ja tam i tak ograniczam spozycie tego swinstwa do minimum raczej bialeczko popijam tylko i bcaa+leucyna okolotreningowo na cyklonie dokladam krete i dopalacza... Jestem na etapie wyprzedawania moich zapasów niz robienia nowych - jak juz to tylko pod inwestycje Jem teraz mono i nastepna kreta dopiero w lipcu... Zmieniony przez - kasteta w dniu [...]
[...] ! Randall09 ten artykuł jest bardzo ciekawy ! Osobiście uważam ze aby spowodować korzystne warunki anaboliczne, to nie ma sensu dawać więcej węglowodanów. Ta ilość wraz z leucyna wystarczy nam by spowodować wyrzut insuliny i zastopować katabolizm. Jednak ilość węglowodanów może być większa, a nawet polecał bym taką. Jednak mimo wszystko enzymy [...]
im większy zastrzyk aminokwasów tym większy anabolizm.ale nie zawsze się to w pełni wykorzysta.a leucyna przyśpiesza syntezę białka o jakieś 20% więc coś w tym jest.bcaa na mase nie koniecznie.ale tego im wiecej tym lepiej
[...] te łąpy, dziś zrobiłem super trening bicepsów i tricepsów w jakieś 35min bo przed pracą nie mam więcej czasu. Pompa była taka że cięzko było wypic po treningowy shake (carbo, glutamina, leucyna, kreatyna, izolat). Z ciekawości będę musiał niedługo wskoczyć na wagę zobaczymy co pokaże. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2014-09-03 10:23:18
Leucyna 10g po treningu ( razem z posiłkiem ) 10g do ostatniego posiłku na noc będzie ok ? wgl jak się ma takie dawkowanie do nerek ? wszyscy mówią że jeśli ma się zdrowe to nic nie powinno się stać, alee... nakłada się już na siebie wiele suplementów i myślę że te nerki też jakoś przy tym oberwą... ?
i jak to jest liczone 1g czego ? ponieważ porcja 5 tabs zawiera L-leucyna 2240mg L-lzoleucyna 1120mg L-walina 1120mg i jeszcze chciałem spytac co z dniami nie treningowymi ? Zmieniony przez - andegrand w dniu 2015-10-05 09:11:11
Mnie również suple z serii vitafit bardzo się podobają, nie mogę się doczkać kolejnych produktów zwłaszcza że te co wyszły są już bardzo dobre. Jakaś dobra potreningówka, prosta forma kreatyny albo leucyna solo i byłbym w niebie.
ok, to zrobię z 4-6 tygodni redukcję od poniedziałku. może żeby się pozbyć brzucha dołożyć jakąś dodatkową aktywność? skakanka, rowerek albo bieganie wieczorkiem? skoro leucyna jest dobra, to dorzucę suple. zostało mi jeszcze coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Hi_Tec_Protein-opis27.html zacząłem kiedyś, ale ostatecznie [...]
[...] Zatem litosci... Badzmy szczerzy, przywalcie towar i wtedy bedziecie miec bardziej "swierze" podejscie do rynku suplementow. Zaden zaawansowany bywalec silowni nie odczuje dzialania tego suplementu. Gdy rozpada sie leucyna to w efekcie powstaje nam hmb. Zatem lepiej lykac po 40 gram BCAA dziennie. Efekty o wiele lepsze ;) Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok też mam ale niestety nie zgadza się do końca, zaraz opiszę u młodego w dzienniku :-) Może ci chuckadd podpierdzielił to białko %-) Aaa... pierdzielne też tutaj zdjęcia %-) Rozpakowywanie http://desmond.imageshack.us/Himg607/scaled.php?server=607&filename=1337342294528.jpg&res=crop [...]
[...] teraz siedze w pracy i jem śniadanie. Na dalszą część dnia mam już przygotowane posiłki więc moge opisać co dzis poleci. I 500g serka wiejskiego, 3 bułki, 2 batony musli nestle II i III po 100g ryzu i 200-250g kury IV poleci ze 300g serka i troche węgli V zakończe dzień odżywką białkową 50g po aerobach poleciała leucyna i 8kaps hyperfiusion.
[...] tygodniach chlania, wciągania i nie spania, oczywiscie na luzie bez pompy }:-( Jedzenie: I 3 banany 35g i 2kaps AMG TRENING 80g super mass, 30g białka, 6kaps hyperfiusion, leucyna II 300g serek wiejski, 2 bułki, baton musli III i IV 100g ryzu i 200-250g mięsa te 4 posiłki są pewne, z racji że jestem w pracy to zjem jeszcze: V baton białkowy [...]
[...] kończe antybiotyk na zatoki więc powinno być jeszcze więcej mocy. Dziś w diecie bez ryżu, urozmaicę sobie troche makaronem z pieczarkami i pyzami. 2 banany, 35g i 2kaps AMG, leucyna TRENING 6kaps hyper, 80g massa i 30g białka I 5szt(300g) pyz na parze z nadzieniem owocowym i mięso II makaron z pieczarkami i mięsem III 300g serka wiejskiego, 2-3 [...]
[...] treningi siłowe dały w kość. Dziś tylko regeneracyjne aeroby z rana, a potem odpoczynek i dobre jedzenie. Na razie poszło śniadanie ale juz mam plan na reszte dnia. Papu: leucyna, 8kaps hyperfiuson po aerobach I 500g serka wiejskiego, 2 bułki, 2 batony musli nestle II mięso i 100g ryżu III mięso i 5szt pyz na parze z nadzieniem owocowym IV [...]
[...] taka dawka przeczyści was i będziecie zadowoleni, z pozytywnych efektów ani większego pobudzenia ani większej pompy. Jedzenie: I serek wiejski, 2 bułki i coś na słodko ok 45g i 2kaps AMG, leucyna TRENING 80g mass, 30g bialko, 6 kaps hyper II i III mięso i ryż IV mięso i serek wiejski Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2013-11-23 06:00:15