luki

Nie wiem jak ja bym tak hammera robił, to bym nic a nic pleców nie poczuł %-) Ja to mam zdanie jak Luki co wczoraj dodał na relacji jeśli chodzi o trening pleców, a tu takie skracanie ruchu na siłę, żeby niby coś tam wyizolować. Wiem, nie jest to żadna mądra opinia i wiele Ci nie wniesie %-) no ale ja jak to ja, swoje napisać muszę %-)

Nie wiem jak ja bym tak hammera robił, to bym nic a nic pleców nie poczuł %-) Ja to mam zdanie jak Luki co wczoraj dodał na relacji jeśli chodzi o trening pleców, a tu takie skracanie ruchu na siłę, żeby niby coś tam wyizolować. Wiem, nie jest to żadna mądra opinia i wiele Ci nie wniesie %-) no ale ja jak to ja, swoje napisać muszę %-) Wiesz ze ja [...]

[...] lepszy tego wieczoru, ale skoro GSP go obalał jak chciał, w stójce wygrywał i w parterze kontrolował tak jak Diaza tzn że jest lepszym zawodnikiem MMA. Tak samo Cain. OBELX luki w defensywie? Nelson ma luki w defensywie, Hunt ma luki w defensywie, JDS ma luki w defensywie, który ciężki nie ma tych luk.. U Cormiera chyba najmniej luk w defensywie [...]

Prawie jak zawsze Luki przy nas haha %-) Potężnie to wygląda, widac że nabrałes kilka dobrych kg ;-)

REDUKCJA DZIEŃ 26 CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. SQ klasyk 10/8/6/6/6 + dropset 2a. SQ na hack-maszynie 12/10/8/8/8 2b. dwójki na hack masyznie 15/12/10/10/10 3a. Wyciskanie suwnica 4x10 3b. Uginanie leżąc jednonóż + obunóż 4x12 + max łydki 30 min aerobów Noo dziś dużo lepszy trening jak wczoraj, a bałem się że będzie lipa, nogi fajnie [...]

Wpadnij wpadnij;) a nawet nie wiem ile xd luki zarezwrwowal bodajże Magnolia;) no i jwst jak piszesz niby wiem co i jak ale siebie mi w h** ciezko skorygowac. Nawyki plus wada postawy jeszcze to urrudnia;( ale kvrwa kiedys to ogarne ;))

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 22.06.2017 MASA Tydzień 3 czwórki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Sq klasyk R10+ podwójny drop 2.Wykroki suwnica shmita 4x12 3.Hack SQ 4x12 4.Wyciskanie na swunicy 4x12 5a.Prostowanie na maszynie stopy do wewnątrz 4x15 5b. prosotowanie na masyznie stopy na [...]

W ogóle dziwi mnie troche to, że Luki kręci filmiki, pisze co nie co, że bez progresji ciężaru ciężko o progres masowy. Każdy lajkuje, niby się zgadza, a i tak trening opiera na dziwnych ćwiczeniach, szukaniu jakiegoś czucia mięśniowego, i siedzi na 100kg w WL... Nie pisze Marian konkretnie o Tobie, tylko tak ogólnie. A 135kg na 10x to już nie [...]

U mnie treningi trwają zawsze max 1.30 h liczone z rozgrzewka. Może gdybym miał więcej czasu to i zajęło by mi dłużej ale przez okrojony czas skracam przerwy tylko do ustabilizowania oddechu i tyle. duży błąd,przez to nigdy nie zmaksymalizujesz obciążeń,a co za tym idziesz,nie urośniesz tak jakbyś potencjalnie mógł,dla mnie trening to 2h jak nic [...]

U mnie treningi trwają zawsze max 1.30 h liczone z rozgrzewka. Może gdybym miał więcej czasu to i zajęło by mi dłużej ale przez okrojony czas skracam przerwy tylko do ustabilizowania oddechu i tyle. duży błąd,przez to nigdy nie zmaksymalizujesz obciążeń,a co za tym idziesz,nie urośniesz tak jakbyś potencjalnie mógł,dla mnie trening to 2h jak nic [...]

U mnie treningi trwają zawsze max 1.30 h liczone z rozgrzewka. Może gdybym miał więcej czasu to i zajęło by mi dłużej ale przez okrojony czas skracam przerwy tylko do ustabilizowania oddechu i tyle. duży błąd,przez to nigdy nie zmaksymalizujesz obciążeń,a co za tym idziesz,nie urośniesz tak jakbyś potencjalnie mógł,dla mnie trening to 2h jak nic [...]

Luki pójdzie priv odnoście tych zawodników :) a Boreckiego nie miałem na myśli :p on w tym sezonie wychodził nawet z nieco niższa waga :p

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 28.08.2017 MASA tydzień 12 klata+przod barkow TRENING 1.WL 15x60kg 12x80kg 8x100kg 6x120kg+2pow z pomoca 15x100kg 15x80kg 2.Wyciskanie hantle skos dodatni 4x 12x32,5kg 12x35kg 10x40kg 10x40kg 3.wyciskanie hammer siedząc 4x 12x60kg 10x70kg 10x75kg 12x65kg 4.Rozpiętki 4x12 20kg [...]

Kumam kumam, ale sam mam 300g bialka ;-) luki ma ze 150g wiecej %-) Darek a robiles jakies badania w tym kierunku? najlepsza pewno by była rura w gardło ... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-21 09:47:51

Dobra jak mówię, nie moja sprawa, ale sam Adam coś wczoraj pisał na temat robienia tego samego i liczenia na lepszy efekt. Filmik obejrzałem, bardzo spoko :-) Uwielbiam Adama oglądać, a jeszcze z Marianem to wgl bajka :-D Szkoda że nawet na TBB się praktycznie nie udziela, w sumie tylko po to ostatnio znowu wykupiłem tam dostęp, ale od ostatniej [...]

[...] kationów (Na+, K+, NH4+). Jony wodorowe są zobojętniane przez wodorowęglany osocza, czego wynikiem jest kwasica metaboliczna. Retencja ketoanionów prowadzi do zwiększenia luki anionowej osocza. Straty elektrolitów i wody w CKK i HSH przedstawiono w tabeli 1. i tabeli 2. W czasie CKK i HSH występuje odwodnienie komórek, ponieważ hiperglikemia [...]

Oj Luki, Luki. Swiniak jestes niezły:-));-] bd wpadał.

[...] rano. Pozostaje więc tylko Luki.. Stary - wysłałeś mi zdjęcia spakowane w rar. Świetnie i co ja mam z tym zrobić ? Tak BTW, to cytuję naszą rozmowę z 52 strony... A tak BTW luki, to ty mi zdjęć nie wysyłaj, tylko gotowego do wrzucenia posta %-) spoko bez obaw\-) Co mi jednak intuicja mówi, że obawy są uzasadnione };-) Chyba nic więcej nie musze [...]

Rothen a mowilem Ci zebys nie myslal tyle o tych dziewczynach Sluchajcie w dobie nowoczesnej medycyny i lekow zapalenie opon nie jest takie straszne... aczkolwiek trzeba podejsc do tego powaznie zeby nie bylo pozniej powiklan Rothen pewnie kreci piguly w tym szpitalu% Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-08-13 10:44:50 Zmieniony przez - LUKI w dniu [...]

podciaganie się podchwytem 4s - sila jest okolo 6,5,5,4 powt waze 70 kg na klatke 75 x 1 tzn ze plecy sa do przodu? POWIEDZMY ZE ZACHOWUJESZ ROWNOWAGE POMIEDZY PODCIAGANIEM SIE A WYCISKANIEM nie moge powiedziec "plecy" albo bo to wymaga wiekszej ilosci testow sila wioslowania 45 STOPNI .... moim zdaniem powinna byc ok sily przysiadu.. [...]