kreatyna efekty

[...] po stosowaniu kreatyny? Jakie efekty uzyskałeś, że jesteś niezadowolony z nich? Niestety nie ma lepszego suplementu pod kątem pozytywnego wpływu na pracę naszych mięśni, niż kreatyna, więc nic nie znajdziesz w tym kierunku. Myślę, że wszystko już zostało opisane w tym temacie i problem Twój to nie 4, czy 5 gramów kreatyny, a Twoje podejście do [...]

[...] po stosowaniu kreatyny? Jakie efekty uzyskałeś, że jesteś niezadowolony z nich? Niestety nie ma lepszego suplementu pod kątem pozytywnego wpływu na pracę naszych mięśni, niż kreatyna, więc nic nie znajdziesz w tym kierunku. Myślę, że wszystko już zostało opisane w tym temacie i problem Twój to nie 4, czy 5 gramów kreatyny, a Twoje podejście do [...]

Witam. Minęły kolejne pół roku i niestety efekty są dużo poniżej moich oczekiwań. Nie spodziewałem się spektakularnych efektów z racji tego że ćwiczę 2 x w tygodniu i mam 42 lata ale liczyłem niż coś więcej jak na zdjęciach w załączniku. Kurcze .... jak przełamać w końcu opór mojego organizmu w budowanie mięśni .... Dodam jeszcze że oczywiście [...]

Cześć, Swego czasu wrzucałem do działu wnioski z mojej pracy licencjackiej i późniejszej magisterskiej, której tytuł brzmiał w skrócie "suplementacja kreatyną, a wzrost siły i masy mięśniowej" i mimo , iż to było dawno temu, to pamiętam, że - jak już kilka osób napisało wcześniej - nie tyle suplementacja kreatyną, co przede wszystkim odpowiednio [...]

[...] może być co najwyżej w rozpuszczalności. Nie ma badań sugerujących wyższość jednej nad drugą. Tzn. są np. w przypadku połączenia kreatyny z magnezem, ale to oczywiste, że kreatyna z magnezem da lepsze efekty niż bez magnezu, a kreatyna z magnezem i beta alaniną jeszcze lepsze. Wmawiasz sobie brak efektów w przypadku monohydratu. Nawet jeżeli [...]

[...] okres około miesięcznej przerwy. W praktyce jednak nie ma powodów, dla których czasu trwania cyklu tego nie można byłoby wydłużyć nawet do kilku miesięcy, zwłaszcza jeśli kreatyna stosowana jest w mniejszych dawkach będzie to rozwiązanie korzystne. Badania naukowe wskazują, że substancja ta jest bezpieczna, a jej przyjmowanie nie niesie za [...]

[...] Najlepszym suplementem wspierającym budowanie czystej masy mięśniowej jest kreatyna. Wspiera ona siłę i wytrzymałość mięśni. Kreatyna odpowiednio nawadnia, dzięki temu tkanka mięśniowa ma idealne warunki do prawidłowego rozwoju i regeneracji. Jaka [...]

[...] czy dyscyplinie sportowej. Jednym z najpopularniejszych i najlepszych suplementów pod kątem hipertrofii mięśni, regeneracji, ochrony ich, czy poprawy wytrzymałości jest kreatyna. Substancja ta jest jedną z najlepiej przebadanych w świecie suplementacji i co ciekawe określaną jako najlepiej działająca w wyżej wymienionych celach. Wymieniony [...]

[...] dopiero teraz znalzłem tego posta, znam i polecam działanie produktów, ale mam wątpliwości co do łączenia ich z innym suplementami, powiedz Activize + Cell Pump lub zwykła kreatyna da radę? z tego co wiem to kofeina i kreatyna nie przepadają za sobą;/ więc jak to jest? bo razem to zastosować efekty mogą być ciekawe, tylko czy mozliwe. Bo nie [...]

Mój kolega brał tego gainera(3kilo)gdy zaczynał ćwiczyć na siłowni(z dietą).Efekt +4kg do przodu.Gainer + kreatyna i dobry trening i efekty same.Nie zalał się tłuszczem.

Witam mam pytanie czy jak nie będę brał juz kreatyny to spadnie mi siła? bo poprostu nie wiem czy się opłaca ją brać przy tych cenach a jednak efekty nie są mocno odczuwalne po niej. Wypracowanej przez wiele tygodni siły mięśniowej nie stracisz w parę dni po odstawieniu kreatyny. Jeżeli stosując kreatynę zauważyłeś znaczący przyrost siły [...]

dokladnie, nawet przy obencych cenach 500g to mamy 100 dfni suplementacji, wiec 3 miesiace nawet jak kreatyna bedzie po 100zl nie wychodiz jeszcze tragicznie:) wiadomo, ze byloo tanio i bylo fajnie, ale patrzac na efektywnosc suplementajci kreatyna, dawki ktora jest efektywna, to nadal jest tani suplement. 30 zl miesiecznie za efekty jakie mamy ze [...]

siema!po 1...jeśli widzicie efekty po 1.3 dniach to gratulacje:)może zamiast krety wcinacie anapolon!:D...a po 2,kreatyna na każdy organizm działa inaczej.Na rynku jest masa firm produkujących kreatyne,na mnie dział najlepiem Muscle Pharm!fakt faktem efekty najlepsze widać po 3-4 tygodniach ale kopie najlepiej. [...]

Witam , nie istnieje ani jedno badania naukowe mówiące o spektakularnych efektach związanych ze stosowaniem „najlepszego” rodzaju kreatyny. Nie istnieje silniejsza i słabsza kreatyna. Ciągle pojawiają się nowe formy tej samej substancji – niestety największa różnica związana z zakupem super kreatyny pojawia się przy kasie a nie w przyrostach. Czy [...]

[...] co stosujesz i jaki może mieć to wpływ na Twój organizm. Wtedy będziesz w stanie świadomie podjąć ryzyko stosowania środków dopingujących. Jak na razie sugeruję skupić się na dobrej suplementacji. Może być to np. kreatyna: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Tri_Creatine_Malate_-opis36355.html /SFD/2017/12/22/5ce00b042bac475380a72117414af36c.jpg

Każdy z nas zdaje sobie z tego sprawę, że treningi siłowe i odpowiednio dobrana dieta są podstawami kształtowania sylwetki. Dlatego też tak istotne jest to, aby dobrać je odpowiednio w sytuacji, gdy chcemy poprawić naszą sylwetkę. Warto przemyśleć sprawę tego, jaki trening zastosujemy. Jeżeli jesteś początkujący, a Twoja sylwetka jest dość [...]

Połączenie bicepsów z plecami i klatki z tricepsami, czemu nie? Jeżeli ma to przynieść efekty. I tak stanowczo wynika z wszystkich porad że muszę ten plan zmienić. Choć nie ukrywam, że w chwili obecnej mam pewien nadmiar informacji i jakoś nie mogę tego złożyć w kupę. Może ktoś (prośba do specjalistów) spróbuje to złożyć te porady i informacje w [...]

Kreatyna jest tym suplementem, którego osoby trenujące (niezależnie od dyscypliny) wręcz nie mogą pominąć w swojej suplementacji. Nie tylko osoby kształtujące sylwetkę i trenujące sporty siłowe powinny z niego korzystać. Jest to suplement absolutnie uniwersalny. Oczywiście dla różnych dyscyplin stosuje się inne strategie podawania kreatyny. W [...]

[...] siłowe, czy wytrzymałościowe. Jak do tej pory, w wyniku przeprowadzony tysięcy badań naukowych nie wynaleziono nic silniejszego w celu zwiększenia hipertrofii mięśnia niż kreatyna. Dlatego też suplement ten jest jednym z podstawowych nad jakim powinniśmy się zastanowić, w zasadzie bez względu na to, jaki jest nasz cel treningowy. Sprawdza się [...]

Wiesz kreatyna działa ale nie możesz się nastawiać na jakieś spektakularne efekty po wzięciu kreatyny.