Konkurs Krata na Lato 2016 drazekm

wyglada na to, ze zle mnie zrozumiales.
Kogo zdemotywowales to jego problem. Osobiscie nie widze sensu w zabawie bez konkurencji a rownac zawsze trzeba do lepszych. wiec powtarzam, ciesze sie, ze bierzesz udzial i zycze 1go miejsca.

fanslaska

wyglada na to, ze zle mnie zrozumiales.
Kogo zdemotywowales to jego problem. Osobiscie nie widze sensu w zabawie bez konkurencji a rownac zawsze trzeba do lepszych. wiec powtarzam, ciesze sie, ze bierzesz udzial i zycze 1go miejsca.

A to spoko,wyjaśnione.

Mój dzisiejszy trening łapki,barki i brzuch
triceps
1 wyciąg górny wyprosty w dół jednorącz nachwytem
2.wyciąg górny linka wyprosty w dół oburącz łączone z francuzem linka oburącz
biceps
1 skos plus uginanie ramion z hantlami 10kg łączone z modlitewnikiem
barki
1 stojąc unoszenie ramion bokiem hantle 6kg łączone odwodzeniem ramion do tyłu z linkami górny wyciąg
brzuch
1 skos minus unoszenie tułowia


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-19 15:41:36

fanslaska

wyglada na to, ze zle mnie zrozumiales.
Kogo zdemotywowales to jego problem. Osobiscie nie widze sensu w zabawie bez konkurencji a rownac zawsze trzeba do lepszych. wiec powtarzam, ciesze sie, ze bierzesz udzial i zycze 1go miejsca.

Dokładnie mam takie samo zdanie jak konkurować to z najlepszymi. To najlepszy motywator... dla niektórych demotywator ale to ich sprawa.
Lepiej być najgorszym wśród najlepszych niż najlepszym wśród najgorszych


Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-05-19 17:11:43

Moje plecy już lepiej,ale do poniedziałku odpuszczam "Rocky" i kółko,po takiej przerwie powinien być dobry wynik w "Rocky"
Po południu przez godzinkę na plaży,próbowałem przechwycić ciałem kilka promieni słońca ale 20 stopni jeszcze słabo grzeje :)

Dzisiaj na treningu nogi
1 suwnica progresja
2 wyprosty na maszynie

Miałem nie robić dragon flag,ale przed treningiem oglądałem filmiki z Youtube i tak się zmotywowałem że musiałem spróbować,a oto dwa filmy które mnie natchnęły :)



czas 6.24

Proszę filmik poddaję pod Waszą ocenę

Dolegliwości lędzwiowe widzę że minęły:)Ładna próba.

wycwiel

Dolegliwości lędzwiowe widzę że minęły:)Ładna próba.

Dzięki,są nadal ale jakoś w dragon flag i kółku nie przeszkadzają.

Na moje to klasa sama w sobie!!! Gratuluje formy.

maceek

Na moje to klasa sama w sobie!!! Gratuluje formy.

Dzięki,i teraz mam dylemat,wstawić go jako konkursowy czy w następny kręcić na ilość ale już mniej dokładnie ?