luki

http://www.youtube.com/watch?v=5gnlVgpwYvU&feature=plcp Jutub trochę przyśpieszył negatywa, teraz wolniej robię \-) Cokta- Luki powie Ci, że 5x5 to g****, a dla początkującego będzie bomba. Mi się podoba synaptic facilitation, czyli bez pyerdolenia się w lekko/ciężko stały progres, niczym niezakłócony progres. Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]

Metalix-jak tylko obrobię się ze sprawami to wrzucę tutaj jakieś treningi wg Jana Łuki Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] jakby co najmniej miał się już nie obudzić po kolejnej drzemce :-D w łóżku mamy z dwóch stron dołożone osłony żeby nie spadł, ale nie można iść spać przy nim, bo w rogach są luki które wypełniamy poduszkami, kołdrami, kocami ale jak się uprze to walczy z tym i też się pozbędzie przeszkody żeby spaść z łóżka :-D z mojej perspektywy to nie [...]

Dzień 212 Dni diety czysto: 30 Trening: LEGS: 1. Przysiady ze sztangą na barkach: 10px60kg; 10px60kg; 10px60kg; 10px60kg; 16px60kg; 10px50kg; "jest poprawa, to były błędy techniki między innymi, lekki drop zrobiłem na początek" 2. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu: 20px30kg; 20px30kg; 20px30kg; "pierwsza seria od razu po poprzednim ćw. bez [...]

A myślałem że w tym temacie wszystko jasne...%-) Split to podstawa,jeżeli mowa o budowie dużej i proporcjonalnej/składnej sylwetce. Chociaż niektórzy ludzie żyjący w swoim hermetycznym świecie FBW posądzają "splitowców" o brak siły.Z tego co zauważyłem najsilniejsi tutaj na forum nie trenują całego ciała na 1 sesji.Dziwne? Czy może tak się akurat [...]

Trening pleców, kapturów trening z wczoraj PLECY: Przyciąganie wyciągu górnego, drążek szeroki, nachwytem do klatki 4 serie po 10 Wiosłowanie w stylu Jana Łuki - 5 serii po 10 progresywnie bardzo ciezkie cwiczenie, nie wiem jak Aksel wrzucil tam 100kg i nie wiem, a wrecz szczerze watpie czy jest mozliwe wtedy zachowanie techniki pokazanej na [...]

To i tak wysoki jak na piwnice, bo w siłowni tam gdzie ćwicze (też w piwnicy) jest chyba 190cm w najwyższych miejscach (bo są tam takie łuki).

[...] 5tys kroków więc ile że 3km...nie wiem weź takiego Dawid Cnotę co j**ie na kopalni raz pewno nic nie zrobi innym razem naj**ie się za 3 zmiany ;) ale mogę się założyć że luki mu wtedy nie każe doładować 3 worków ryżu żeby uzupełnić te braki. A u Bartka to bedzie teraz stała tyle i tyle plus te 25min Cardio więc działać dalej i obserwować a [...]

[...] 5tys kroków więc ile że 3km...nie wiem weź takiego Dawid Cnotę co j**ie na kopalni raz pewno nic nie zrobi innym razem naj**ie się za 3 zmiany ;) ale mogę się założyć że luki mu wtedy nie każe doładować 3 worków ryżu żeby uzupełnić te braki. A u Bartka to bedzie teraz stała tyle i tyle plus te 25min Cardio więc działać dalej i obserwować a [...]

No więc chyba jednak ten sprzedawca ma luki w wiedzy. Jeśli coś nazywa się WPC to jest to koncentrat białka serwatki. Łowickiego akurat nie miałem okazji spożywać, ale np ostrowia składowo nie odbiega od koncentratów z bardziej uznanych marek (mam na myśli ilość białka w produkcie). Sprzedawca mówiąc o laktozie miał raczej na myśli samą serwatkę, [...]

luki lap dobra strone, niektore fajne dziunie np z poznania www.roksa.pl Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-08-02 15:51:45

luki dawaj dawaj ja zdjęcie swojej byłej gdzieś wstawiałem

luki

Siema luki

"Z Sadem też miałem na pieńku" Ty ze mną całe życia masz na pieńku, kurva "Wy na siebie normalnie piszecie luki luks ptaka sad... no i ja też wymagam tego don." na luka każdy pisze 'faja' ale jemu to nie przeszkadza lazar fajny masz ryjek jak spasiona świnka morska ... miniaturka

Luki - pong Teraz widac ?

luki to ile teraz warzysz?

luki dawaj tą co mówiłeś że się za nią bierzesz

Siema luki, placku nad placki Może tak wrzucę jak mete odstawię Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-08-04 11:54:44

luki waliłeś już po 70 mg mety?