maceek

[...] Jestem jednak tradycjonalistą i wyznają starą szkołę... tłuszcz spala się w pracujących komórkach mięśniowych przy stałym dostępie tlenu i im te komórki pracują dłużej w zakresie tlenowym tym spalą więcej tłuszczu. Poza tym gdzie tu przyjemność z treningu który miałby trwać 20-30 minut:-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-06-02 12:27:04

maceek - pełna zgoda. Robić to co się lubi lub może. Miska i ruch i nie ma bata aby nie schudnąć.

Poza tym gdzie tu przyjemność z treningu który miałby trwać 20-30 minut:-D I tu się z Panem zgadzam};-)

Spróbuj może robić cheat day na podbicie leptyny minimum raz na tydzień. Czasami takie ładowanie przy niskim BF można robić co 3 dni. Zalecają dawać w te dni 30-40% z całotygodniowego deficytu ale osobiście jak mam cheat day nie liczę kalorii tylko ładuję ile wejdzie byle wszystko tzn BTW dostarczyć na odpowiednim poziomie. Jak daję radę podchodzę [...]

maceek - Twoja wiedza jest akademicka czy samouka? Brzmi przekonująco. Mam wątpliwości czy rzeczywiście należy doradzać rezygnację z redukcji. Raczej radziłbym konsekwencję w trzymaniu kalorii (na każdej diecie ludzie chudną - dowodzą badania).

Tomek już gotowy do akcji , Maceek się ładuje węglami ,ja zresztą też-a jak u Was? Tomek Danielak :116 kg mieśni /SFD/2017/5/13/58d56a5402cd4b098239e0c0ceacb471.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-05-13 15:24:14

Jeszcze kilka z początku [...]

W takim razie czekamy z głosowaniem do środy :-) Mnie to akurat mało dotyczy bo najmniej "wysuszony" jestem ale ciekawy jestem jak reszta wypadnie :-) Kiepsko z głosowaniem bo reszty nasz konkurs nie interesuje,a Ci co są zainteresowani to akurat startują a niestety Masti wykluczył nas z typowania miejsc i przydzielenia punktów,chociaż nie [...]

Na końcu będą najłatwiejsze, bo wszyscy będą z jakąś kontuzją/-)_...:)) Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-05-14 20:47:25

Na moje to klasa sama w sobie!!! Gratuluje formy. Dzięki,i teraz mam dylemat,wstawić go jako konkursowy czy w następny kręcić na ilość ale już mniej dokładnie ?

Świetny wynik w Rocky. Jeśli uda mi się zrobić jednego takiego repsa to uznam to za super wynik. Dzięki,ale podobno Maceek też dobrze wypadł na ustawce z Rocky,tak że do końca niepewność :)

Super!!! BRAWO!!!8-) Dla nie wtajemniczonych jak to zapewne prosto i lekko do wykonania wygląda/-)_ Zgadza się wygląda lekko,ale do tego trzeba albo dobrej koordynacji z "parkuru" albo mocy w podciąganiu.

Jak dobrze policzyłem konkurencję zdjęć przegrałem z kolegą Maceek jednym punktem 28 : 29

Gratki, zacna forma!!! Dzięki

Ciekawe jak to będzie na foto - maceek też poszedł ostro z redukcją! Będzie dobrze chociaż nie tak jak bym chciał,nie jestem zadowolony.

No Kolego drazekm nie wiem jak ty nie widzisz różnicy to okulary już są chyba potrzebne:->. Niezle poszło wycinanie, zobacz chciażby po skośnych brzucha, barkach. Gratulacje!!! 8-) Dzieki,okulary fakt przydalyby sie,nie jestem zadowoloiy z dolnycb prostych przy pepku tam mogloby byc lepiej.

[...] jest jasno czyli nie jest żle.:-D Jutro barki ale muszę coś wykombinować na prawy rotator bo żyć nie daje...znaczy napie...la jak nigdy i to nawet przy bezczynności{{:-( najlepsze jest to, że dostał nie przy jakimś mocnym ćwiczeniu tylko przy rozgrzewaniu klatki gumami na początku ćwiczeń}:-( Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-04-12 17:06:49

Ojan bo to taka nowa choroba ona jeszcze nie ma nazwy:-D Najprościej określić "chora psychika"}:-( Zbyt surowo się oceniasz ;-) Po prostu lubisz zajazd i nic na to nie możesz poradzić. To nie choroba tylko cecha charakteru, według mnie pozytywna

Zapewne znowu masz rację Ojan. Jak zawsze};-)Przypominasz mi moją żonę (i jej bliskich)! Mówią, że zawsze chcę mieć rację! A to nieprawda!8-)

[...] wszystko obcykane. Mam obcykane ale lubię zabawę i sprawdzanie czegoś innego. Jak zareaguję itp. Jak coś pójdzie nie tak zawsze mogę wrócić do sprawdzonego schematu:-> Poza tym w maju i tak miałem na miesiąc zatrzymać redukcję i wejść w utrzymanie to spróbuję innego rozwiązania żywieniowego8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-05-08 21:06:57