lata

Dobrze wiedzieć że w JBL można wymieniać gąbki , bo w tych Philips co miałem nie da rady :( , ale grały ze 3-4 lata i nadal świetnie działają i bateria trzyma na 5 treningów po 1.5h-2h

Ja siadalem 180x6 3 lata temu z zapasem a na klatke ledwo 100 szlo wioslo 80 może i co mi z tego jak musialem cos nie tal robić. Teraz robię siady na maszynie 60kg i sram z bolu %-)

Eee smarku jeden! 6k kroków ed robię, wg najlepszych trenerów to już ilość aerobow na redukcji! %-) a dwa lata temu śmieli się ze mnie że liczyłem kroki xD i było nawet czasem po 30k |-)

Eee smarku jeden! 6k kroków ed robię, wg najlepszych trenerów to już ilość aerobow na redukcji! %-) a dwa lata temu śmieli się ze mnie że liczyłem kroki xD i było nawet czasem po 30k |-) 30k kroków to już sporoooo trzeba się nachodzić :D

Tak cudownie jak kebsik na ostrym po srogim melanżu, czy jak paróweczka w cieplutką, wilgotną bułeczkę? Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-02-03 16:49:59 Hahahaha skomentuje tak samo jak Sylwia „XDDDDD” , Kebsa nie jadłem ze 2 lata :(

[...] rok siedzenia na online też będzie miał swoje skutki bk jednak na przerwach w szkole coś się biegało, Ruszało a tu zero ruchu. Przypomniała mi się historia jak Moja Pola 2 lata leżała kilka dni w szpitalu na oddziale dziecięcym to był tam taki mały Oskarek.... On wypijal dużego Kubusia(nie wiem ile to, litr był czy 750) dziennie jako takie [...]

Gdzie urlop ? Szczerze to jeśli już pojadę to spontan , plan był w góry ale mam od groma wydatków teraz i na najbliższe lata wakacje będą skromne albo wcale , no ale coś za coś

Gdzie urlop ? Szczerze to jeśli już pojadę to spontan , plan był w góry ale mam od groma wydatków teraz i na najbliższe lata wakacje będą skromne albo wcale , no ale coś za coś Jbc to planuj coś u mnie w Węgorzewie :-D

[...] i biceps , później wypad na Morskie oko , weszliśmy na sama górę i nagle słoneczko się pojawiło i super pogoda :) , wieczór spędzony ze znajomym którego poznaliśmy tutaj 3 lata temu :D Dieta : 1. 50g B + 130g WW Trening dextro 45g  2. 60g B + 190g WW 3. 55g B + 90g WW + 5g T 4. 55g B + 90g WW + 5g T 5. 55g B + 35g T Trening: 1. Wyciskanie [...]

Trzymaj ciśnienie chłopak. ja 2 lata temu miałem problem z plecami. Nie mogłem butów sobie zawiazać nawet. przeszło. sylwetka bardzo dorba, wydajesz się jakiś mocno szczupły i mały, ale definicja super. jak to ma byc 13% fatu to ja mam ze 30%. bardzo dobra wytrzymałosć siłowa, dobra siła w barkach. matrwy ciąg robisz do gleby czy częściowy? dajesz [...]

[...] dosyć rozsądnie opisane. Czyli wierzysz jakiemuś śmiesznemu polskiemu artykułowi że w 5 lat możesz zdobyć 60kg czystych mięśni? No to każdy człowiek niech sobie poćwiczy 3 lata i więcej nie musi chodzić na siłownie ;). Ja też urosłem 23 kg w niecałe 2 lata i musiałem się odchudzić z 15 (a ty chcesz 2kg miesięcznie) I co będziesz robił jak w 3 [...]

[...] filozofii znaczy, że postrzega w tym konkretny zysk (niekoniecznie czysto materialny). Potem taki student jak kiedyś ja otwiera przewód doktorski. Pisze doktorat dwa lata, odwala ćwiczenia dla studentów za kompletne friko mamiony obietnicą, że za 3 lata będzie praca. Niestety państwo nie przewidziało, że doktorant filozofii jeść też musi [...]

No w sumie to jakies 3 lata cwicze.Ale tak naprawde to od wrzesnia bo poprzednie lata nie byly to regularne treningi-chodzilem sobie 2 miesiace,potem nie chcialo mi sie i 2 miesiace albo dluzej nie chodzilem i tak caly czas... Teraz zaczynam dzialac cos konkretnie Zobaczymy co z tego wyjdzie

JUTRO (czyli dzisiaj %-)) JADE NA DEBIUTY! Kibicowac chłopakom i spotkać się na konsutlacje z Radkiem! Miło wspominać jak 2 LATA TEMU ZAJĄŁEM NA DEBIUTACH 3 MIEJSCE.. ehh wspomnienia wyruszam o 9 rano wiec kolo 7 pójdzie wyjątkowo godzina rowerku bleeee :-(

[...] forum na którym p. Thibaudeau się udziela i poniekad czuje się w obowiązku poinformować, iż trening ten ma jakies osiem lat, a jego autor właściwie przestał go zalecać dwa lata temu. Dyskusje o właściwym tempie wykonuwanych ćwiceń też są dość bezprzedmiotowe, biarą pod uwage co ostatnio Thib na ten temat nawypisywał. Obecnie zaleca on obniżanie [...]

Smieszne sa wypowiedzi jak na dwa lata slabo,albo z koksem to kazdy moze.Skad mozecie wiedziec od jakich wymairow ktos zaczynal albo jakie ma uwarunkowania genetyczne ze twierdzicie ze jest slabo jak wam sie nie podoba to mowcie mi sie nie podoba a nie slabo bo na koksie albo slabo jak na dwa lata.moim zdaniem jest ladnie

[...] ? (w okresie dojrzewania każdy buduje się wolniej niż po dojrzewaniu jest to spowodowane wzrostem) - ile czasu według was wymaga zbudowanie zaje.. kraty ? może zbyt wcześnie szukam zamierzonych efektów ? (hmmmmmm min 2 lata) - czy brzuch podczas robienia masy powiniem robić codziennie ? (nie) - ile czasu regenerują sie mięśnie brzucha ? (szybko)

[...] wypijałem tak z prawie 0,5 litra bo wyczytałem że woda jest niezbędna. trochy bylo mi ciężej ale jechałem dalej ... a co powiesz o treningu słyszałeś coś o nim ??? dwa lata to mnie pocieszyłeś ehe ale i zmotywowałeś do dalszej pracy, bo już zaczynałem myśłeć że robie jakoś do d.. te treningi ... heheheh trzeba dalej pracować zaczne ten [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: oviazbw PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 113cm [...]

Jak dwa lata ponad leciałeś na fbw to dobrze jak byś mógł wygospodarować dodatkowy dzień treningowy i zrobić 4 dni treningowe w tygodniu. Wówczas można by było zrobić push pull 4 razy w tygodniu i pobawić się objętością treningów. Co do planu to zastanawia mnie dlaczego nie używasz podstawowych złożonych ćwiczeń w treningu, wykonujesz przysiady na [...]