[...] czy tylko w dzien kiedy robie klate? Raczej nie chcialbym brac suplementow, a takie produkty ktore zabieraja bialko (chce tej masy nabrac miesniowej..) sa szkodliwe? O ile sie nie myle to kreatyna itp.. aha zapomnialem jeszcze dopisac ze max wycisk klata paź : 40-45kg x 1 dziś : 60-65 kg x 1 Zmieniony przez - prostyle w dniu 2009-02-20 21:45:25
Witajcie. 2 tygodnie temu skończyłem HST (efekty dobre, duży skok siły +10/15 kg na ławce , masa +5-6 kg ale tluszczu też troche), suplementacje miałem opartą na gainerze nutrenda (brałem tylko po treningu, nieraz w dzień)- jeszcze troche go zostało ale skończy sie za jakiś tydzien, białku - SCI-TEC (whey anabolic) - z 0,5 kg zostawło (brałem [...]
[...] które ma jeden koniec na "zawiasie" a przy drugim jest uchwyt i obciążenie, coś jakby do wiosłowania i MC Dieta: Wartość i na kilogram masy ciała: B 2 T 1,5 WW 4,5 Założone 3400 kcal ale czasem idzie więcej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, odżywka białkowa Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2010-05-11 20:22:58
[...] co uwazacie z a najlepsze z tych suplementow...creatyna...nitrobolon...createston...cell pump....i powiedzcie np. czy beda lepsze efekty gdyby stosowac kreatyna i jednoczescnie nitrobolon...i jesli chodzi o mase Miesniowa....to wiem ze zeby efekty kreatyny byly dlugotrwale to najlepiej laczyc razem z jakims np. bialkeim lub [...]
[...] Obiad: Pierś z kurczaka z makaronem/ryżem IV posiłek: Kanapki z salami, maślanka, / koktajl Po treningowy: Pierś z kurczaka Planowana suplementacja: -4,5kg gainer -mono kreatyna -carbo + tauryna -witaminy Bardzo trudno mi przytyć mimo, że od jakiegoś czasu staram się stosować diete, jak myślicie czy z tym co napisałem będą efekty?? Z góry [...]
[...] mi sie ze samym jedzieniem masy nie zrobie zreszta wszystko musze sobie robic sam a kucharzem nie jestem ;) , znajomy mi polecic brac cos na mase "Mega Mass XXL - Odzywka" + kreatyna + Dextrose - czy moze mi to zaszkodzic? nie za wczesnie? mozesz polecic dokladne produkty? 3. strasznie ciezko robi mi sie brzuch... polecicie mi jakies cwiczenia? [...]
co myslicie o takiej mieszance kreatyna OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE + Hi-Tec Whay Mass Gain.wiem ze do odzywki potrzebne jest mleko a kreatyna i mleko to przeciwnicy, ale po treningu mozna odzywke zmieszac z woda.jak myslicie czy to da swoje efekty mial ktos do czynienia z taka mieszanka.nie musi byc dokladnie ta sama krea i odzywka ale taka [...]
[...] trening (może split?), chciałbym żebyście doradzili jaki, co powinno być moim celem. Druga sprawa - chciałbym wprowadzić jakieś odżywki typu carbo po treningu, aminokwasy, kreatyna, może jakiś gainer na masę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ef50641e1664d29b604c239966238bd.jpg Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy :wyglądać [...]
[...] sobie takie oto suplementy: Olimp Creatine 400 kaps Olimp Gain Bolic 6000 4000 g Olimp Carbonox 4000 g Dietę oczywiście posiadam. Mam pytanie czy jest sens brać dalej kreatynę? Aktualnie kończę brać cm3 w proszku. Proszę o pomoc. Chodzi mi o to czy kupiona i dalej brana kreatyna to nie będę pieniądze wyrzucone w błoto? Czy będą jakieś efekty?
[...] podobny do tego i jakie efekty i ile na masie przybył Kreatyna Vitalmax + pucha super Pump + size on = ćwicze na tym ostro przez 4 tyg 4 tyg przerwy i lece Anabolic Halo + NanoVapor + kreatyna z vitalmaxa to co została = 4 tyg ćwiczenia też ostro.. Napisał mi to człowiek który bardzo dobrze sie zna i .. dlugo ćwiczy. co myślicie o tym ????
[...] Obecnie niemam diety stosuje sie raczej do 10 wskazowek zywieniowych i staram sie nie siegac po "zle" produkty. Tak jak mlody i niedoswiadoczony szybko siegnolem po odzywki: kreatyna, glutamina, bialko, gainery. Nie powiem efekty byly dobre przytylem 12 kg w ciagu 5 miesiecy, pozniej mialem przerwe miesinie opadly tluszczyk zostal ;/ Lecz teraz [...]
Witam!!! Mam 17 lat, 182 cm wzrostu.Ważę 82 Kg. Sądzę, że już dużo nie urosnę(no może jakieś 2-3 cm). Ćwiczę od kwietnia 2003. Efekty są. Nigdy nie próbowałem jeszcze odżywek. Czy polecacie mi na pierwszy rzut Kreatyna + Olimp Carbo? Jeśli kreatyna to jaka? Aha, mam skłonność do łapania sadełka. Za porady z góry wielkie dzięki!
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : nie stwierdzono problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Mg, O3, Vitapak, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/2018/1/5/39d4ecf9894c4af4926125523a9d4268.jpg [...]
Witam.Cwicze od 11 miesiecy , po pol roku cwiczen sięgnąłem po kreatyne i zrobiłem trening armagedon.Efekty były przywoite.Następnie po 3 miesiacach znów zrobiłem armagedon.Także z kreatyną (OMC).Efektów brak.Diete trzymam (150g białka dziennie).Potrzebuje czegos lekkiego(byc moze jestem przetrenowany) zrobiłem przerwe w cwiczeniach i codziennie [...]
[...] leczenie prochami roczna przerwa;/ Chce wrocic do formy ofx dieta + trening da efekty ackzolwiek chcialbym sie wspomóc czymś co polecacie na sile u budulec miesniopwy? Kreatyna Bcca ewentualnie bialko? I jsc mam do was takie pytanie wczesniej byla w sprzedazy kreatyna mono pure sfd :) taka w tubie sypka nie w prochach co sie z nia stało ?
[...] Mianowicie przymierzam sie do cyklu na jesien, nie wiem w co sie zaopatrzyc ?!? rozmyslalem nad Nandrolone Decanoate + Testosteron (Prolongatum badz Priopionat) + białko + kreatyna i miska... pytanko brzmi ile i czy warto? ale jestem nastawiony na cykl wiec prosze o propozycje... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 175 Obwód [...]
[...] efekty są bardzo zadowalające. Nigdy nie byłem patyczkiem, aczkolwiek porównując swoje zdjęcia z wakacji z tymi obecnymi wodze przepaść ;). Nie o to jednak chodzi. Do wymarzonej sylwetki jeszcze długa droga. I tu chciałbym się zapytać czy kreatyna może być odpowiednia dla mnie ? 16lat ~66kg 172cm Jeżeli tak. To jak ja dawkować i kiedy brać ?
Witam, Pisałem już jakiś czas temu (4 miesiące) na temat odżywek. Otóż, przed 3-4 Miesiącami ważyłem ledwo 60kg na 186cm wzrostu. Zacząłem stosować dietę przez 3 miesiące, ostatnio trochę pogorszyła mi się sytuacja z życiem prywatnym i nie mam apetytu ale staram się utrzymać to minimum aby nie schudnąć. Dieta była wysoko białkowa i w/w oraz [...]