lata

9) /SFD/Images/2015/12/31/71ca1c1153854843bf505fcfe1e9fe47.png 1) Dane Nick: ilu Wiek: 21 Staż: około 2 lata z duzymi przerwami Wzrost:170cm Waga ciała: 65kg Body fat: w procentach % - nie wiem Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka):82cm Klatka: 94cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 34/35cm Przedramię lewe/prawe:30cm Udo (góra)lewe/prawe: 52cm Udo [...]

O Qwa.. Solaros twoja suplementacja mnie rozwaliła ^^ jak sie zbieralo 2 lata to sie ma wiekszosc data sie konczy/pokonczyla - a 10tygodni bedzie test + jeszcze zapewne dla mnie kilka wiecej wiec zje sie wszystko najgorzej bedzie pochlonąć 2kg leucyny %-)

no właśnie a stojaki z mojej siłowni są z ławką.. nie dość ,że to lata to jeszcze mają może 170cm (jak dobrze) i weź tu "ryrywaj" jakiś ciężar a potem go odkładaj..

[...] o tym wiedziałem: wplyw witaminy na poziom testosteronu, wplyw na insuline wplyw na redukcje tkanki tłuszczowej = suma sumarum -> mega wplyw na masę mięśniową z reszta dwa lata temu napisalem temat http://www.sfd.pl/Witamina_D__a_poziom_testosteronu-t789333.html do tego ostatnio przeczytalem art pana Ambroziaka,dostepny w dziale badania [...]

[...] są lepsze niż proste ;p teraz tylko napisz dlaczego niby lepsze zlozone %-) mozemy podyskutowac ˙ʎdnp z ǝıɔnzɔodoɯɐs 'ɐpɐds ɐbɐʍ ˙ɯɐɥɔʎpz ıup 3 znظ ı ɐןpɐdop ǝıuɯ ɐʍoʞpɐłoz ɐdʎɹb 'ʎnɥ ʍ ɐʞdıן ǝıuɯ n moja szwagierka tez ma - lata do kibla co 30minut,,choc nie mieszkamy w Szkocji moja niunia chorowala ale bez sraki mnie tez cos lapie taki okres

[...] u Ciebie... Jak byłeś podlany, tak dalej jesteś. Ciężko tam zobaczyć jakiekolwiek mięśnie, więc kto jak kto, ale Ty nie powinieneś sie odzywać w sprawie ankiety. Mi to lata, może być tak do końca, zgarnij sobie te suple i chwal sie na swoim osiedlu ,że wygrałeś coś tam, bo zrobiłeś mega progres. Ale my tutaj na forum chłopacy co tu wbijają [...]

Trudno mi jakoś w to uwierzyć zebym mogła jesc po 1800kcal na dzien i nie tyc Przez ostatnie 3 lata nie jadlam wiecej jak 1300kcal na dzien -raczej ok 1000. Wiem ze to stanowczo za malo dlatego czas zaczac dzialac ! Dzieki za wsparcie, wkoncu znalazlam odpowiednie forum . Dzis zjadlam nie mniej jak 1000kcal i ciesze sie bo jeszcze wczoraj nie [...]

[...] na jakiej podstawie sadzisz ze nie jem po 18? Gdybym tak robila to nie moglabym zasnac z glodu bo nie chodze spac o 21 Kolacje staram sie jesc nie pozniej jak 3h przed snem. Hihihehe- ja waze sie codziennie, chociaz wiem ze nie powinnam.Chyba robie to z przyzwyczajenia- dzien w dzien przez 2 lata sie wazylam i trudno teraz mi się odzwyczaić.

[...] Kupilam dzis makrele i lososia wiec ryba na pewno bedzie na kolacje + warzywa Na obiad zjem bigos z miesem. Dopiero dociera do mnie to jak zle sie odzywialam przez te 2 lata... glodowki, diety ponizej 700kcal - dla mnie jablko to byl 1 posilek (2 sniadanie) a potem sie zastanawialam dlaczego jestem ciagle glodna i w konsekwencji tego rzucam [...]

Pojechaliście mnie na maksa ale cóż liczyłam się z tym zakładając ten topik. Co mogę powiedzieć na swoje usprawiedliwienie? Przez te ostatnie lata miałam klapki na oczach nic do mnie nie docierało - byłam obojętna na to, że ktoś mi mowił że jem za mało, że jestem za chuda etc. Dopiero niedawno nagle mnie "olśniło" że coś jest nie tak. [...]

Pisałam na samym początku, ale ok powtórzę się... Przez ostatnie 2 lata jadłam ok 700kcal na dzień, zdarzało się nawet 600. Obecnie jem te 1200 kcal, czasem nawet 1400,1500 to zalezy. Jes t to praktycznie dwa razy wieksza dawka kalorii niz do tej pory. Waga mi sie waha caly czas. Raz mam pol kilo wiecej potem kilogram mniej. Niewiem od czego to [...]

Bziu kawał dobrej roboty zrobiłaś przez ostatnie lata. Redukcja w tym roku zdaje się ze książkowa. dzięki miss :-)) pocztki redukcji były bardzo oporne a całośc można podsumować CIEPRPLIWOŚĆ

[...] co 10 dni komórki krwi co 3 miesiące komórki mięśniowe co 4 miesiące komórki kostne co 2 - 3 lata Wszystkie te treningi, które będą realizowane przez nieustanne zmaganie się, by przekroczyć biologiczne ograniczenia powodują mnóstwo kwestii przetrenowania, wśród nich [...]

[...] https://youtu.be/HKMfpok4Z2s Przy okazji, że nadchodzi czas postanowień noworocznych zachęcam wszystkich do postanowienia sobie niesienia pomocy innym ;-) Około 2 lata temu postanowiłem sobie, że z każdej wypłaty będę przelewać określoną kwotę, która nie zaburzy mojego budżetu, na określoną fundację ;-) W moim wypadku wybrałem Cancer [...]

[...] na miejsce i niestety, ale byliśmy zawiedzeni. Impreza z roku na rok się kurczy. Nie mówię o zawodnikach, ale jednak ilość stoisk maleje w zatrważającym tempie. 3 lata temu to była duża impreza, dziś to zawody z kilkoma stoiskami. Niestety, ale przyszły rok przerzucimy się chyba na FIWE lub jakąś inną imprezę, bo MP za rok będą pewnie [...]

[...] przebywam sobie od wczoraj na L4. Ale jak to wszystko było ;-) Piątek W pracy miałem zaplanowane dwa spotkania. Jedno ogólne 'szkoleniowe' nt strategii w firmie na kolejne lata oraz jak badana jest satysfakcja klienta ;-) Bezpośrednio po tym miałem spotkanie nt narady w Spale, która zaczyna się dziś. Po spotkaniach wracałem jeszcze na sekcję i [...]

Może się i starał, ale to było lata temu %-)

Jak robiłem siady 3 razy w tygodniu lata temu to tak było. Teraz jak trening robię co tydzień to nie na tego automatu

Zgadza się ;-) Taki spory trójnóg ;-) Z 20 osób można z niego wyżywić :-)) Musimy tylko z ojcem palenisko nowe skołować, bo stare przez lata już rdza zjadła wraz z temperaturą. Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-05-03 09:12:24

[...] rozwiniętą taśmę prędkościomierza oraz zatrzymuje się. Dyżurna przez megafon oznajmia, że to ostatnia służba maszynistów, oddelegowuje ich na emeryturę oraz dziękuję za lata służby. W lokomotywie otwierają się drzwi. Pierwszy wychodzi... fotograf %-) Dalej emeryci. Jako zwierzchnicy ruszyliśmy z Naczelnikiem do składania życzeń i [...]