[...] się pochwalić wczoraj %-) A tak po za tym to chętnie zjadłabym 2 razy tyle \-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory,papryka,brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec4ab3dbb53645dbb68380664fb13d40.png Trening [...]
[...] Warzywa - pomidor, rukola, roszponka, papryka, duuuużo papryki Napoje - woda, kawa, woda (w sumie ok 2.5l) SUPLE wiesiołek, lecytyna, siemie lniane mielone, tran, probiotyki, zma UWAGI - nie zjedzenie węgli do wieczora było głupotą, dziekuję za uwagę :) [...]
[...] Warzywa - pomidor, rukola, roszponka, papryka, duuuużo papryki Napoje - woda, kawa, woda (w sumie ok 2.5l) SUPLE wiesiołek, lecytyna, siemie lniane mielone, tran, probiotyki, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5a831e134e94138bfa479064c293fe8.JPG DNT 13 godzin w robocie - dotarłąm na siłownie i się [...]
Okej, trening już ułożyłem. Teraz proszę o rady odnośnie doboru supli, przeczytałem artykuł o suplementacji w sportach walki i dobrałem suplementy które wg mnie będą wystarczające. Na pierwszy ogień leci monohydrant. Wybrałem Olimp Creatine Mega Caps 5+1 albo Olimp Creatine powder Dt - na czczo 5g, po treningu 5g Dnt - na czczo 5g Tutaj prosiłbym [...]
[...] calego ciala <FBW> da ci znacznie wiecej i szybciej , 3 razy w tyg. -> poczytaj na sfd o tym po secundo dieta : twoja jest daremna jak nieszczescie proponuje artykol o diecie zbilansowanej lub 10 przykazan zywieniowych co do suplementacji jest prosta : witaminy i mineraly, omega-3, wapn,q10, lecytyna, l-karnityna <pro zdrowtnie>
Mika, Arphiel - nie-dziekuję, oby się spełniły Wasze życzenia:-D Dzień 5 - 6.01.2014 DIETA 1.,2. kasza jaglana, odżywka białkowa, pomelo, między nimi trening;-) 3.,4. mięso z ud kurczaka bez skóry, masło, śmietana 12%, ser żółty, orzechy brazylijskie, oliwa z oliwek, awokado 5. soczewica czerwona, mięso z piersi indyka TRENING A Wyciskanie leżąc, [...]
BPL G - no mam podobne odczucia po DAA póki co, z tym, że u mnie to się nałożyło na ten magiczny czas u kobiety, kiedy też sama z siebie nabiera wody%-) Zobaczymy, co będzie za jakiś tydzień;-) W każdym razie wydaje mi się, że regeneracja na plus. Niektórzy chwalą sobie także wpływ na sen, u mnie niestety go nie widać. DZIEŃ 12 - 13.01.2014 DIETA [...]
[...] astragulus, 1g vit C. Około 20/30 min przed treningiem: 5g BCAA + 5g leucyny, Bezpośrednio po treningu: 50g/75g CarboNOX + BCAA (w tym 5g leucyny) + 15g l-glutaminy + Gold-lecytyna 1200, 1 kaps (jako źródło fosfatydyloseryny - obniżenie kortyzolu) + magnez 300mg /Ilość CarboNOX’a zależy od samopoczucia, treningu itp. Około 15/20 min [...]
Witam to jeszcze raz ja Panie El Griton Z rok temu wyczytałem tu i ówdzie o pozytywach tauryny w leczeniu tego bardzo bardzo bardzo ku.....................stego choróbska. Co Pan o tym sądzi?? Może przytocze wycinke tekstu A więc: "Tauryna łagodzi objawy nadciśnienia. Uważana jest za naturalny czynnik obniżający podwyższone ciśnienie krwi. [...]
1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Sport Nutrition Center (SNC). 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka OLIMP (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Olimp MASSACRA [...]
[...] w tabsach, dodatkowo na lepsze samopoczucie żeń szeń i zieloną herbatkę, co sądzicie? Warto w to się bawić czy lepiej sprawdzi się (przed maturką brana - poprawa skupienia) lecytyna? :-? Micha, trzymam się, jakoś nie czuje żebym był jakoś głodny (tym bardziej że przed świętami jak pomyśleć spożywałem ok.1900-2000kcal - zapominałem pić oliwe), [...]