len

leń:D:D ja pewnie pójdę na spacerek, może odwiedzę rodzinkę, ale nie wiem, narazie się rozbudzam:D

Ooo, czyli tak się porobiło? LEŃ!! a ja tylko po my bike przyszedlem i jade:/ Ewcia, a co "czemu się tak nagle wyszło"? Dobra... trzeba eciec:/ jak na sciecie Miłego!! Ewcia, hej:) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-05 06:59:22

To jest porcja 30 gram ale dla łatwości wyliczeń dałam wartości z 30 a wpisałam 100. Taki leń ze mnie. Białko jest o smaku czekoladowym, ale to jest takie słodkie, że hej

dzieki za szczera opinie za***iscie to bedzie ale za kilka lat dopiero moze e tam len tak sie poprostu zlozylo jakos wszystko przez caly okres mojego trenowania obiecuje poprawe Pozdro

Trochę odpuściłam prowadzenie dziennika. Raczej z braku czasu i chwilowego dostępu do sieci. Ostatni okres dosyć intensywny. Ale nie odpuściłam treningów. Uzupełniam zaległe dwa treningi, dzisiaj będzie trzeci...już nie zaległy :) ZALEGŁE DWA TRENINGI 31.07 I 3.08 DIETA ostatnio dieta mi wychodzi uszami. Albo nie mam czasu na racjonalne żywienie [...]

wrong po prostu nie chce mi się rano wcześniej wstawać i robić. leń ze mnie. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-04-16 22:18:02

moja przykładowa dieta" pos.1 godz.9 do 50g musli (nasina słonecznika,dyni,otręby przenne len mielony,orzechy i od czasu do czasu figi suszone plus płatki owsiane) zalewam to kefirem 0% 150g. posiłek 2 12,12.30 filet z kurczaka do 120g,jedna trzecia woreczka ryżu brązowego warzywa najczęściej sałata lodowa,papryka,seler nać,szczypior,ogórek. [...]

22.11 Dzis na poczatku treningu mega len natomiast po skonczeniu nog nagle wlaczyla sie petarda zeby robic lapy haha 8-) dzis trochu inna miska makro sie bedzie mniej wiecej zgadzalo gdyz: sniadanie : makaron z mlekiem na slodko z twarogiem i wpc i suszonkami owsianka 150g z wpc 3 nalesniki z wlasnym dzemerem paczek+sorbet ananasowy 8-) 400g [...]

ALe jęzor ma super! Mój rudy leń nie ma takiego. Jak ładnie kroczków nabiłaś takim spacerkiem.

Leń Odpoczywaj, wakacje w końcu są. Po roku ciężkiego tyrania przyda Ci się trochę wolnego

BPL-G, zaczynam doceniać takie weekendy, lepiej późno niż wcale ;-) TomQ, przykładasz do tego większą wagę jak siła wyższa przeszkadza Ci iśc na trening :-D DZIEŃ TRENINGOWY Mega leń ale zawsze tak mam po chwili luzu i wtedy wiem, że trzeba się zmusić i iść na ten trening by wpaść w rytm. I tak było tym razem, rano brak ochoty na trening a teraz [...]

Dziś jakiś leń mnie dopadł, może to wina pogody %-) ale zebrałam się, bo trza twardym być nie miętkim :-D http://www.youtube.com/watch?v=yCL-TtBNFa8 Podczas głębokiego przysiadu przewróciłam się na pupę aż się zdziwiłam i nawet się pośmiałam pod nosem %-) rozgrzewka + 20 pompek 1a. wyciskanie sztangielek skos 8x4 13kg/ręka 1b. przenoszenie [...]

wiesz co, dziś taki len mnie dopadł, ze mi sie nic nie chciało %-) Zazwyczai idzie z 30g WPC tylko, bo inaczej nie bardzo z niskimi tłuszczami wyrabiam i brakiem węgli. Widze efekty swojego dzisiejszego postępowania, ssanie jak cholera %-)

Tak, sam. Ćwiczyłem wcześniej u kumpla na HMS'ie ale on teraz w wojsku jest. Jak skończy mu się może będę z nim ćwiczył. Mam paru sąsiadów. Jeden nawet mówił, że będzie przychodził ale to leń jest Nikomu się nie chce A i dobrze, trening to trening. Nowicjusze zazwyczaj tylko przeszkadzają...

nie leń sie,dajesz wpiski! nie ma że nie

[...] na czym 6. Pompki max 10 szt/ 7 szt / 7szt Miska: Warzywa: kapusta biała, pekińska, marchewka, papryka czerwona Suple: tran, wiesioł Płyny: woda, kawa czarna,herbata zielona, 2x len mielony z 5 łyzeczki Pierog był ze szpinakiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81849074944747fab5454cbf14d4eb1c.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-02-07 21:36:24

[...] ciężary małe, ale przy tych 20 powt. czuję co i gdzie mi pracuje jak nigdy!!! misencja na dziś powyżej: do tego piję herbatę z mięty, pokrzywę, kawę +kozieradka, cynamon, len mielony, wit. C, tran pokończyły mi się trochę suple-muszę uzupełnić co nieco +pomidory, rzodkiewka, sałata, ogórek kurcze to już ost. 4 tyg. konkursu-strasznie szybko [...]

dziś miałam parcie na odmianę rano twarożek z ogórkiem , rzodkiewką i papryką, oraz jajka z ogórkiem konserwowym-pychota +len mielony, kozierdka, wit.c, magnez, herbata miętowa, kawa zcynamonem dziś trochę za duże objętościowo śniadanie (łakomstwo na inny smak), reszta ok kurcze przy tym moim całym perfekcjoniźmie na luzie jadę z tą moja [...]

[...] pokrzywa i Wooda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7a931fc2c994bc596fe2dc89ecc2e65.png Ćwiczeń brak, bo to niedziela dzień święty i należy leżeć do góry kołami. no ale Burpee challenge -17 było No dziś dzień był kiepski od rana jakoś z ćwiczeniami mi nie poszło, ale chociaż jedzonko utrzymałam(było ciężko:-(), jakaś taka rozbita jestem nie mam siły [...]

nie bój się, na fortach czuję się jak ryba w wodzie Hehehe leń Ciebie łapie jak i mnie:D mi się też nic nie chce.