SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makrela wedzona

  • [...] 2 jajka+ pomidor 30 g płatków owisianych + 20 g orzechów włoskich + 2 tabl Omega 3 i 6 (nie za duzo na sniadanie ? nie wiem czy tyle zmieszczę xD ) 2 posiłek (w szkole): makrela wędzona 100g lub ryba na parze 150g + seler konserwowy lub kapusta kiszona lub pomidor 3 posiłek (w szkole): pierś z kurczaka 100g+ warzywa do wyboru (jak wyżej) 4 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2010-03-13 14:59:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] ? nie wiem czy tyle zmieszczę xD ) //Tu jest dobrze. Na śniadanie możesz się bezkarnie obżerać, może to być nawet 30% dziennego zapotrzebowania. 2 posiłek (w szkole): makrela wędzona 100g lub ryba na parze 150g + seler konserwowy lub kapusta kiszona lub pomidor //OK 3 posiłek (w szkole): pierś z kurczaka 100g+ warzywa do wyboru (jak wyżej) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2010-03-13 16:58:13 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A to moja dieta do oceny: I Posilek 6.30 Płatki owsiane 80g Mleko UHT 0,5% 200g Jaja kurze całe 2 szt(120g) 200g B - 30g, T - 17g, W - 61, 516kcal II Posłek 9.30 Ser twarogowy półtłusty 100g Makrela wędzona 130g Oliwa z oliwek 10g Cebula 50g B - 46g, T - 35g, W 6g, 522 kcal III Posiłek 13.00 Jaja kurze całe 1 szt.(60g) Tuńczyk w oleju 150g Cebula [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2008-07-21 17:53:32 Liczba szacunów: 0
  • Tania masa.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzięki Biniowi przekonałem mamę do do zażywania supli - wielkie dzięki lecą z mojej strony. Więc dostałem 200~zł na zakupy. Koledzy z klasy chwalą Olimp za dobrą jakość i smak odżywek więc też spróbuję. Zaciekawił mnie TCM i pomyślałem, ze gdybym wziął 2 duże paczki to zostało by mi +- 100zł. ciesze sie ze moglem pomoc pozdrow Mame ! na jakosci [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2010-03-10 07:53:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (CKD)!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (150g) oliwa z oliwek (30g) kalafior (100g) razem: 34,65/32/5/438,7 POSIŁEK IV ser twarogowy chudy (150g) oliwa z oliwek (30g) pomidor (100g) razem: 30/30/8,85/431 POSIŁEK V makrela wędzona (150g) oliwa z oliwek (10) razem: 31/33/0/423 POSIŁEK VI OLIMP Pro Cas 85 (35g) razem: 31/0,35/0,07/121 błonika we wszystkim jest około 25g i tyle odejmuje od [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3455 Data: 2005-06-02 01:21:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna (64kg) do oceny [Zdjęcia]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    06:30 JAJECZNICA,Płatki owsiane 50g,Jaja całe 1 SZTUKA,Bialka jaj - 3 SZTUKI 10:30 2 KANAPKI (CHLEB RAZOWY) Z JAJKIEM I SZYNKĄ Z PIERSI KURCZAKA 14:30 PIERŚ SMAŻONA BEZ TŁUSZCZU,WARZYWA NA PATELNIE (NA PARZE 150G),3 PLASTRY SERA ŻÓŁTEGO (GOUDA),RYŻ BRĄZOWY (50G),ZIELONA HERBATA 15:00-16:30 -SIŁOWNIA 16:30-17:00 -AEROBY (SKAKANKA) 17:00- 2 BANANY [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2013-04-22 18:51:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] ok. 1 raz w tygodniu pierś,rybę na wołowinę (ligawa, polędwica jak jest w sklepie), ryby też są na porządku dziennym, do kolacji albo posiłku potreningowego wchodzi makrela wędzona 1 raz w tygodniu, łosoś się pojawia, ale zazwyczaj jest to pierś/filet przed, pierś/filet po treningu i surówki są zmienne, do ryby raz w tygodniu kapusta [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2014-09-28 15:33:04 Liczba szacunów: 0
  • Deficyt kalorii - potrzebny czy nie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Spokojnie możesz pod redukować , z diety wyrzuć chleb tostowy i szynkę. Daj więcej nie przetworzonych produktów, dodaj źródło też omegi 3 jak śledzie, makrela wędzona czy łosoś. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2020-04-24 16:50:25 Liczba szacunów: 0
  • redukcja masy i poprawa wyglądu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cos takiego dla przykładu: I posiłek 2 jajka, 100g maslanki naturalnej, łyzka tranu, 100g marchewki - b/t/w - 17/21/9 II posiłek ser twarogowy chudy 100g, oliwa z oliwek 15g, pomidor 100g, ryz paraboliczny 30g, 23/16/23 III posiłek brokuły 100g, makrela wędzona 100g, fasola 100g - 44/17/48 IV posiłek ser twarogowy chudy 100g - 20/1/4 1259 kcal

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8936 Data: 2007-02-16 17:55:33 Liczba szacunów: 0
  • zielona prosi o pomoc ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chudy 50g chleb żytni pełnoziarnisty 75g masło orzechowe 30g jabłko 170g III ciecierzyca z puszki 100g brokuły 450g Mięso z piersi kurczaka 100g Oliwa z oliwek 5g IV sałatka z warzyw makrela wędzona/łosoś gotowany (może być?) 100g V jaja 140g sałatka VI ser chudy 150g 170 b 74 t 168 w 1920 kcal Zmieniony przez - hera7 w dniu 2006-02-11 06:03:54

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6088 Data: 2006-02-11 06:01:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny - 95 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8.00 I posiłek Płatki owsiane 100g Rodzynki 50g Mleko 200g 3.2% 4 jaja Białko: 43g, Węglowodany: 117g, Tłuszcz: 35g 11.00 II posiłek Ryż 150g Pierś z kurczaka 150g Warzywa na patelnie 100g / daj więcej warzyw i dodaj odrobine tłuszczu jesli trening masz po 2 h Białko: 40g, Węglowodany: 120g, Tłuszcz:3g Między 13:00, a 14:00 Trening Po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6862 Data: 2010-11-15 12:40:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny - 95 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawiona dieta: 8.00-9.00 I posiłek Płatki owsiane 100g Rodzynki 50g Mleko 200g 3.2% 4 jajka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6862 Data: 2010-11-15 15:20:47 Liczba szacunów: 0
  • Xenadrine

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 0% (200ml),jabłko Woda lub herbata bez cukru 13:00-ryż,pierś z kurczaka,marchewka (razem 200gr) Woda lub herbata bez cukru 14:30- Xenadrine 15:00-16:30 Siłownia 17:00- makrela wędzona 200gr,kefir 1,5%, Woda lub herbata bez cukru 20:00-serek wiejski 130gr+ciemne pieczywo Woda lub herbata bez cukru 5:00- Xenadrine 6:00-Płatki owsiane(50gr) z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-14 01:07:30 Liczba szacunów: 0
  • Zalewa mnie na masie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Moje posiłki to głównie jaja, ryby i mięcho z kurczaka, często również makrela wędzona lub tuńczyk. Węgli natomiast wpierdzielam chyba faktycznie za dużo (5g na 1 kg masy ciała) i trzeba bedzie obciąć. Aeroby jakieś kręcić? Zmieniony przez - Pennywise w dniu 2012-05-03 21:38:08

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12657 Data: 2012-05-03 21:37:51 Liczba szacunów: 1
  • co robie zle?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na chudej szynce z pieczarkami smazona na odrobinie smalcu.3 cienkie kromik chlebaraowego(takieo dobrego a nie byleco) pomidor lub ogorek 2 sniadanie-serek wiejski,owoc 3-makrela wedzona ,warzywa bylka grahamka 4-kurczak lub ryba lub gulasz z chudego miesa ciemny makaron lub ciemny ryz lub kasza gryczana trening 5-(zaraz po teningu banan lub [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2009-10-16 00:09:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 84kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Np. 10ml oliwy z oliwek może być? A ryba, np. makrela wędzona?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4828 Data: 2012-12-30 11:11:16 Liczba szacunów: 0
  • tuńczyk - samo białko i.. rtęć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra ale na powaznie to ja tez kupuje puszki z tunczykiem w sosie własnym (1,50 zl) i teraz mam niby zaprzestac bo wynalezli rtec ? t oczym mozna zastapic cenowo taki produkt ? makrela wedzona dobry pomysł

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 18896 Data: 2007-01-05 22:05:55 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011" -femoris

    Post
    Iron Horse Series

    [...] ). Kondycja rośnie Dieta z dzisiaj: 1. twaróg + kasza 2. placek owsiany 3. jw 4. kurczak + kasza 5. po treningowy ( bezpośrednio po 3 łyżki wpc.) 6. na kolacje będzie makrela wędzona trening: fbw B + 25 min biegu Relacja: 30 min przed treningiem 1 kap dymaburna (zostało pare kapsułek z poprzedniej redukcji), bezpośrednio przed kawa. Nie [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6101 Data: 2011-02-17 19:11:39 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o radę i trening(dietę?)

    Post
    Trening dla początkujących

    "Cel treningowy : w temacie" Temat:"Prośba o radę i trening (dietę)" Celem treningowym może być:Masa,Rzeźba,Redukcja,Wytrzymałość,Siła (no i na inteligencję) co do dietki to np: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2010-10-26 20:26:43 Liczba szacunów: 0
  • lets burn fat! :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na tłuszcze wg pr Vitalmax wynosi 85g jest 66 zapotrz na wwy bla bla wynosi 156 a jest 128. Czy tak może pozostać? co to jest ta omega-3? czy to kupuje się jako kapsułki i podaje? czy występuje również w żywności? co do tłustej ryby, to wg ciebie podczas któego posiłku ją wrzucić i czy to może być dla przykładu makrela wędzona przypuśćmy 100g?

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8015 Data: 2006-11-13 23:41:31 Liczba szacunów: 0