[...] **** 1. biorę suplementy: bcaa olimp, vita-min z olimpu (planuję po 2 caps dziennie minerałów i witamin, 1 porcja przed tr. rano, druga koło południa), scorch - spalacz, lecytyna, kreatyna.... to chyba mój organizm nie potrzebuję zbyt dużo czasu na regenerację zwłaszcza, że mam dietę:) planuję 2x dziennie ćwiczyć:) oczywiście nie za ostro.. [...]
1. biorę suplementy: bcaa olimp, vita-min z olimpu (planuję po 2 caps dziennie minerałów i witamin, 1 porcja przed tr. rano, druga koło południa), scorch - spalacz, lecytyna, kreatyna.... kreatyne jaka?
[...] i jakosciowy pokarmów, bardzo pomocne mogą być rowniez lektura tematów podwieszonych w odzywianiu i w dziale z suplami. Jestes mlody - nie szalałbym z suplami. Ew o-3, lecytyna/lipotropik jakis, zielona herbata, albo bardzo lagodny spalacz (thermo fat burner np). gainer - przy poprawianiu jakosci umiesnieniato beznadziejny pomysl wrzuc [...]
[...] ;D myslisz ze to moze byc wina deki? watpliwa spraw ,uszkodzenie stwierdził lekarz ? bo wyniki +200 to na oralch 17 u części osób norma i wątroba jest organem który się regeneruj załatw sobie ze 200 tabsów heparagenu daj 2 tyg po 6 tabsów dziennie potem zejdz na 3 tabsy dziennie dodatkowo lecytyna i wartości powinny spaść do widełek
zdycydowanie ALC moze pomoc w zapomietywaniu koncentracji itp jednak nie mam pojecia czy lepiej niz lecytyna (nie widzialem porowan, a sam nie testowalem) moge jedynie zalozyc ze powinna (ale to raczej przeczucie niz wiedza) co do cyklicznosc chyba raczej (znow przeczucie) sklanialbym sie ku cyklicznosci (albo niskim regularnym dawkom) nie [...]
nie podales najwazniejszego... jaki jest cel owej suplementacji lecytyna? jak dla celow prozdrowotnych to bym bral 5g na dobe. mozesz tez dawac 5g przed treningiem/po treningu
Kurde myslalem, ze lecytyna dosyc niezle wplywa na poprawe wyników siłowych. Teraz sam juz nie wiem, chyba sobie daruje ta lecytyne, skoro mowisz, ze nie jest taka dobra.
testa za dużo będzie ed 4 czyli na oko 450 mg week i po cyklu na mecie dał bym 600 week ? a i ogólnie zapytam się dodatkowo jako osłonka lecytyna może być czy lepiej dac esseliv forte ? co sądzisz np o stosowaniu kreatyny podczas bomby w dawce 5gr ed jest jakiś sens czy nie opłaca się ?
Osłonowo heparegen, ornityna, żółciopędnie, rapacholin , na jelita probiotyk. Po oralach 17alfa korzystnie wziąść tationil lub dalej hepragen z lecytyną. Tudca nie brałem ma dobre opinie, warto też pamiętać o enzymach trzustkowych. Czasami trzeba na podstawie objawów dobrać ,osłonki pod swój organizm, nauczyć się jaki jest mechanizm działania [...]
[...] (do wyboru tonik i ampułki) - super ogranicza senność, poprawia koncentrację, przyjmować tylko w czasie posiłku, -zielona herbata i kawa ofkors, ja pijam na przemian -lecytyna do ssania - poprawia koncentrację, ale doraźnie dość nieznacznie, potrzebna kuracja -pluszzz active iq - poprawia koncentrację bardzo efektywnie, ale na dość krótko [...]
[...] udało się to w układzie bezefedrynowym - wspierając prdukty takie jaki tight, scorch itd (nie bede reklamowal :P )produktami pochodzenia naturalnego - zielona herbata, lecytyna, itd. Co do treningów to stosuje tylko trening z obciążeniem - daje to wymierny i najlepszy efekt w ukladzie tworzenia wyraznej kosteczki. To tak na szybko. Co do [...]
W takim momencie z thermogenikami bym uważał. Opieraj się na fat burnerach. Czyli zielona herbata, cholina i inozytol (lecytyna), omega-3, CLA, l-karnityna przed wysiłekim to są środki, które możesz spokojnie testować. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-03-10 15:53:51