kurczak pomidor

[...] ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. jajka, olej lniany, pomidor 2. serek wiejski , łyżeczka wheya, orzechy , ogórki zielone * 3. kurczak,orzechy , fasolka szparagowa 4. whey, orzechy, ogórki zielone 5. jajka, orzechy ---------------------------------------------------------------- Lena ty to jesteś [...]

[...] DIETA: 1. jajka, orzechy, ogórki zielone 2. whey, olej lniany, ogórki zielone 3. serek wiejski , orzechy ,ogórki zielone 4. kurczak, olej lniany, ogórki zielone 5. jajka, orzechy ,ogórki zielone, pomidor ------------------------------------------------------------------ Zyrafko kucałam ponieważ [...]

[...] odczucie jakbym miała zaraz zwymiotować. ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. jajka,orzechy, kapusta kiszona, ogórki zielone 2. kurczak, olej lniany, fasolka szparagowa trening 3. płatki owsiane, jajka, jabłko 4. jajka, orzechy, kapusta kiszona, pomidor 5. serek wiejski , łyżka wheya, olej [...]

[...] ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka, ogórki zielone, orzechy 2. serek wiejski, łyżeczka wheya, orzechy, ogórki zielone 3. kurczak, olej lniany, kalafior, fasolka szparagowa 4. płatki owsiane, jajka, jabłko trening 5. ryba, orzechy, ogórki zielone, pomidor [...]

[...] się ustawić ale brat mi zabrał Trening bardzo męczący. ---------------------------------------------------------------- DIETA: 1. płatki owsiane , jajko, ogórki zielone TRENING 2. płatki owsiane , kurczak, fasolka szparagowa 3. jajka,orzechy,ogórki zielone, pomidor 4. sernik (twaróg , jajko, whey), orzechy 5. sernik (twaróg, jajko, whey)

[...] codziennie ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1. płatki owsiane, jajka TRENING 2. płatki owsiane, serek wiejski , małe jabłko(50g) 3. kurczak, orzechy, cukinia 4. jajka, łyżka wheya, oliwa , ogórki zielone, pomidor 5. tuńczyk, oliwa, warzywa Dzisiaj zakupiłam sobie białko vitamin-shop . znowu smak [...]

[...] tak mocno katuje moje nogi , że nawet 1 powtórzenie cieszy --------------------------------------------------------------- DIETA: 1. płatki owsiane , jajka TRENING 2. ryż , kurczak, papryka (foto) 3. jajka, whey,ogórki zielone 4. schab, ogórki zielone 5. twaróg, łyżeczka wheya, oliwa , ogórki , pomidor, rzodkiewki W domu miałam sporo papryki [...]

[...] jak już ostatecznie będzie ustalone to napiszę. ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. płatki owsiane , jajka burpees 2. płatki owsiane, jajka, łyżka wheya , ogórki zielone 3. kurczak, kalafior, oliwa trening 4. schab, ogórki zielone , pomidor, rzodkiewka ,oliwa 5. twaróg, duuży ogórek zielony.

[...] wypiska DZIEŃ 60 , PONIEDZIAŁEK 30.08.2010 TRENING 1. 2. ROWEREK STACJONARNY 45 min ------------- DIETA 1. płatki owsiane, jajka trening 2. płatki owsiane , jajka 3. kurczak, oliwa, pomidory 4. omlet:jajka,whey, oliwa , ogórki rowerek 5. twaróg , orzechy , pomidor , ogórki --------------------- volvo ok , jak co to Cię znajdę nie ma [...]

[...] Oliwa z oliwek 15ml Owoc 2 Posiłek Chleb razowy 150g Kurczak 150g Sałata + Pomidor Masło 15g 3 Posiłek (przed treningowy) Makaron razowy 100g Chuda Wołowina 200g/Pierś z kurczaka 200g Papryka czerwona Oliwa z oliwek 15ml 4 Posiłek (po treningowy) Mutant Mass 130g 5 Posiłek (godzinę po gainerze) Ryż biały 100g/Pieczone ziemniaki 450g Chuda [...]

[...] 100gr piersi z kury/tunczyk w sosie wlasnym z warzywami, jakis pomidor, ogorek, kukurydza, papryka/ 100gr ryzu IIIposilek tu mysle czy wrzucic odzywke hard mass czy jakiegos kurczaka z warzywami to by byl posilek przed treningowy IV posilek tunczyk w sosie wlasnym z warzywami lub kurczak 100gr makaronu V posilek 3 jajka VI posilek whey genic co [...]

Tran i olej lniany wystarcza. Suple moga byc. A co do tego wapnia to skonsultuj z lekarzem. Nie jestem tez pewien czy to dieta dla Ciebie. Jak wyglada Twoj poziom tkanki tluszczowej? 1 Posilek: Ser twarogowy chudy 200g Oliwa z oliwek 20g Pietruszka, liście 10g Koper ogrodowy 10g Cebula 10g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 10g mleko wywal [...]

mniej więcej : rano godz 9-9:30 2jajka sadzone + chleb + bacon + ogórek/pomidor next 12-12:30 zależy od kucharzy ale przeważnie dostaje sporą porcje sałatki z kurczaka+zielona cebulka+bacon+majonez 14-14:30 2xbanan + odżywka białkowa (tzn. odżywkę wypijam po pracy tak mniej więcej 14:45) 17:30 rybka+ryż lub kurczak+ryż lub pasta z kawałkami [...]

[...] z szyneczka i zielona cebulką w drodzę do pracy 2banany później w pracy 12:30 3jajka+bacon+pomidor+bagietka później około 14 przekąsiłem żeberka z piekarnkia o 16:30 kurczak panierowany 250g 18:30 rybka+mała porcja frytek dzień bez treningu dziś ciekawe czy będę miał wieczór wolny jak tak to uderzam się porozciągać i poruszać bo mam [...]

[...] kwietnia;/ ale przypuszczam ze jezeli całkowiecie nie bede jadł słodyczy,napoje to tylko zielona herbata gorzka i woda mineralna,i staram sie jesc dobrze czyli jakies rybki,kurczak ,ser,jajka,warzywa,troche owoców,ryz,chleb ale to kromka na dzien, to pewno do kwietnia nie bedzie rezultatów;/ a tekie cos jak paprykaz szczecinski mógł bym jesc bo [...]

To możesz przynajmniej zobaczyc na 1 dzień ??? Poniedziałek: (trening o godz 17-18 do 20) 84.8g B 25g T 218g WW 1577kcal 1 śniadanie: 17,2g B 6,4g T 43g WW 302 kcal Bułka kajzerka 2.9g B 1,3g T 22,4g WW 113 kcal Ser żółty 4,6g B 4,4 g T 0,8 g WW 63kcal Pomidor 1,3g B 0,7g T 7,8g WW 43.5 kcal Mleko 0% tłuszczu 8.5g B 0g T 12g WW 82.5kcal 2 [...]

[...] wstepnie Sniadanie Jogurt naturalny \ ew kefir bo mleka nie moge platki owsiane 2 jajka orzechy 2 sniadanie makaron ser bialy warzywko oliwa 3 posilek chleb pelnoziarnisty kurczak ogorek + pomidor 4 posilek przed treningowy ryz surówka kurczak 5. po treningowy makaron\ ryz bialy ser i dalej nie mam jeszcze pojecia brakuje mi troche zrodla [...]

[...] 2 sniadanie - bułka+100g szynki z indyka, papryka/pomidor/salata + 125g mozzarelli + oliwa "przekaska" - owoce (jabłko/kiwi/pomaraczne itd.) + serek wiejski 1 obiad - zwykle kurczak 150/200g + warzywa + ryz/kasza 2 obiad - zwykle na zimno łosoś wędzony + warzywa kolacja - jajecznica/bułki z masłem orzechowym lub słodycze! (tak to jest właśnie [...]

Może być tak? Śniadanie Płatki owsiane (kukurydziane) 80 g Jogurt naturalny 377,7 kcal b:12,1 g w:78,2 g t:1,8 g II Śniadanie Bułka grahamka 75 g Kotlet z kurczaka 100 g Ogórek Masło 439,6 kcal b:40,1 g w:43,3 g t:11,8 g Obiad Ryż 100 g Kurczak 100 g Ogórek 150 g 473,5 kcal b:28,8 g w:80,9 g t:3,9 g Kolacja Grahamka Jajko [...]

[...] 3 jajka i owsiane na mleku. W szkole zazwyczaj schab/pierś do tego ziemniaki/ryż i jakaś surówka, czasami w szkole jeszcze jakiś baton się zje np. booster. Przed treningiem kurczak z makaronem/ryżem. Po treningu gainer od razu, po około 1,5h kurak z makaronem albo tuńczyk i czarne pieczywo do tego pomidor lub jakieś inne warzywo. Na kolacje [...]