makrela wedzona

Makrela atlantycka, smażona, wędzona obróbka jej dyskfalifikuje jako produkt do codziennej diety

okey, w taki razie wywal makrele wędzoną - wybrałeś sobie jeden z najgorszych produktów na czas po treningu, w ogóle unikaj wędzonych ryb typu makrela. wrzuć zamiast niej wołowinę.

katabolizm podczas snu to mit - poczytaj sobie badania w tym temacie w procesie wędzenia ryb wytwarza się rakotwórczy beznopiren, jak również makrela po treningu nie jest dobrym wyjściem, tak samo jak łosoś, właśnie ze wzlgędu na zawarty tłuszcz. przeżuć rybkę na inny czas dnia, a po treningu mięcho. oczywiście nie mówię, że umrzesz od ryby po [...]

[...] do Tojej rozpiski: 1) Nie ma Twoich danych (wzrost, waga) 2) Trzeci posiłek - brak danych 3) Za mało warzyw. Tzn. poza jednym pomidorem wogóle nie ma warzyw. A powinny być. I to dużo. 4) Powinny być ryby obecne. Jakies tłuste. Np. wędzona makrela. Można zamienić z jakimś jajkiem. Ćwiczysz też? Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-07 22:51:13

Wędzony kurak - udka i skrzydełka Wędzona, pakowana ryba - łosoś, makrela. Tuńczyk w puszce Śledź marynowany/w zalewie w tych dużych pojemnikach Parówki 94% mięsa - nazwy firmy nie pamiętam, popatrzysz na półkach w lodówce Kabanosy Tatar wołowy Ogólnie wiadomo że ani wędzonego, ani puszkowanego za często nie można jeść ale z braku laku..

Jeśli chodzi o makrele, dla mnie jest "przetłuszczona" jakby oblana olejem, kupuje na targu wędzoną, "swojską" ma zdecydowanie inny smak, bardziej suchy. Ale wszystkie inne ryby najczęściej kupuje w Biedrze, mają fajne ceny dość i od czasu do czasu wpadają różne fajne, np. filet z tuńczyka, czy dorada, karmazyn, czy makrela świeża.

wołowina wieprzowina indyk, tuńczyk z puszki albo wędzona makrela raz na wczas też może być a nie ma problemu z przygotowaniem edit: czytaj co piszę, już o tym pisałem! Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-03 18:23:56

[...] - jeśli to jakaś margaryna, lepiej nie jeść. Prawdopodobnie w takiej diecie będzie mało ryb i kwasów omega3 - do tych dodatkowych posiłków dokupuj często np. wędzoną rybę (makrela, szprotki); możesz kupić orzechy włoskie i co dzień trochę podjadać, a jeśli jest lodówka - olej lniany budwigowy (tylko taki) i co dzień zjadać 1-2 łyżki. Konserw [...]

jak jeden weekend sobie odpuścisz nic wielkiego Ci się nie stanie, oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie byś z grilla jadł karkówkę czy łososia zamiast kiełbasy, a na śniadanie chleb z tuńczykiem czy wędzoną makrelą zamiast chleba z konserwą. ;-)

[...] w tym kalkulatorze to mozesz swoje wartosci wprowadzac. poza tym jak pisal kolega, czesc tych rzeczy wywal. nie jedz tylko ryzu, sa jeszcze kasze i makarony pelnoziarniste. ryby staraj sie jesc swieze, od czasu do czasu jakas wedzona mozesz (makrela, pstrag, losos). jakies zdrowe tluszcze by sie przydaly. mozesz dodac orzechow troche albo oliwe

Kuba, masz 15 lat i to jest wiek bardzo intensywnego wzrostu, Twój organizm potrzebuje dużo energii dlatego ciężko określić konkretne zapotrzebowanie. Układając swoją dietę wykorzystałeś dobre jakościowo produkty, co świadczy o tym, że poczytałes trochę o zasadach zdrowego żywienia. Unikaj jednak margaryn (uwodornianie niekorzystnie wpływa na ich [...]

[...] nie będzie to takie jak przygotowane samemu, ale możesz np. wybrać pieczonego kurczaka do tego czy kasza kuskus, lub coś innego jak masz mozliwosc ugotowania, czy jajka, makrela, łosoś wędzony, ewentualnie udko, pierś wędzona (strasznie dużo soli, ale to nadal mniejsze zło), twaróg, serek wiejski, owoce, warzywa, pełnoziarniste pieczywo, jak [...]

[...] nie będzie to takie jak przygotowane samemu, ale możesz np. wybrać pieczonego kurczaka do tego czy kasza kuskus, lub coś innego jak masz mozliwosc ugotowania, czy jajka, makrela, łosoś wędzony, ewentualnie udko, pierś wędzona (strasznie dużo soli, ale to nadal mniejsze zło), twaróg, serek wiejski, owoce, warzywa, pełnoziarniste pieczywo, jak [...]

ja znow tuna nie lubie za to wedzona makrela mmmmmm Zmieniony przez - bioły_spi w dniu 2006-03-05 15:48:46

MAKRELA, jedna z najbardziej wartościowych pod względem zdrowotnym ryb, jest w Polsce sprzedawana głównie wędzona, a w takiej postaci nie powinna być często jedzona. Z kolei bogaty w kwasy omega-3 TUNCZYK jest dostępny przede wszystkim w puszkach, co także zmniejsza jego wartość. Dobrą pozycję zajmuje jedynie SLEDZ, bogaty w kwasy tłuszczowe, a [...]

Ale weź też pod uwage że o3 sie utlenia i jeśli szamiesz np. te jajka czy coś po obróbce terrmicznej to masz tylko utwardzony szajs niprzydatny jak oO3.Dlatego ja brałem pod uwage np.zimnotloczony olej lniane albo suplem z ryb albo ryby a one są zazwyczaj surowe jak śledź makrela co najwyzej wędzona ale wędzenie odradzam :).

dlaczego ograniczasz jajka? mozesz wrzucic do diety tunczyka z puszki nie umrzesz od tego. wiecej w nim dobrego niz złego. makrela tez Ci nie wchodzi wędzona? karkuweczka z grilla? Czasem na sfd ludzie mnie zaskakuja:))) pozdro:)

[...] wołowina), innym razem ryż brązowy/paraboiled z kurczakiem, makaron z pszenicy durum z wołowiną i pomidorami(ala spaghetti) na kolacje czasami mozarella, wędzona makrela. Od czasu do czasu wleci chleb czy bułki pszenne ale to raczej rzadkość. Często dorzucę orzechów a jak brakuje coś białka to dopełniam z prochu. Przykład diety [...]

Juz lepiej, na kolacje zamieniaj twaróg rowniez z jakas tłusta ryba, wedzona makrela czy lososiem.

[...] z tym, że wydasz sporo więcej na dietę. Będą to np. pieczona pierś z kurczaka, pieczone polędwiczki, 100% szynka z piersi kurczaka, tuńczyk w sosie własnym, batony białkowe, odżywki białkowe, wędzone ryby, np. łosoś, makrela, solone śledzie, wędzona pierś z kurczaka, cały nabiał (twarogu, serki wiejskie, skyr, mleczne napoje fermentowane, sery).