luki

fakt, kazdy ma swoje priorytety, Donowi zależy bardziej na masie, moim jest jednoczesny stały progress siły i masy dlatego operuję dużymi cieżarami a rozpiętki lub ściagania robie na końcu, kiedyś gdzieś czytałem opinie Jana Łuki, który zalecał ćwiczenia takie jak rozpietki i inne rozciągania na koniec treningu, ponieważ właśnie mięsnie [...]

[...] cykli znanych kulturystów i zobacz że oni tez biorą metandienon oczywiście pod inną nazwą i to w wiekszych ilościach... meta działa bardzo szybko co pozwala na wypełnienie luki na początku cyklu zanim zaczną klepać inne środki, np długoestrowe testosterony... ale nie ten dział na takie gadanie... Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-01-04 [...]

[...] mięśni przywodziciela długiego i wielkiego ,często pomijanych w treningach,to właśnie dzięki tym dobrze rozwiniętym mięśniom możemy pozbyć się tej beznadziejnie wyglądającej luki w pozycjach frontalnych np. najszerszy przodem. Na przykładzie zamieszczonego zdjęcia możesz zobaczyć o co mi dokładnie chodzi, tak się to zmieniało u mnie na [...]

a to że ty tępisz systemy typu combat to twój problem Nie zwalczam systemów combat. Skomentowałem arnolda, bo widać, że naoglądał się filmów i ma spore luki w wiedzy o sztukach walki. Tak samo (a raczej; bardziej) objechałbym adepta Aikido, który wszedłby na forum, żeby wszystkich przekonywać o tym, że Aikido to najskuteczniejszy styl, który [...]

@fanslaska-Na dobre jestem rozgoszczony w klubie, w którym przywitał mnie Masti Chodzi o bolące łokcie?. Może to kwestia twojego zaangażowania w konkursy i przeciążyłeś łokcie na poręczach czy drązku. A może Ruskie plany dla nadludzi nie nadają się dla ludzi. Może wystarczy zwykły plan gdzie jeden bój trenuje się raz w tygodniu np.plany Jana [...]

aha no to ch** :P tyle lat ma to forum a jeszcze luki są :/

Jakoś bardziej mi imponuje Olech albo Wierzbicki. Chociaż Łuki się fajnie słucha.

Na tym krotkim filmiku widac gokladnie gdzie sztanga ma lezec. Sprawdza sie doskonale, nie mam wogole rozwinietych tylnych aktonow barkow, a mimo to siedzi tam sztanga jak zamurowana - zwroc uwage jak blokowana jest przez odpowiednia rotacje lopatek i lokci ;) Tutorial Jana Łuki oglądałem wielokrotnie i jak widać niewiele to pomogło :) Zdaje się [...]

Kiedyś sam robiłem doświadczenia u siebie z fatem i na wysokim nie czułem się dobrze po dłuższym czasie, no i też w odniesieniu do formy jednak zawsze była spora różnica na minus tej ostrości przy wysokich tłuszczach. Teraz wiadomo wszystko Luki ustala ale mi ten system żywieniowy akurat odpowiada :-D Co do michy już trochę tego jest ale nie ma [...]

No to akurat fakt, że te kolana są bardzo deprymujące, czasem się bardzo chce, a bol nie pozwala, po nogach jak kaleka przez pare dni... Zresztą Ty Luki sam dobrze wiesz jak jest, po pewnie lepiej nie masz, jak nie gorzej. Długo na te zabiegi fali chodziłes? I ile razy w tygodniu? Ja już dałem sobie spokój bo myślałem, że nic nie pomoże ale jeśli [...]

Wiem ze na rowni staliscie :-)) Dlatego mysle ze te prawie 30kg dopiero widac w rownoleglym porownaniu. Bo tak Tomek prezentuje swietna forme :-)) no Wojtek napewno zrobil wrazenie bo nawet przy 190cm te 130kg to juz inna liga i na standardowych silkach niespotykany fenomen. Pamietam jak kiedys u mnie @Domis byl warzac 116kg przy 176cm %-) tez [...]

No to dałeś zagadkę :-P Stawiam że nikt z teamu Adam, Dejwik, Luki, Wolski. Do żadnego celebryty też byś chyba nie poszedł. Stawiał bym na Wiktora chyba :-P

Spoko Pany wiadomo że teraz miecha trzeba dołozyc, tylko chodziło mi też żeby te najwieksze "luki" zaczac uzupełniac;-) No i nie zdecydowany jestem na co się w końcu zdecydowac czy partia raz w tyg, czy dwa razy w tyg, czy może podział push/pull a może jeszcze coś innego;d

Luki jestes mistrzem :-D ale tez mialem podobną akcje kiedyś z autem ale się zoriętowałem "k***a ja autem przyjechalem...."

[...] masz :D? Chyba w tych galotach co tak zakrywasz . No Byku ... A może Patyku , pięknie, teraz tylko masówka dobra :) Dam Ci 6+ bo TAKIEGO czegoś się nie spodziewałem ;O!. Natchnąłeś mnie i sam zrobię taką wypiskę póki co żeby nie było że się opierdzielam (takie zadość uczynienie za te luki w dzienniku) :P. Kurde Chudy :p ... Naprawde szacun !

kwestia czy jest sens obierać jakieś prio, jeśli ogólnie tego mięsa nie ma jeszcze za wiele, pamietam jak Luki kiedyś na story to poruszał.. przyjdzie większa masa to i ręce urosną :-) nie wydaje mi się, żeby na moim poziomie warto byłoby obierać prio na łapy, gdzie tak naprawdę miecha trzeba dorzucić wszedzie, a nie odstają one aż na tyle, żeby [...]

[...] SFD/Images/2015/7/23/065e933fcf2a43ae8b5179f4a9f1b85f.jpg SFD/Images/2015/7/23/8afcb53f130c488c8c20c04845b3f147.jpg W najcięższej kategorii - startował nasz forumowicz luki SFD/Images/2015/7/23/5702722fd6fb4210b91746ca775e65d0.jpg SFD/Images/2015/7/23/8103118f975d4dff859c573c1bae171e.jpg [...]

ps. byliśmy z Arturem i Sylwią na treningu , ale tylko luki na chwilę zajrzał i powiedział , że trening chłopaki robią w Power Pit w Gdańsku, zrobiliśmy więc szybko swoje treningi i zawinęliśmy. Jednak prosiłbym następnym razem , jak już takie coś planujemy/planujecie ( szczególnie Ci co jasno o tym pisali w wątku o zapowiedzi zawodów w Sopocie) [...]

Luki wygląda jak tata tej gromadki :-P

Luki ma zadatki na zawodnika Europejskiego formatu. Mam nadzieję, że po tych zawodach zostanie zauważony i ktoś mu pomoże w przygotowaniach.