luki

[...] SKILLE + POWER,a nie sam POWER,to może być problem dla obu Kliczków,a on jest lepszy od Derecka...Do tego atletyzm Setha Mitchella...Jedyny problem,to brak doświadczenia i luki w wyszkoleniu. Ale,to go różni od Petera i Arreoli,że Peter nie potrafił wogóle przyjąć ciosu ze skrętem i skontrować,a Mitchell ma lepszy czas reakcji,ponawia atak,ma [...]

luki ale masz fantazje :) w wielkim swiecie kulturystow nie ma miejsca na robienie szumu jak powiedzial to musi tak zrobic nie rzuca sie slow na wiatr.

mleko zostaw jak chcesz, obserwuj i jak cos byloby zle czyli szybko chudniesz lub stoisz w miejscu to pyta o-3 ok Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-05-27 17:04:06

Luki jak najbardziej sie zgadza kiedy wszytsko idzie ok , ale jesli chodzi o bezpieczenstwo to moze byc zgrzyt , np znajomu zaj**al inse po treningu okolo 20 zjadl jak trzeba , przed snem tez i okolo 22 spal, cudem obudzil sie w nocy, zmierzyl cukier i mial 2mmol/L zaczal zygac no i pojechal z zona do szpitala, dostal glukoze w zyle i spoko, ale [...]

Wiesz, co mi się rzuca w oczy Michail - straszliwe skoki jakości i wielkości umięśnienia u pana Jana Łuki. Ogólnie oczywiście wygląda rewelacyjnie. (ale czasami nieziemsko , a czasami ziemsko ) Latem wyglądał lepiej od Pudzianowskiego.

koksik nie pisz bzdur... jeszcze bedziesz chcial zeby "problemy" z pogodzenieniem treningow i szkoly wrocily.. luki dobrze piszesz, mam dosc ciezka prace w trybie zmianowym, pociagnij miesiac na popoludniowkach, a o 9 rano chodz na silownie, to wtedy bedziesz mogl narzekac ze kilogramy nie ida

luki a jak z blokiem na takim cyklu? deka 12 tygodni i do tego jeszcze antek? moze wystapic mocno blok. pytam bo pomysl na cykl mi sie podoba i z checiabym kiedys tego sprobowal i chcialbym jak najwiecej wiedziec. bez hcg podczas cyklu chyba sie nie obejdzie?

no to niech zrobi jak luki pisze ale nich dece wyrzuci nie bedzie takiego bloku... no ale tego antka dalbym i tak na poczatek.

nie czuleś 'luki' jak skonczyles propa i zanim sie wkrecil enan?

[...] robiąc nogi na suwnicy? No weź pomyśl. Tylko izometria Ci zostaje. Przecież sam widzisz się w lustrze, widzisz ile Ci zleciało na barkach, górnej klacie i plecach. Naprawdę myślisz że od biegania i ćwiczeń na maszynach te luki się wypełnią? No raczej nie. Więc ćwicz po prostu tyle ile możesz ale nie licz, że to coś zmieni na torsie. Bo nie zmieni

Ja myślę, że ciosu na głowę nie ogłupiają a bokserzy, których słyszałeś nie mieli czasu na naukę, czytanie i inne takie pierdoły bo najważniejsze było trenowanie i nic innego się nie liczyło. Stąd brak elokwencji i luki w słowniku.

no nie wiem jak uwazasz, ale robisz zle...bierz sie za czytanie bo luki w wiedzy po treningu posiłek jest najwazniejszy nawet jak jestes na redukcji

rekord jana łuki to 107.5 kg a na jednej rece to bez problemu sie podciagam ale jak mówicie ze trzymacie sie druga reka za nadgarstek pierwszej to juz nie jest podciagniecie na 1 tylko trzymacie sie jedna łapka, pozdro

czyli nadczo 3iu i po godzienie 100g płatków owsianych i białko/jajka moze byc poniedziałek-piątek weekend off? ile tygodni leciec i kiedy zaczac w stostunku do cyklu od luki?

Co sdo wartosci btw to nikt nie bedzie potrafil ci tego okreslic, kcal musisz zwiekszac do momentu jak bedzie szla masa... bialka daj 2g/kg tluszcze i wegle - obserwujesz i kombinujesz Co do supli to kreta jak najbardziej, jakis gainer i solidny odpoczynek Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-09-20 15:06:28

Sergi dobrze prawi i ta szynka wiejska musi zniknac Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-06-04 20:14:01

Luki a dlaczego po treningu ma nie dawać gainera, tylko carbo? Przecież gainer będzie dużo lepszym wyjściem, bo dostarczy węgli i trochę szybkowchłanialnego białka.

a carbo nie ma węgli o różnym stopniu przyswajalności? w carbo i w gainerze wystepują prawie takie same węgle. I lepiej niech da gainer tak jak ma, tylko niech zwiększy do 70-100g. Luki trochę poczytaj, a później będziesz pisał.

Witam, Jesli chodzi o orzechy, to maja to byc włoskie ? Luki, co miales na mysli mowiac zeby dodac wiecej białka przy dzemie ?

ni ma mnie cały czas siedzę i zatykam luki w mgr w środę ostatecznie oddaję w 3 egzemplarzach oficjalnie