lata

[...] i czymś ją zastąpił. Potrzebowałbym coś co mnie "przytka" na kilka godzin abym nie myślał o jedzeniu co bym mógł zjeść ? Mam jeszcze pytanie co do odżywki białkowej która byłaby dobra ? kiedyś dawno dawno temu bo 4 lata temu miałem SCITEC NUTRITION 1OO % WHEY PROTEIN i bardzo mi smakowała czy to dobry produkt do tej diety będzie ?

Waga : 98kg Wzrost : 175cm Wiek : 23 lata Rodzaj pracy : fizyczna Nad tym pieczywem pomyśle poważnie będę coś musiał wykombinować abym mógł to spokojnie zjeść na dole. Owoców dużo nie mam bo aż jedno jabłko wydaje mi się że do pracy dobre bo mnie trochę "zapcha". Co do tłuszczy np oliwy nie ma za bardzo gdzie jej dać chyba że do [...]

Dobra, my się jeszcze nie znamy, ale zrób tak, pływanie 3.8, rower 180, bieganie 42 - w takie dni możesz jeść do woli :-D Witam kolegę w moim dzienniku. Pływać nie umiem, rower mi zayebali a biegać nie mam gdzie bo pełno psów bez łańcuchów po parafii lata. Ale dzięki za poradę ;-)

[...] 42 - w takie dni możesz jeść do woli :-D Witam kolegę w moim dzienniku. Pływać nie umiem, rower mi zayebali a biegać nie mam gdzie bo pełno psów bez łańcuchów po parafii lata. Ale dzięki za poradę ;-) a POGON TO !!!! toz to ZARAZA pierwszej JAKOSCI !!!!!!!!!!!!!!!! :-D toz z T34 robia wersje Pan Samochodzik !!!! i jeszcze go latac naucza [...]

To proste! Zacznij robić takie wznosy nóg jak kabo 3 lata temu. Brzuch trzeba trenować - mięsień nieużywany zanika! Ostatecznie codzienny plank może wystarczy?

O %-) Szajba a gdzie to zestawienie jest? Trzy lata na forum a wiem tylko gdzie +35 i sporty silowe sa.

O %-) Szajba a gdzie to zestawienie jest? Trzy lata na forum a wiem tylko gdzie +35 i sporty silowe sa. zestawienie widzialem a sporty silowe GDZIE ? 88-O :-D

[...] ale nie byłem zadowolony z ani jednego powtórzenia. Ani płynności, ani pewności. Ciężar nieodpowiedni. Prawdopodobnie nie ma sensu takie parcie na każdym treningu - nie te lata %-) Dodałem pracy na mniejszym. MC:10x60,80,8x100,120,6x140,5x160,5x180,2x3x200, 6x5x180 Wiosło hantlem w oparciu o ławkę: 3x12x46 sciąganie wyc.górny szeroko 3x15 [...]

Gwidu, nie te lata, żeby na hura. Będzie 30 jak kebul zrobi 27 (albo jak Ty byś zapragnął wstąpić do naszej kolonii)

[...] ile kto podnosi to jest chyba indywidualna sprawa.ja mam typa w szkole ok 160-165cm wzrostu a wyciska na ławce prawie 30kg ponad swoją wage(starszy ode mnie chyba rok albo 2 lata). PS: jak nie wierzysz to zapraszam do Warszawy i sie przekonasz.a ty ile podnosisz ze taki zdziwiony jesteś?widząc po twoim profilu to powinieneś więcej brać ode mnie.a [...]

[...] 2-3x w tygodniu - obojętne biegowy, crossfit czy pływacki. Ale z taką intensywnością, jaka jest w danym momencie maksymalna. Większość ludzi nie odnosi efektów, bo są lata świetlne od intensywności treningowej - dowolnej. A bronić sobie twarogu, mleka, jajek czy sera żółtego. Litości. Mój standardowy posiłek przez długi czas to było 500 g [...]

Jest proźba do moderatorow-moze mi ktos zmienic tytuł na "16 lat,3 lata stazu,nowe foty str.4"...z góry dzieki

Proszę o zmianę nazwy z "taekwndo" na "taekwondo" w galerii zdjęć, temat pt. "4 lata taekwndo i rok na siłce" Z góry dziękuję.

Łukasz - chyba trzeba dawać bany na 2 lata z góry Maciej - dzięki za pomoc bo już nie nadąrzamy za "sezonowcami"

o kurde , dobre! przypomniałeś lata młodości spędzone nad gierkami tego typu jak Q2, Q3 czy UT i podobne :-D

[...] niebezpieczeństwa wjechania w stado krów, których nie brakuje na ulicach. Później udaję się złapać Bośniaka, z którym jadę do Mostaru. Mówi trochę po polsku dlatego, że 3 lata pracował w Gdańsku. W Mostarze spędzam tylko parę godzin i postanawiam nie spędzać tu nocy. Łapię bardzo krótkiego stopa na lepsze miejsce. Później po długim czasie jadę [...]

Staż treningowy na słowni : kiedys 2 lata teraz 6 miesiecy 1.Cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)?? nie chodzi mi o twoje maxy 2.ostatnio przerabiany plan?? Uprawiane inne sporty : sporty walki 1.Jakie SW i jak czesto w jakie dni ITD?? Cel treningowy : masa Dieta : nie specjalnie to siebie wyklucza masa głównie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kolorowy123 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18lat WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 78 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Płaczesz jak stara baba, przez 2 lata zapmniałeś jak jesc i ćwiczyc? wal na siłke pakuj na sucho pamięc mięsniowa zadziała, potem pare cykli na krecie i większosc masy wróci. potem saa jak już nie bedzie szło. do roboty

Silva i tak go zniszczy i tak. nie widzę wygranej dla nikogo z andersonem nawet przez kolejne 2-3 lata. to jest WIELKI MISTRZ! a Bisping to naprawdę powinien zacząć konsultować się ze specjalistą, obok Sonnena największy troll w UFC. niedługo pogrozi palcem Cainowi