lecytyna

DNT. sumplementacja: omega 3 2x, olimp witaminy dla kobiet 1x, ginkofar 2x, lecytyna 1x, magnez 1x. napoje: woda 2l, 2x espresso. warzywa: 3 pomidory, papryka, rukola, roszpunka, caly baklazan, brokuły Malo wegli dzisiaj wyszlo ale jakos tego nie odczulam. Orzechy brazylisjkie wpadly o 19 przed kolacja bo nie dojadlam do obiadu. sampoczucie: [...]

DT. Miska: - czy moge jest taki szejk po bieganiu - mam maniejsza ochote na wegle jakos - Suplementacja: 2x omega 3, 1x olimp multivitamina, ginkofar, magnez, lecytyna - Napoje: woda 2l, espresso 2x, 2x melisa, 2x zielona herbata ze stevią - Warzywa: cukinia cala, pomidory 2, rukola, roszpunka, brokuły, kiełki brokuła, papryka zólta. Trening: - [...]

14.10.2014 DNT -suplementacja: omega 3, ginkofar, magnez, multivitamina olimp, lecytyna, vit b12 -woda 1.5 l, 2x zielona herbata z imbirem i stevia -warzywa: 3 pomidory, papryka czerwona, salata, seler naciowy, kapusta pekińska Aktywność: rower 15 km - jutro trenng silowy - zalecono mi diete bezglutenową - rozklad btw: 120g bialka 65 g tluszcz [...]

21.10.2014 DNT Dalej nie wiem co z rozkładem BTW. Przyjełam mniej wiecej na oko. @@-) Suplementacja: multiwitamina, omega 3, ginkofar, magez, lecytyna Woda niegazowana 1.5l, espresso 2x, zielona herbata ze stevią 2x. Sampooczucie: kiepsko, rano biegunka z niewyjasnionych powodów. @-| Posilek nr 3 po areobach. [...]

[...] kiszony, rzodkiewki, kiełki, sałata, papryka Napoje: kawa czarna 2x, melisa, mięta, herbata zielona, woda niegazowana 2l Suplementacja: omega 3, multivitwamina, ginkofar, lecytyna Miska: rozlozylam na 5 posilków, co 4h -5h, zimno sie robi i ciezko jest jesc pudelkowe jedzenie gdy nie ma sie mozliwosci odgrzania :) Pytania: Mieso po treningu [...]

[...] grapefruita przed bieganiem }:-( -warzywa: szpinak, ogorek, pomdory, roszpunka -napoje: woda niegazowana 2l, espresso 3x, melisa 3x -suplementacja: omega 3 2x, ginkofar, lecytyna, multvitamina 2x Treniing: - rozgrzewka - bieganie 45min - musztra pupy od Delfinki - brzuch: 2x20 (spiecia klasyczne, skretosklony "lokiec kolano", swieca, [...]

[...] rukola, roszpunka, ogorek, papryka zielona, cykoria, Napoje: woda niegazowana 2l, pokrzywa 2x, mięta 2x, zielona herbata 1x, espresso 2x. Suplementacja: omgea 3 2x, gnkofar, lecytyna, multvitamina 1x. Trening. całość: ok 1h 40min. bieganie 45min bol nasilal sie w trakcie biegu ale "madrze" bieglam dalej... Musztra pupy 3x25 od Delfinki 1) Leżąc [...]

dajcie jakis namiar!!!;) Lecytyna i inne fosfolipidy zawarte w kozieradce działają psychotonicznie i pobudzająco na motorykę mięśni. Wodno-alkoholowe przetwory z kozieradki zwiększają wydolność fizyczną (o 30-60%, zależnie od diety) i psychiczną (nawet o 80%). Dzięki zawartości fosfolipidów, choliny i betainy oraz sitosterolu kozieradka działa [...]

[...] ryboflawina (wit.B2), cyjanokobalamina (wit.B12)), składniki mineralne (chlorek chromu, fumaran żelazawy, jodek potasu, siarczan manganu, molibdenian sodu, selenian sodu), lecytyna (substancja wzbogacająca), guma ksantanowa (zagęstnik), kakao, barwniki: - ale chyba widzisz ze po 1 dla kazdego smaku! E 150c (dla smaku czekoladowego), E 104 [...]

według Pana Ambroziaka Pan Kaczak jak i Olimp ma rację w swoich tezach, nie potwierdzonych naukowo, a każdy inny naukowiec nawet z wyższym tytułem naukowym jest w błędzie... dziwne... wszyscy są w błędzie tylko olimp ma rację... zatem zapraszam kolegów z Olimpa do lektury 3 części Fałszowane odżywki białkowe? recenzja Prof. dr hab. inż. Stanisław [...]

[...] 8x15 /8x15 zmienne ustawienie stop jednonóż 8kg x15/ 8kgx15/ 8x15 /8x15 ostatne dwa zrobilam ustawiajac stope bardziej do srodka i bardziej na zewnatrz jednonóż 6kg x15/ 8kgx15/ 8x15 /8x15 bieznia: 40 min marsz 6km/h 8% miska: suple: tran, lecytyna, enzymy, heviran, rutinoskorbin /SFD/Images/2015/5/8/23d8ef2ecceb40b99f3f6b912be36f32.jpg

[...] (magnez po 2 tab., potas po 1 tab.) , najlepiej 2 preparaty Filomag B6 oraz Kalipoz, po treningu dorzuc jeszcze witaminke C oraz b-complex po sniadaniu i obiedzie po 1 tab. lecytyna 10-15 g w 3 porcjach po 5g do posilkow lub po nich Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. [...]

1.Bierz citro i piro po ok. 5 gram razem z mono przez 6 tygodni. 2.Piro 40 min przed snem, białko 20 min przed snem. 3.Lecytyna 5-10 gram, magnez proponuję ZMA 4.Przerwa ok 6-8 tygodni. Doradca w dziale suplementacja

[...] 3 377 kcal b: 171 g ww: 352 g tł: 143 g Suplementacja : SFD/Images/2015/7/24/270491764660453a9625aed685900c67.jpg Zestawik przedtreningowy, krea , bcaa, beta alanina, lecytyna, wit c z rutyną, asparganin, black bombs. Białko IHS Supreme whey migdał - 30g. Niestety dzisiaj się przeliczyłem z siłą, jestem osłabiony 4 dzien stałem na [...]

[...] schabowe + kasza jaglana, za godzine pojda nuggetsy z ziemniakami, potem wiem ze jeszcze kura i twaróg. Suplementacja : przed treningiem bcaa x , krea x3,beta alanina x3, lecytyna x1, witamina c x3, asparganin x1. Po treningu białko IHS supreme whey 30g. Powem tak, trening dość ciekawy był, nogi trochę słabe, ale pracuje nad tym. Plecy bolały [...]

[...] to swoje zrobiło no ale cóż:) Suplementacja : Rano Magnez,witaminy od FA , 2 kapsułki omega 3 Przed treningiem - bcaa x5, krea x3, beta alanina x3 , magnez x1 Przed snem lecytyna x2 Podsumowanie. Trening zrogiłem taki dość lekko, ale o to chodziło, dziś zapadła decyzja że z kwestii tego że łapki i tak nie chcą za cholere rosnać , to zrobie [...]

[...] bieżni. Dieta : nie opisuje, dziś jest źle, jakieś jazdy z żołądkiem, mysle że ponad 3000 kcal jest ,ale makro nie podam ,bo nie wylicze poprostu. Suplementacja : rano - lecytyna x2, ostropest , magnez , witaminy i mineraly olimp Przed treningiem : bcaa x 5 , krea x 3 , beta alanina x3, friction pół porcji 2 porcje białka IHS supreme whey , [...]

[...] 1,5 wora ryżu z mielonką, naleśnik z szynką z sosem beszamelowym i surówkami , frytki z mielonką.. i to tyle;p.. Suplementacja : Rano bcaa x5,krea x3, beta alanina x3, lecytyna x2,magnez x1 , witaminy i mineraly olimp x1. Podsumowanie : 10-17 w pracy, niestety siłownia do 18 tylko otwarta.. no ale cóż.. życie. Waga w granicach 90-91kg.. [...]

[...] łamana x15 x15 x15 x15 x15 młotki - hantla 20kg x 8 22kg x 8 24kg x 8 26 kg x 8 modlitewnik na maszynie jednorącz 4 serie po 12 ruchów Suplementacja : asparganin, lecytyna x 2, black bomb, bcaa x5,krea x 3 , beta alanina x3, bardzo dużo kofeiny. Nie pamiętam w jakich porach brałem . 2 x białko Dieta : twaróg, 6 jaj, 100 g owsa, 150g [...]

[...] i szynką myszką, pozniej 300g ziemniaków i 150g piersi, sernik, kura + ryż, sernik .. Suplementacja : rano tak ja kzwykle po treningu : recover , bcaa x3, magnez x1, lecytyna x 2, multi x1 Po drodze 70g gainera Podsumowanie : Dziś mało kcal, źle się czuje, wczoraj brak klimatyzacji w centrum mnei załatwiło..;/ mam nadzieje tylko że nie [...]