100g łososia :D

vexen ale to jeden z 3 posiłków :D ^ ten ^ to drugi
trzeci schemat twaróg i oliwa

Kuźwa już głodny jestem a ostatni posiłek za 1h:15min

Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-04 17:15:25

Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-04 17:16:50

To Ty masz chyba tasiemca hahahaha

Toć to piękna strona diety LeanGains/ J/NJ
A zrobiłem dzisiaj od rańca tylko nóżki 15 serii po 5 powtórzeń przysiadu, a głodny co nie miara
żeby off topu nie było o 18:30 poleci 250g twarogu , 20 ml oliwy/oleju lnianego ( zależy od założenia czy będzie na słodko czy na ostro )




Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-04 17:22:49

mi sie zdarza zjesc 2000-3000 kcal w jednym posiłku i tez tasiemca nie mam ;p oczywiscie dobrych w miare kalorii, nie mówie tu o pizzy itd.

Wojtek, na cholerę tyle gram białek skoro organizm nie jest w stanie przyjąć więcej niż 30-40 przy jednorazowym posiłku ?

twarog z odrobina jogurtu natrualnego i miodu ;P

Hitusiks

Wojtek, na cholerę tyle gram białek skoro organizm nie jest w stanie przyjąć więcej niż 30-40 przy jednorazowym posiłku ?

nie kontynuuj tych mitów. organizm sobie poradzi ze wszystkim, sprytna bestia z niego

sls na lean gainS?

Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-04 22:04:54

wędzona makrela + serek wiejski :)

Po zjedzeniu takiej ilości ww jak Wojtek nie mogę usiąść na moment bo od razu zasypiam na siedząco... Dawniej tak nie miałem ale na IF zupełnie inaczej mój organizm reaguje na taką ilość węgli :) Swoją drogą 1,5kkcal to norma

Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2013-04-04 22:15:09