dziś urlopuję, więc jestem już PO :-D dzień 41 DIETA (wpiszę dzisiejsze menu, bo to, że go nie wpisuję, to nie tak, że nie znam zasad i jem co popadnie, a jedynie moje lenistwo :-P) 1.ryż brązowy, masło, odżywka, śm. do kawy 2.placek owsiany z masłem orzechowym 3.ryba, masło 4.ryba 143B/92T/75W+warzywa (ogórki kiszone, brokuł, papryka i pewnie [...]
dzięki Bismark!Może i by było 100+ gdybym miał proporcjonalnie do góry giry zbudowane. P.S. to nie lenistwo to wada stopy i ścięgna achillesa które mnie znacząco ograniczają.Gdyby było inaczej to pewnie bym był kulturystą -zawodnikiem i bym tu wymiatał hahahahaha !Pozdro!
[...] / 10 sec rest 5min pajacyki szybkim tempem oraz 10minut bieg + jazda na rowerze taki mix To by było na tyle jutro robie całe plecy będzie ogień Pozdro i sory za opjerdalanie sie za to że nie pisałem przez 3 dni, bez sciemy czyste lenistwo nic wiecej %-) ;-) Może dlatego że i tak nikt tu nie zaglada ale przecież to ma pomóc mi a nie Wam hehe
Ogólnie stosowałem Cheat Meale raz na jakies 2-3 tygodnie dla odpoczynku psychicznego : ) Tak jak mowisz o tygodniu myslałem zeby poprostu zrobić sobie wolne od treningów ale tak też można zadziałac. Tylko powiedz jedno podczas tego cheatweek'a trenowałeś czy lenistwo totalne ??
Tak, specjalnie sk___ysyny te regulaminy piszą na 10 stron. Chociaż ten na bahu był akurat krótki, cóż za lenistwo się płaci. Tak samo miałem z kontem bankowym. Nie chciało mi się czytać umowy (kilkunastostronicowy biuletyn) i dopiero w praniu wyszło, że w Inteligo są dosyć duże opłaty za prowadzenie konta, obsługę karty, z której i tak prawie nie [...]
Sheild to co pogrubiasz to sprawa drugorzedna , nie zwiazana z tematem jaki nas interesuje, wazne jest to, ze domiesniowo wiecej hcg zostaje wykorzystane. Irko sam dalem sie na to nabrac, lenistwo po raz kolejny nie oplacilo sie w kulturystyce
[...] w siadzie z ostatnim ciężarem 4x8-7p 6.Wyprosty w siadzie z ostatnim ciężarem na tym samym przyrządzie 4x10p 7.Suwwnica 12p 18p 4p 8.Wsięcia na palce 5x20p 9.Brzuch na dwóch maszynach ok 10 serii 12-8p Rowerek tylko 15 minut - po prostu lenistwo! Zrekompensuję wieczornym spacerkiem 20 minutowym! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-01-08 15:58:29
Bo zawsze czytałem wszystko jako gość forum dopiero teraz trafiłem na coś na co chciałbym odpisać. A tak wogóle to gratuluje kultury osobistej (snara już wogóle jak jakiś niewychowany prymityw), wogóle przyszłość narodu. Poczytajcie trochę książek, a nie tylko aby szybciej i łatwiej... ale ok. Konkluzja: Lenistwo niszczy wszelką doskonałość. ( za [...]
[...] 4) tortille domowe 5) twaróg półtłusty 80g+mleko+wpc 10g,chleb domowy 120g+ser edamski 30g+sopocka polędwica 30g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj totalne lenistwo , wyruszałem tylko na bieganko w okół jeziora . Nie mogę tak bezczynnie siedzieć a dotlenić się fajna sprawa . Szkoda tylko , że tak mało ludzi rusza się takie [...]
[...] mnie, że taka afera wyszła w ok miesiąc po wyjściu produktu konkurencji, który jest podobnej jakości, ale nie do końca może konkurować ceną zarówno z plusem jak i ekono. Te wszystkie sprawy warto wziąć pod uwagę. Co najwyżej zarząd można oskarżyć o lenistwo/zaniedbanie. Ale czekamy jak sprawa się skończy, bo na razie brak jednoznacznych dowodów.
[...] -250g półtłustego twarogu 333kcal B47 T10,7 W9,2 Mniej tego sera daj. może tak nie dodam węgli po tren a zjem całą kostkę twarogu na ostatni posiłek? Jeśli chodzi o FBW mam spotkanko z instruktorem w klubie, gdzie chodzę na spin. Myślę, że tak będzie lepiej. Nie chodzi o lenistwo. Tylko pełne wykorzystanie wyposażenia siłki w treningu FBW.
[...] oliwa z oliwek, papryczka chili 4. Schab, brokuły 5. Flądra, marchewka, kalarepa, oliwa z oliwek 6. Białka jaj, grapefruit 8. Będzie jeszcze Lean Dessert Chocolate Fudge (lenistwo ) RAZEM: 1,483kcal B: 143.7; W: 69.6; T: 69.4 ---> 39%/19%/42% Osiem posiłków, brzuch pełny, a przy tym niecałe 1500kcal----> podoba mi się ta dieta [...]
A to naprawdę taki problem, żeby zadzwonić pod numer podany na stronie klubu? Bo ja teraz nie bardzo rozumiem, o co Tobie chodzi. A lenistwo ze sportem... nie bardzo idzie w parze;-)
[...] a zwykła rozmowa. Mourinho trzymał się swoich racji i "okazał gotowość do starcia, przede wszystkim z Hiszpanami". Portugalczyk miał zarzucić graczom brak koncentracji i lenistwo, a także obwinił ich w całości o wyniki z Valencią i Getafe. Chciał też wymusić na nich samokrytykę. Podobno odpowiedział Casillas. "Tutaj pierwszym do samokrytyki [...]
[...] najwyższego pułapu w dowolnej sferze aktywności. Lecz aby pokonać przeszkody i przeciwnika, człowiek musi pokonać najpierw siebie, musi zwalczyć swój strach, brak pewności i lenistwo. Ścieżka prowadząca do góry jest nieustanną walką z samym sobą.” Selekcja dla mnie to piękny uśmiech mojej żony, który wspierał mnie przez te wszystkie [...]
ASNF - świetna robota! Przemiany niesamowite. Wiem, że są sytuacje w których nie można dojść do wymarzonej sylwetki jak np. choroba (szczególnie zaburzenia hormonalne), ale większość otyłych przypadków do słaba wola, brak ruchu i lenistwo. Każdy z tych którzy "nie potrafią choć próbowali już wszystkiego" powinien tutaj zajrzeć.