lata

Równo dwa lata minęły, chyba autor tematu już się obronił. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-03-07 13:48:11

[...] Jestem szczupły i mam dość niski procent tkanki tłuszczowej, więc na pewno chciałbym dalej budować masę, jednak nie wiem, czy jest też sens robić rzeźbę lub gęstość bliżej lata następnego roku. Widzę, że chcesz mieć wszystko ładnie poukładane, ale czy rzeczywiście jest sens? Patrząc po fotkach ja bym masował i obserwował organizm. W razie [...]

Wiek 31 Waga 115,5 Wzrost 191 Obwod Ramienia nie znam Obwod Klatki 120 Obwod uda 60 Obwod Talii 110 Staz na Silowni 4 Lata Dieta Ostanio Przed Miesiacem 8 dni na Diecie Niskotluszczowej Ile I Jakie Przebyte Cykle Sterydowe : Omndaren 250 i Test Propionat Opisz Swoj Plan Treningowy Ostatnio Bieganie Cel [...]

[...] + dużo mięsa i nabiału -białko: jest -węglowodany: mało -tłuszcz: trochę napewno 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś tam (3 lata temu teściu z mietkiem) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa z rzeźbą 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11. POZIOM BF%: - nawet nie wiem co to jest 12. TENDENCJA [...]

[...] :)) CZytalem tutaj artykul bodajrze KIJANKI, gosc pisal ze mu koks duzo pomogl. Dzieki niemu zaczal dobrze wygladac i sie dowartosciowal. Zwroc uwage ze cwicze juz 2 lata, i po probach odzywkowych ( gainery, bialka, dibencozide magnum, kreatynka ) nie bylo rezultatow. A diety sobie nie zmienie, bo nie ja gotuje u mnie w domu, napewno to [...]

o tym co chcesz osiagnac zapomnij!!!!licz realnie,moze za rok 140,za 2 lata 200kg,za 3 juz zloty medal na MP???moze byc tak,ze nigdy nie dojdziesz do 140kg jak bedziesz zle cwiczyl i zle jadl.realnie do 140 mozesz dojsc najszybciej za 2 lata(przy dobrych wiatrach),tak naprawde nikt tego nie wie jak szybko zrobisz to co zamierzasz.za duzo rzeczy ma [...]

[...] poczatkujacej a np Rafal jest w grupie pol zawasowanej powinien chodzic wtorek czwartek i sobote lub poprostu w te same dni tylko inne godziny to tak juz nie jest kazdy lata na treningi jak mu sie podoba i zalezy kiedy ma ochote a tak nie powinno byc !!! grupa powinna liczyc np 15 osob zielonych w tym sprcie a nie tak jest teraz ze kazdy [...]

[...] "porzygu" to ani w głowie mi kompulsy bądź bezcelowe dywagacje na temat własnej sylwetki- jak skupiam się na jęczeniu i narzekaniu to kończy się sesją w lodówce. Ostatnie 2 lata spędziłam na jęczeniu i pydoleniu, wystarczy. Tego czasu nikt mi już nie zwróci. Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-04-24 11:01:24 Zmieniony przez - massmarols w [...]

Wklej lepiej tą dietę do oceny. choć masa z definicji idzie powoli, to proces na lata, nie od zimy do lata. ;-)

Ibok to z tego co wszem i wobec slychac to jeden z najlepiej zapowiadajacych sie mlodych ludzi w tym sporcie masz tu z jego profilu: Staż treningowy (lata) 2 lata 10 miesięcy 25dni, (27.X.2006r.) Wzrost (cm) 197 Waga (kg) 130 Obwód Bicepsa (cm) 49 Wyciskanie leżąc (kg) 170kg Wyciskanie na barki (kg) 157,5kg belka, 150kg [...]

Sory nie napisełem po Polsku Siłownia jakieś 3 lata , mma od roku wcześniej 2 lata boks

-wiek 24 lata -87kg wagi 178 cm wzrostu -wczesniem cwiczylem 4 lata, aktuyalnie cwicze 7 miesiecy po poltora rocznej przerwie -cel cyklu: masa, sila -ostatnio bralem green magnitude, do tego z-force i bialko do uzupelnienia diety oraz aminokwasy.Cykl na greenie skonczylem 3 tygodnie temu. -diety nie mam rozpisanej, lecz odzywiam sie naprawde [...]

2 lata i tak......mogło byc lepiej widocznie robisz jakies błedy .....wejdz do działów trening i dieta i poczytaj podwieszone posty a sog dam z to ze przez dwa lata juz machasz zelazem

Nie zgadzam się z większością. Jasne że warto, byłem w tej samej sytuacji. Prawie dwa lata uczylem się sam. Teraz zaczalem chodzic na treningi od 3 miesięcy bo otworzyli 20km ode mnie klub. Także doczekałem się. Jestem trochę gorszy od ludzi którzy trenowali gdzieś 3-4 lata w klubach. Ale nikt z trenujących mniej niż rok niema nawet podjazdu. [...]

[...] 3x20, skośne 3x10 na stronę, odwrotne brzuszki 3x20 Brzuch odrabiany z ubiegłego tygodnia. 1. Uwielbiam to ćwiczenie, gdybym tylko załapała bardziej technikę, to 40kg by latało jak szmata. A tak nie lata. Poniżej do wglądu 4. i 5. seria (YT mnie wyciszył ;-)) - chciałam 4. powtórzenie, ale się zacięłam ;-) jest szansa, że za tydzień ktoś mi [...]

Setterko, wcześniej brałam witaminę E z Solgaru, innych suplementów od nich nie próbowałam. Jeśli chodzi o Swanson, to brałam NAC. Magnez i wapń z Olimpu suplementowałam ze 2 lata - stwierdziłam, że coś odmienię, a Solgar ma niezłe recenzje. Inna sprawa,że nie jestem w stanie wskazać jakiś rzeczywistych skutków ich zażywania ;-) no ale wapń i [...]

Środa 6.05.2015 r. – DT WYT (tydzień 17 dzień 3) BWT: 130-140-50, kcal: 1530 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x1, herbata czarna x1, melisa x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wapń+magnez+cynk x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo + Novothyral 37,5 przed posiłkiem 3 Dieta: /SFD/Images/2015/5/7/a0a57eec38c246219f9b60c9a196714b.jpg [...]

[...] zweryfikować, ktoś napisze , że trenuje pół roku a sylwetkę będzie miał dobrą - i skąd mamy wiedzieć czy faktycznie ma gena/talent (czy jak zwał tak zwał) czy trenuje np. 2 lata a żeby wziąć udział napisał sobie 6 mcy Pomijam kwestie tego ,że chcemy utrzymywać jakiś prestiż tego konkursu, do tej pory nagrodzeni mieli zawsze bardzo dobre , [...]

Cel-zjechanie do 85kg Staż - 2 lata Przeciwskazania- brak Gotówka- ok 200zł ( bcaa + spalacz ) Sugestie do firm- żeby było ogólnodostepne:) Stosowane wcześniej suple- na początku przygody fat burner 2 lata temu, potem 1x białko Vitalmaxa , 1x gain bolic 6000 4kg i mass xxl 4kg .. Kreatnyka mono olimpa 300 kaps.., kreatynka 300kapsc cm 3

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 25 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 kg OBWÓD BICEPSU: 43 cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 130 kg POPRZEDNIO ROBIŁEM : w życiu [...]