laktoza

[...] weglowodanow, ale zjedzenie wiekszej ilosci ich nie sprawia raczje nikomu problemu, dodatkowo posiadaja niskie IG. Co do jogurtow to tez bardzo przydatna rzecz, zawiera duza ilosc bakterii ktore wspomoga nasz uklad odpornosciowy, jak najbardziej polecam. Oczywiscie nie w nadmiarze bo laktoza moze u niektorych wywolac rozne sensacje zoladkowe.

kiełbasa to wegle a i w mleku i jogurcie sa cukry złożone ,dwucukier laktoza który podobno łatwo sie odkłada

[...] podajesz wzór chemiczny, ale nie rozumiem po co. Popełniłem jakiś błąd? Też mogę zalinkować: Cukry dzielimy na: 1. Cukry proste (tzw: monocukry) o wzorze C6H12O6 Wśród nich wyróżniamy: · glukozę · fruktozę 2. Cukry złożone: dwucukry o wzorze C12H22O11 · laktoza · maltoza · sacharoza wielocukry o wzorze (C6H12O5)n · skrobia · celuloza · glikogen

Robię tak jak napisał @domer. Normalny, zbilansowany posiłek na ok 2 godziny przed treningiem. Moim skromnym zdaniem Carbo nie ma sensu skoro można zjeść smaczny obiadek. Zbilansowany, zwykły posiłek, co tam lubisz po prostu.. Dobre wpc to co innego ale ograniczam się tylko potreningowo jak pisałem. Dwie miarki z mlekiem (nie mam problemu z [...]

Jezeli wczesniej nie miales problemow to raczej powodem nie jest laktoza. Jedz tak jak wczesniej skoro nie bylo problemow. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-20 13:41:19

Jak debee mowi, na masie nie traci sie tluszczu, bilans musial byc ujemny... Tak czy owak zawsze redukowalem na nabiale (pol litra mleka i 200g twarogu dziennie) i tluszcz ladnie schodzil. Z nabialu zrezygnowalbym gdybym schodzil ponizej 10% bf, powyzej nie ma sensu zawracac sobie glowy laktoza. Pozdro

Co od razu rzuca się w oczy, to duza ilośc nabiału w diecie. Mam wątpliwości co do budyniu, muesli, smażonej ryby, mleka (czy laktoza jako cukier jest w końcu szkodliwa ) , śledzi w oleju - czy nie za tłuste, i parówek drobiowych - czy sobie je lepiej darować? ;/ i do groszku z puszki Budyń? Jakie musli - co zawiera? smazona ryba - na czym, jak [...]

no mleko to ja bym tez wywalila, nie wiem jak u ciebie, ale na wiele osob nie działa dobrze, laktoza potrafi przeszkadzac w ochudzaniu, no ale to kazdy musi sam wiedziec

A mi się wydaje, że kolega zwyczajnie nie ma pojęcia co to jest i co powoduje laktoza, bo tak to by nie był taki chętny na to...

Mam pojecie... Wiem co powoduje laktoza ale jak sobie tydzien dwa popije tego mleczka to nic sie nie stanie... owszem gdybym bral to pare mc-y to sie zgadzam ok... Po 2 wiem ze sa inne dobre zrodla bialka tylko ile kasy trzeba wydac na te :jogurty, twarogi itp. ... Nikt nie powiedzial ze chce byc prawdziwym kulturysta troche laktozy w moim [...]

a mozna cos bliżej sie dowiedziec czemu mleko (przypuszczam ze laktoza) blokuje ergogeniczne działanie kofeiny? Lubie być hmm na bieżąco Z góry thx za odpowiedź KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball [...]

Jak masz rybki to super. Jedź tak jak jedziesz. Można się przyczepić, że za dużo tego mleka (teraz zauważyłem). Laktoza nie jest wskazana na redukcji. Sam zresztą zobaczysz. Jak będziesz chudł to git, jak nie, to obetnij trochę węgle, głównie to mleko

[...] fizyczna + siłownia+ bieganie + aktywnie spędzany dzień) więc wiesz. Daje większą ilość tłuszczy bo kiedyś na takiej szedłem i było ok. A później obcinając kcal bd obcinał właśnie z nich tygodniowo po 200kcal. Co do mleka to czytałem bardzo dużo i mleko na redukcji jest złym pomysłem (laktoza i te sprawy).A czemu wieprzowina na redukcje to źle?

no wlasnie ja moge jesc kielbase i popijac ja mlekiem i nic mi nie bedzie ale slyszalem ze laktoza sie nie przysfaja czy cos takiego ? ..:: Tak to jest jeden lubi pomarańcze a drugi jak mu nogi śmierdzą ::..

dlaczego jogurt i mleko sa niewskazane podczas redukcji? skad wapn? w malych ilosciach nie szkodzi, a wrecz pomaga. mleko wywalamy gdy bo wplywa negatywnie (ponoc) na uzylenie, ale koledze chyba do tego poziomu daleko. laktoza w ograniczonych ilosciach nie jest taka straszna, a zeby dieta byla zdrowa wapn musi byc.

[...] przypominaja jak mama mi kakalko przed snem robila (jak z woda zrobie to smaku w ogole nie ma i w ogole przyjemnosci zadnej). Czy rozpuszczanie tego w plynie z dosc wysoka temperatura nie szkodzi no i czy nie szkodze sobie zbytnio ta laktoza zawarta w mleku pijac je bezposrednio przed snem, szczegolnie jeseli wiemy ze celem moim jest rzezba??

to jest serwatka w proszku 13g białka reszta laktoza możesz to spuścić w kiblu

A możliwe jest, że to jeszcze po tym "zatruciu" laktozą ? bo ja co prawda to przesadziłem z tym mlekiem w proszku.

jeżeli wliczysz to w bilans to możesz jeść, a laktoza szkodzi dla osób z nietolerancją

ale i laktoza wrr wlasnie to mnei boli