kuchnia

tak jak pisałem przejrzyj inne tematy w dziale i dział kuchnia sfd. Tu diety poprawiamy, nie uczymy układać - jak to robić jest w postach podwieszonych.

warzyw im więcej tym lepiej ze względu na witaminy, oprócz po treningu (ewentualnie małe ilości), więc dobrze by było gdyby nie tylko do obiadu, oliwe przed treningiem możesz, jesli treningu nie masz niedlugo po posiłku. Zamiast ryżu brązowego masz jeszcze makarony, kasze, w dziale kuchnia jest dużo przepisów pozdr

Urozmaicenie masz w dziale kuchnia możesz sobie zamieniać składniki odżywcze i manipulować jak chcesz. 3 razy pisalismy że szynki nie polecam ty dalej dajesz więc jaki jest sens przepisywać znów to samo skoro i tak przepiszesz swoje. Zastanów się bo wystarczy bazować na naturalnych produktach a sposobów przyrządzenia jest mnóstwo. A skoro widzisz [...]

zapraszam do działu kuchnia sfd masz tam setki przpisów tak zmodyfikowanych aby służyła dla naszych celów

Co do zasad żywienia myśle że też powinienem coś z tym zrobić bo jak na tą chwile to jest to standardowa polska kuchnia czyli kotlety, pierogi, ziemniaki, potrawy z makaronem, ryżem oczywiście do każdego z dań dochodzą warzywa ale podejrzewam że nie są przygotowane tak jak by należało. Wyeliminowałem całkowicie fast foody.. to taki jedyny plus. A [...]

kupie jutro kilka składników i kuchnia moja :P

[...] nic się nie stanie jak dany więcej tłuszczów. W sytuacji, gdy ciężko jest zjeść nam określoną ilość kalorii, to można podbić ich ilość w stosunku do węglowodanów. Te drugie dają większą objętość posiłków przy mniejszej ilości energii. Polecam również odwiedzić dział kuchnia sfd i urozmaicać przepisy: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

kuchnia sfd możesz przyprawiać dowolnie i korzystać z przepisów

Jeszcze jedna sprawa, musisz ta diete urozmaicac roznymi produktami wiec jak juz ja stworzysz to nie zapomnij jej modyfikowac. Inne rodzaje produktow, polaczenia musza byc stosowane, wiec zagleb sie w dzial kuchnia sfd

W takim razie mozesz białko kupić jeśli masz problem z przygotowaniem posiłków i brać do szkoły lub jakieś kanapki z chleba razowego z kurczakiem, poszukaj przepisów w dziale Kuchnia SFD, kilka na pewno ci się przyda.

Grube strączki (fasola, groch, ciecierzyca) moczysz przez noc albo dłużej i albo zmieniasz wodę przed gotowaniem albo w tej samej gotujesz do miękkości (różni ludzie różnie robią). Drobne fasolki można namaczać krócej, a soczewicę wystarczy przepłukać zimną wodą na sitku i można od razu gotować. Soi i produktów sojowych unikaj. W dziale Kuchnia [...]

Dziekuje za odpowiedz i mam juz pomysl. W dziale kuchnia SFD znalazlem przepis http://www.sfd.pl/Tosty_owsiano_-_bia%C5%82kowe_By_acidrinker-t656492.html Zamiast tych tostow z chleba ktory podalem na poczatku bede jadl takie cos. W Twoim artykule jest napisane ze chleb pelnoziarnisty do szkoly moze ostatecznie byc z jakims miesem. Czy miedzy dwie [...]

1tak 2 zobacz do działu kuchnia\ 3 tak samo

Bylem w dziale kuchnia ale nie znalazlem tam zadnego pomyslu na sniadanie poza jajkami i owsianka... 1.Prosze o podrzucenie jakiegos pomyslu na sniadanie 2.Czy na sniadanie moge jesc tez chleb razowy bez masla do jajek czy same jajka ? 3.Nie bardzo rozumiem o co chodzi w zmniejszeniu weglowodanow kosztem tluszczu w dni niereningowe...Co mam jesc w [...]

po co Ci o wys ig na redukcję ? proszę o to tabele szukaj http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ sposoby przygotowania potraw zajrzyj do działu kuchnia owoce dobre na odchudzanie zajrzyj do PANI DOMU CZY NAJ (ale to już żart)

Na moje oko, w rozpisce zbyt dużo makaronów i ryżów, zbyt mało nabiału, orzechów i w sumie reszty, co by urozmaiciło dietę, zarówno smakowo, jak i zdrowotnie, tym bardziej, że zależy ci na masie, a ze zdjęcia wnioskuję, że na siłę będziesz wpychać, a ile już nie wpychałeś, tego całego objętościowego jadłospisu. Tyle, to i ja miałbym trudność [...]

Zajrzyj do działu Kuchnia, tam znajdziesz super przepisy na szejki śniadaniowe. Ja np zalewałem wrzątkiem owsiane, po odsączeniu dawałem do blendera, później zalewałem to mlekiem, dawałem białko i orzechy, wszystko mieszałem i wypijałem okolo pół litra takiego szejka na śniadanie. Duża kaloryczność, białka sporo - super. Masz danie w jakieś 5 [...]

o kuchnia to Zentos to byl free fight? nie wiedzialem szkoda bo Zentsow ma zadatki namieszac wsrod HW Pride'u, mocno nieprzewidywalny a HUnt i parter hrhrhrhrhhrhrhrhrhhrhrhrhrh o tyle powiem

Dieta to nie ma być "jedzenie na siłę" tak jak zarzekają się niektórzy kulturyści (na siłowni często widzę jak jedzą kurczak, ryż + surowa papryka). Sylwetkę buduję się w dużej mierze w kuchni. Jeżeli ktoś je mdło i byle jak to długo psychicznie nie pociągnie i sięgnie po przetworzone gotowe jedzenie. Warto zerknąć do działu Kuchnia na tym forum. [...]

Zapraszam do działu kuchnia sfd.