lata

William LeBlanc (53 lata) /SFD/2017/7/2/d1fe2fc852f449eb836438903c789d8f.jpg

Rafael Vera Diaz (73 lata) /SFD/2019/5/12/f89b881e69ca4edc83dc1fd38d4fca29.jpg

Bo tak jest nie tylko według Ciebie ;-) Dieta to 80% sukcesu. Dlaczego menel? :)) Jak na 3 lata mogłoby być znacznie lepiej, nie wiemy jak wyglądałeś przed, ale jest ok, trenuj dalej, powodzenia.

Wiem,że dieta jest ważna ale na to trzeba mieć finanse i czas ;-) A te trzy lata to z przerwami a co za tym idzie były spadki i ich odrabianie i czas wtedy uciekał. Nie mam swojego zdjęcia z tamtych czasów,ale wyglądałem bardzo pdobnie do zdjęcia poniżej %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbb66579cdb740c9a49173a8c3502e23.jpg

Witam! Znam taka osobe mieszka niedaleko mnie w mojej wiosce. Kiedys był to totalny leszczyk, wszyscy go bili i nasmiewali sie z niego a teraz gdy mineły 3 lata teraz on dyktuje warunki.. Przezyl taka przemiane poniewaz chlopak jego siorki był napakowany i miał silny charakter. Pomógł temu chlopakowi i powiedzial co ma robic by byc twardym. [...]

[...] do tematu to też znam pewnego typka. Gdy chodził do naszego gimnazjum miał około 182 cm i ważył perfidnie z 55 kg. Potem skołował se siłke, zaczął ćwiczyć i brac co popadnieTo było jakieś 2 lata temu. Nie wnikam co brał ale napewno z 200 mety i z 10 strzałów OmyTeraz typek waży grubo ponad 90 klocków i wypierd...a 120 na klate. Pozdro :D

u mnie w miescie byl taki chlopak, byl bardzo niski ok 160 cm wzrostu moze 2-3 cm wiecej, wazyl max 40 kg w 3 klasie gimnazjum. JA chodzilem do 1 klasy gim wtedy bo bylem 2 lata mlodszy, to pamietam jak przychodzil przed lekcjami pod klase to sie z nim nawet nikt nie wital, wszyscy totalna olewka, wysmiewanie, lepa w potylice co chwile, liscie za [...]

hehe dzieki za dopisanie str 4 do tematu :D dawno tu nei zagladalem nawet :D niedlugo cos wrzuce :PP bo z okazji lata postanowilem troche powycinac te marne mieso ktore zrobilem w zimie:P a;le szalu i tak nie ma Zmieniony przez - future007 w dniu 2008-07-31 21:20:29

Jest za***iscie , nie wiem komu to brakuje masy w wieku 17 lat!! Jak wyniki siłowe, klatka? edit:a 17 bylo 3 lata temu i tak mi sie podoba Zmieniony przez - andrzej.ld w dniu 2010-03-24 10:11:03

[...] kurs a potem do druzyny kosza. Poznalem duzo ,, duzych " ludzi i miejwiecej murzynow ( kumpli tych ktorzy kiedys mnie scigali ) Mowili mi ze poszla plota ze w 2 lata sztrasznie uroslem i ze bede sie na nich mscic na to ja sie usmialem mowiac abysmy o tym nie gadali. Dzis waze 94 kg a moje zdjecia sa w Temacie i pomyslec ze wszystko [...]

[...] czyli sama sila wtedy trening troche inaczej musi byc rozpisany chodz radzil bym najpierw typowo masowy troche masy i doswiadczenia zlapac z cierazami. Przedramiona raz w tygodniu troche malo jak juz cwiczyc to ze dwa razy conajmniej jak nie to wogole. Radze cwiczyc brzuch wiem po sobie nie cwiczylem przez trzy lata trzeba nadrabiac teraz.

[...] prosze ;p Myślałem, że nie będzie potrzebna to nie wklejałem. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 66 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : jakieś 2 lata z 6 mies. przerwą. Uprawiane inne sporty : Siatkówka, rower.. rekreacyjnie ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangi, hantle, [...]

ja biore euthyrox juz ze dwa lata dawka 200mcg na dobe :) bo nie mam tarczycy endokrynolog mi mowil ze przelicznik jest ok 2mcg na kilogram masy ciała wiec zrob badania tsh i ft4 i wiesz ile mozesz sobe spokojnie brac zeby za bardzo w nadczynnosc nie popasc w moim przypadku kiedys nie brałem tabletek przez 5 -6 dni bo zapomniałem zabrac ze soba i [...]

Co tam lata treningów, zdobywania doświadczenia i innych pierdół. Tutaj już po jednym dniu treningów zostajesz kierownikiem ośrodka.

pamiętam że dwa lata temu jak w miare regularnie sobie biegałam brałam l-karnitynke i ładnie poszłam w dół z wagą i miałam energie.. polecicie coś?? co do piersików - bardzo dobra myśl z tym pichceniem na zapas tylko że ja wole troszke roznorodnie - jak będe jadła bardzo podobne posiłki codziennie szybko sie znudze i jak się dorwę do białych bułek [...]

[...] słynie z doskonałych podań, potrafi zachować zimną krew, ma świetne uderzenie, przyspieszenie to również jego duży atut, ciesze się, że w dzisiejszych dość marnych latach polskiej klubowej piłki nożnej jest ktoś taki -(ur. 12 września 1976 w Poznaniu), piłkarz, napastnik i ofensywny pomocnik, reprezentant Polski. Mierzy 182 cm wzrostu i [...]

właśnie jak nei ma ogrania w reprezentacji to powinien grać. Dudek nawet jak zmieni klub i zacznie regularnie grać, długo jush nie pogra bo ma jush 33 lata i wątpie czy będzie grał jak przyjdą kolejne MŚ. Kuszczak powinien zacząć grać w reprezentacji ponieważ on będzie przyszłością tej reprezentacji, przed nim mogą być jeszcze 3 mudiale. Dudek [...]

[...] na pewno wyciągnie wnioski. Jeszcze nie raz przegramy i nie raz wygramy. Nie ma sensu robić paniki, zwłaszcza że z powodu opadów śniegu boisko było w fatalnym stanie. Dwa lata temu też przegraliśmy z Amerykanami 0:1, a kilka miesięcy później rozpoczęliśmy bardzo udane eliminacje mistrzostw świata. - Czy myślę o zmianie klubu? Gdybym miał 25 [...]

[...] ) to czy Maciek powinien opuszczać Celtic ??? Moje zdanie jest takie, że powinien zostać, walczyć o LM. Nie jest już młodziniaszkiem i w lepszym zespole mógłby pograc 2-3 lata i to nie zawsze w pierwszym składzie, a tak to uwielbiaja go kibice, ma świetny kontakt z piłkarzami, zaufanie treenera, Polaka w składzie, a co najważniejsze gra w [...]

[...] z Celtiku Celtic Glasgow odrzucił pisemną prośbę o wystawienie na listę transferową złożoną przez Stiliana Petrowa. Ale coś mi się wydaje że chyba odejdzie jeszcze tego lata i jak tak będzie to do Celtiku najprawdopodobniej trafi Burkhardt który był już obserwowany przez skautów Celtiku. Więc jeśli Petrow odejdzie do Ewertonu z którego to [...]