lata

Pewnie! :-D Przez dwa lata nawet w moim mieście sklep stacjonarny SFD się otworzył. To miałam miłe zaskoczenie :-P

[...] i uginanie nóg leżąc. Był tez dłuższy spacer :-) Dieta: 1. Placki owsiane 2. Kurczak z ciecierzycą, surówka, jabłko 3. Wafle z twarogiem i fruzeliną Wieczorem dokończyłam najnowszy sezon Ozarka, na który czekałam dwa lata :-P /SFD/2022/1/23/2f54cc7985ed4e2584a485ab3e034ef6.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 23/01/2022 00:56:49

[...] jestem ostatnio zadowolona. Na jednym z treningów udało mi się zrobić progres w MC do 100kg na 5 powtórzeń. HT 140kg na 6p, czyli nadal nisko w porównaniu z tym co było dwa lata temu ale jest przyzwoicie. RDL ostatnio 70kg na 8p. Progres zawsze cieszy :-) Zaczęłam też robić trochę więcej kardio, ostatnie dwa tygodnie 3 x w tygodniu bieg na [...]

"Z treningów siłowych mimo wszystko jestem ostatnio zadowolona. Na jednym z treningów udało mi się zrobić progres w MC do 100kg na 5 powtórzeń. HT 140kg na 6p, czyli nadal nisko w porównaniu z tym co było dwa lata temu ale jest przyzwoicie. RDL ostatnio 70kg na 8p." Miss - przy Twoich drobnych gabarytach to te osiągi są super!

[...] jestem ostatnio zadowolona. Na jednym z treningów udało mi się zrobić progres w MC do 100kg na 5 powtórzeń. HT 140kg na 6p, czyli nadal nisko w porównaniu z tym co było dwa lata temu ale jest przyzwoicie. RDL ostatnio 70kg na 8p." Miss - przy Twoich drobnych gabarytach to te osiągi są super! A dzięki! Caly czas porównuję te wyniki do swoich [...]

Plany roczne to super sprawa, ale przez 24 lata treningów tylko raz mi się udało zrobić taki w całości, tak to zawsze coś wypadało i niestety się nie udawało. Człowiek by tyle rzeczy spróbował ale no doby się nie naciągnie.

Miss no jest żyleta. Jak obserwujesz progres przez te lata to widzisz że jest coraz lepiej czy masz jakiś okres kiedy masz wrażenie że forma była najlepsza?

Miss no jest żyleta. Jak obserwujesz progres przez te lata to widzisz że jest coraz lepiej czy masz jakiś okres kiedy masz wrażenie że forma była najlepsza? Forma była najlepsza (moim zdaniem) jesienią 2019. Później była korona i lockdowny (później tez trochę zmiana priorytetów i mnóstwo pracy spowodowały, że już nie robiłam tak ciężkich [...]

[...] neta, że technika ma być czczona jak bóstwo - przez co ludzie nie trenują ciężko tylko walczą o tę technikę. Tymczasem wiele z porad które były wbijane ludziom do głowy 3-4 lata temu dziś się okazuje że wcale nie są takie istotne, bo wiele osób nie jest w stanie przez swoją budowę anatomiczną niektórych rzeczy zastosować. Wychodzi że [...]

[...] neta, że technika ma być czczona jak bóstwo - przez co ludzie nie trenują ciężko tylko walczą o tę technikę. Tymczasem wiele z porad które były wbijane ludziom do głowy 3-4 lata temu dziś się okazuje że wcale nie są takie istotne, bo wiele osób nie jest w stanie przez swoją budowę anatomiczną niektórych rzeczy zastosować. Wychodzi że [...]

[...] neta, że technika ma być czczona jak bóstwo - przez co ludzie nie trenują ciężko tylko walczą o tę technikę. Tymczasem wiele z porad które były wbijane ludziom do głowy 3-4 lata temu dziś się okazuje że wcale nie są takie istotne, bo wiele osób nie jest w stanie przez swoją budowę anatomiczną niektórych rzeczy zastosować. Wychodzi że [...]

[...] dyscyplin sportowych-ze sportow olimpijskich.tam kiedys i dzis zawody sportowe to walka o fortuny-to nie jakies 50000$ jak w mr olympia.to miliony dolarow przez dlugie lata.to dla tych sportowcow sa wynajdywane coraz doskonalsze srodki i metody dopingowe. pamietacie jak kiedys wygladali biegacze na krotkie i srednie dystanse? jak [...]

[...] uciekają a zostaje mu rozrośnięty brzuch. Nie patrze tylko na ręce chociaż po operacji to i one też są mniejsze. Porównaj sobie Rona do Alvesa, Freemana, którzy są tylko 2 lata młodsi. Myslisz, że za dwa lata tak im sie forma posypie jak Colemanowi? Ja myśle, że nie. Z niestartujących zawodników to LEvrone albo Dareem Charles również mają [...]

[...] surowy itd, ale ma olbrzymią wiedzę i umie ją przekazać i wykorzystać. Zaufałam mu i nie żałuję :) Trzymajcie się! Zwichnięty bark to nie koniec świata, jak będziecie dwa lata po operacji i nic się nie stanie do tego czasu, powiecie to samo co ja :) w takich przypadkach mogę jedynie życzyć dużo cierpliwości, samozaparcia! Nie wolno się [...]

ower a co ma do tego 3 lata czy 8 lat... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] robili nie znaczy że jest to dobre - wielu dłubie w nosie i obgryza paznokcie, nie znaczy to jednak że gile i paznokcie stanowią wartościowe składniki diety przez całe lata mówiło się że tłuszcze są be bo przez nie się tyje, teraz mówi się że węgle są be bo przez nie się tyje, inni jeszcze twierdzą że wszystko jest kwestią sumy kalorii a [...]

no tak ,ale szukam czegos co mi poprawi wydolność organizmu i zastanawiam sie nad HMB ,chyba kupie i spróbuje bo w sumie HMB brałęm tylko raz chyba z 9 lata temu i nawet nie pamietam czy były efekty czy nie ,wiec chyba warto wypróbowac na sobie ,no nie ?

[...] cudem ale przez 10 dni taki wzrost zaobserwałem , nie wiem czy to zasługa odpowiednio dobranego treningu czy diety czy może HMB czy wszystkiego razem wziętego .ćwicze już 2 lata ale tak na poważnie(tzn.odpowiednio dobrany trening,dieta ,suplementy)to od 10 dni hehheh i mówie z góry nie mam zamiaru brać kreatyny i zalewać sie wodą bo to jest [...]

Powiem tak dwa lata temu brałem HMB przez miesiąc, ćwiczenia 3 razy w tygodniu ukierunkowane na masę. Moje zdziwienie było takie, że po miesiącu strasznie spadł u mnie poziom tkanki tłuszczowej i ogólnie sporo się wyrzeźbiłem, dodam że brałem HMB bez innych środków tylko dieta na masę. Zgadzam się , że na każdy organizm działa pewnie inaczej ja [...]

popracuj nad dieta i treningiem a za suple wez sie troszke puzniej teraz troszke za wczesnie poznaj swoj organizm do lata spokojnie zdazysz sie zredukowac bez wspomagaczy