lata

[...] W ogóle zapomniałam zapytać czemu akurat wrzuciłeś mi Night wersję zza karku ? Bo sam wyciskam zza karku od wielu lat - a temu ćwiczeniu dorobiono "mordę" przez ostatnie lata i wiele nieprecyzyjnych publikacji gdzie każdą formę wyciskania zza karku wrzucono do jednego wora. Odpowiednio wykonywany i push press zza karku i wyciskanie sztangi [...]

[...] :-) w takim razie nie będę sobie tym zawracać głowy przy 50tce , byle wycisnąć :-) Bo sam wyciskam zza karku od wielu lat - a temu ćwiczeniu dorobiono "mordę" przez ostatnie lata i wiele nieprecyzyjnych publikacji gdzie każdą formę wyciskania zza karku wrzucono do jednego wora. Odpowiednio wykonywany i push press zza karku i wyciskanie sztangi [...]

Joo w lipcu cztery lata z treningiem siłowym mi stukną :-) coś tam siły wypada mieć po takim czasie ;-) No to już ładny wynik. Nie myślałaś żeby w ramach hobby zrobić sobie jakiś kurs instruktorski. masz dobrą technikę. Różnych rzeczy już w planach próbowałaś. Jest potencjał, a przy okazji to jakaś tam forma dodatkowego zarobku. w środę DNT i [...]

Dziękuję:-) kaka- tak właśnie - wszystko przed Tobą :-) Night, swoje trzy grosze do tych zmian dołożyłeś :-) dziękuję za dwa lata współpracy i bezinteresownej pomocy w treningach, za oglądanie niezliczonch filmików i za dzielenie się doświadczeniem. Poprawiło się mimo, ze ostatnie pół roku trening nie był bodybuildingowy :-) I dzięki za [...]

Wtorek DT 28/09/18 Trening 1. Podciąganie podchwytem 3s 8/8/7 8/8/7 8/7/7 Ok. 2. Rdl 4x12 24/24/24/24x14 24/24/24/24x14 https://youtu.be/J9lCxtkUDjM Trzy lata robiłam rdl poprawnie, od pół roku za to tak dopracowalam technikę pod siebie, ze to ćwiczenie stało się moim numerem jeden jesli chodzi o ćwiczenia wielostawowe angazujace tyły. WchodZi w [...]

Wtorek DT 28/09/18 Trening 1. Podciąganie podchwytem 3s 8/8/7 8/8/7 8/7/7 Ok. OK 2. Rdl 4x12 24/24/24/24x14 24/24/24/24x14 https://youtu.be/J9lCxtkUDjM Trzy lata robiłam rdl poprawnie, od pół roku za to tak dopracowalam technikę pod siebie, ze to ćwiczenie stało się moim numerem jeden jesli chodzi o ćwiczenia wielostawowe angazujace tyły. [...]

A najważniejsze jest według mnie to zdanie. "Trzy lata robiłam rdl poprawnie, od pół roku za to tak dopracowalam technikę pod siebie, ze to ćwiczenie stało się moim numerem jeden jesli chodzi o ćwiczenia wielostawowe angazujace tyły." To pokazuje ile trzeba czasu, żeby dojść w jakimś ćwiczeniu do perfekcji - a dużo ludzi chce zmieniać na siłę [...]

[...] ale nie wiem czy rumowy to by był mój smak, kto wie. Dodo - muszę poszukać odpowiednika Coldino u siebie Paatik - dawno nie jadłam magnuma, ostatni raz ze trzy czy cztery lata temu, nie smakował mi więc już więcej nie kupowałam A zmiksowane owoce z odżywką są najlepsze ! Uwielbiam. Tylko blender ręczny mi się zepsuł i dopóki nie kupię to nie [...]

Paula - Coś ostatnio lata 80 w modzie - wszystkie dobre filmy / seriale osadzone w tym okresie czasu ;-) Makro bardzo przyjazne , prawie same węgle bo to niemalże sam przecier śliwkowy i kakao. Napchalam się gotowanych ziemniaków :-P pieczone ziemniaczki bardzo lubię. A frytek nie jadłam kilka lat , teraz to już nie wiem czy psychika by mi [...]

Święte słowa Night - mój Koszykarz przez 2 lata głupoty odstawiał...

fajna sprawa taki park Ilość ludzi jest przytłaczająca ale raz na rok czy nawet dwa lata fajnie się wybrać :-)

Miss i tego Ci życzę z całego serca żeby się nic nie przyplątało. Ja 2019 treningowo fatalnie cofnąłem się o jakieś dwa lata we wszystkim masie, sile, sprawności %-) ale mam nadzieję, że 2020 będzie lepszy :-))

[...] poprzednim treningu. Trening D 1. Podciąganie podchwytem 3x 7/6/5 Wyjątkowo słabo. 2. Front squats 8/8/8/8/12 40/40/40/40/30 Ostatni raz fronty w planie miałam chyba 4 lata temu. W ramach mobilizacji kilka ćwiczeń na najszerszy grzbietu. Będę musiała tu się mocno przyłożyć, bo mimo wszystko przy niektórych powtórzeniach rwała szyja i kark. [...]

wstawiacie te gofrownice ok 150zł i zajechana po iluś latach itp. a chyba sprawdza się w tym wypadku, że warto wydać więcej żeby zaoszczędzić, bo u mnie w domu jest gofrownica dezal od hmm jakichś 22lat i cały czas jak nówka :-D To zależy jak i ile jej używasz :-) Ja mialam 3 lata ponad, a chyba nawet 4, ale robiłam różne rzeczy w niej nawet kilka [...]

No niestety są takie akcje w życiu, że ciśnień jest sporo, a tak jak mówisz, jak przychodzi remont + praca zawodowa to idzie oszaleć. Przerabiałem remont kompleksowy mieszkania 3 lata temu masakra %-)

Ja się zastanawiałem jeszcze 4 lata temu nad budową, ale nie ogarnąłbym tego biorąc pod uwagę co mam w pracy od 3 lat. Ale super, że się udało Tobie to ogarnąć, ale fakt duża działka to kosiarkę dużą kup albo traktorek i jazda :-))

No niestety są takie akcje w życiu, że ciśnień jest sporo, a tak jak mówisz, jak przychodzi remont + praca zawodowa to idzie oszaleć. Przerabiałem remont kompleksowy mieszkania 3 lata temu masakra %-) Rion, nie chcę nic mówić ale jakieś malowanie czy cuś będzie się zbliżało wielkimi krokami };-)

Troszkę jakbym słyszała siebie 4 lata temu z tym procesem i parciem. Opłacało się choć trochę też za to zapłaciłam. Dobrze ze dostałaś kogoś do wsparcia to nie dość że Cię odciąży to też doda nowych kwalifikacji np.w zarządzaniu inna osoba (jeśli to taka zależność służbowa) no ale te kroczki to już lekka przesada :-D

U mnie popracował 2 lata i został kierownikiem działu, ja pracuje 10, no ale ja nie mam taty byłego prezesa. w McDonaldzie się reklamowali, żeby przyjść na chwilę i zaraz zostać kierownikiem :-P

Ja farbuje na rudo i u mnie to jest co 1,5 max co dwa miesiące. Po prostu byłoby mi szkoda wydawać ponad 2 stówy za każdym razem :-D lata wprawy, nawet na ślub sama się farbowałam