luki

zma,melatoninka,magnezik... pierdo.l suple przybij teścia+gh tego wszyscy mamy niedobór Luki-pytanko takie jest-co sądzisz o okresowym wyrzuceniu przysiadu na rzecz good morning (w myśl,że i tak w siadzie najwięcej dźwiga dupa,dwugłowy i prostowniki) ? Masz jakieś doświadczenia z tym ? Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-09-07 22:48:12

packman :D slicznie jest luki, wrzuc jakies fotki

Luki, też masz tak, że jak robisz wyciskanie żołnierskie, to barki są zdrowsze i żyje się bez bólu ?

Gdyby Luki miał suple od Activlaba też by tyle brał! }:-(

Wlasnie sam mam na to ochotę żeby poprawić troche siłę w MC bo znów kuleje. Konkretne ciężary Luki :-) Pozazdrościć!

Ciekawe jakby poszło koledze bez uniesionych pośladków i z zatrzymaniem u dołu. %-) Luki, w trakcie wyciskania masz w przód lekko przesunięte łokcie? Pytam bo zazwyczaj rotatory wtedy mocno obrywają, a jeszcze jak ręce są wężej niż barki to szczególnie. Nie czujesz ich jakoś? :-)

A gdzie tam, toż to niestabilny środek ciężkości, jeszcze się chłop kontuzji nabawi;)A tak poważnie. Luki, jako trójboista na pewno masz mocne mięśnie tułowia, brzucha. Czy w Twoim przypadku te AB Roller cokolwiek daje, czujesz jakieś efekty?

Jest moc Luki. Zdrowia.

To teraz masz kartę górsko-rowerową Yo, morza naszego to ja 10 lat z oklepem nie widziałem, ale na szczęście mam basen blisko coby nie zapomnieć W sumie niema za czym tęsknić Zimne, brudne i jeszcze mokre w dodatku Książkę jeść na kolację, no tego jeszcze nie grali - ciekawe jak to z kalorycznością wygląda Myślę, że kiepsko celulozy nie [...]

Sztangielki skos metoda jana Łuki czyli jak ? masz jaksi film instruktazowy ?

...no, niestety, nie iwdze możliwości zastapienia drążka w tej sytuacji... jedyne co... to możesz coś wykonywac dla zapełnienia luki, ale wiekszego sensu w tym nie ma

Łuki no w pięknym stylu i pompeczki w ciągu :-) Też naliczyłem 15x (jeszcze chwile i wstawiam pierwszy filmik około 15min według YouTube)

Queblo-dzięki :) Takich zawodów właśnie brakowało,to takie wypełnienie luki ;) Teraz musimy dać radę organizacyjnie.Już się sporo mocnych zawodników zapowiedziało.To taka trochę niewiadoma.Myślę że każdy zawodnik może to potraktować jako wyzwanie,bo nikt tak na dobrą sprawę oficjalnie w kraju w czymś takim nie brał udziału.

Łuki szaleje na jednym palcu :) https://www.youtube.com/watch?v=ebuZoJgGDk0&t=0s

Bez cięzaru to luzik.Nawet przy wadze 80 kg dla sprawnego gościa to nie jest problem-mówię o siłowych bez kippingu oczywiście. Łuki Milka robił 2 repy z 30 kg przy wadze 85 kg-więc można ;) Trzeba jednak tego wiecej praktykować

luki widziałem wszystkie twoje boje i normalnie jestes nadczłowiekiem!!! Najwiekszy zawodnik na zawodach.Robiłeś OGROMNE wrażenie.

luki to szybkiego powrotu do zdrowia życzę. Siadasz dużo to ta Twoja gira powinna być masywna, ja połowę tego co Ty siadam :-P ale wk***iłem się i atakowałem giry z każdej strony aby coś tam urosło. Priorytetów dalej nie zmieniam, dalej nogi w pierwszej kolejności. Za rok chce wyjść na scenę i usłyszeć "wow, ale progres" - to będzie dla mnie [...]

Mi do 6k kcal daleko, ale też nie mogę się powstrzymać od żarcia, i robię wszystko żeby te posiłki były jak największe objętościowo %-) Tyle że u mnie HC, u Ciebie Luki też za dużo fatu w diecie nie ma, a Maniek ma go sporo, może to mu blokuje apetyt?

Tak jak Luki, przy takich płytszych siadach lepiej czuję czwórki. Przy mniejszych ciężarach głębokość raczej jest większa. Zresztą, robię tak aby rosło jak najlepiej, a nie po to żeby się siłować ;-)

I tak zrobię luki! ;-) Póki co w poniedziałek poleciały nogi schematem lukiego - siady wąsko do 180kg max na 10ruchow i duuużo serii. Później wejścia na podest z ciężarem w obu rękach, dobitka na suwnicy. Później jeszcze moje ulubione ćwiczenie - przywodziciele na maszynie. Szczerze to chyba w tym miejscu najszybciej widać progres na nodze. Nigdy [...]