kreatyna efekty

[...] diete tez tam jakąs mam. Co do rozplanowania tego co i jak mam brac to moze zaproponuje moją wersję biorąc pod uwage wszystkie czynniki. rano: kreatyna (5g) + glukozamina (1kaps) przed treningiem: matrix (20g) po treningu: kreatyna (5g) + matrix (40-60g) + glukozamina (1kaps) carbo narazie odtawiam, chce sie go [...]

swego czasu stosowalem aminki serwatkowe chyba 2 miesiace... efekty nie byly oszalamiajace ale jakosc miesnia byla fachowa zreszta to co roozni budowanie miesni przez aminki a kreatyne to to ze aminki zwiekszaja liczbe miofibryli...a kreatyna zwieksza ich mase... czyli odpowiedz sama sie nasoowa... misOO

Kreatyna + glutamina optymalne polaczenie, chyba ze masz duzo kasy to do tego HMB i po odstawieniu kreatyny HMB bierz jeszcze przez okres 3 miesiecy. Kreatyna powoduje uwodnienie miesni co wplywa na efekty wizualne powiekszenia sie miesni po zaprzestaniu brania kreatyny trzeba nadal pic duzo wody czasem nawet jak ci sie nie chce, napewno troche [...]

LPlukeS każda kreatyna porównywalnie, w przypadku krealkalynu rożnica polega na efektywności dawki, jest duzo niższa czyli mniej obciąza organizm/dla osob ktore na tym zalezy/ każda kreatyna ma podobne efekty działania, dobiera się ją indywidualnie- osoba z domniemanym niedoborem magnezu/ktory jest niezbedny do odczucia pelnego spektrum dzialania [...]

Witam. Autor zadał całkiem dobre pytanie. Ja mam przykre doświadczena z "fosfokretyną" firmy MLO. To była moja pierwsza kreatyna i zero efektów Znajomym odrdzałem wtedy zakup kreatyny bo myslałem że każda kretka to placebo. Teraz już wiem że monohydrat dziła na 100%. MLO wypuściło jakiś wynalazek i straciłem ciężko zarobione pieniążki w [...]

No i wymyslilem.Przez 8 tygodni bierz : 1-8 tydzien MAG-10 firmy Bio Test w dawkach zalecanych 1-8 tydzien Norandrodiol firmy Kaizen 2caps przed treningiem 1-8 tydzien Insulene firmy Pinacle 2 caps do posilkow z weglowodanow 1-3 tydzien Kreatyna firmy Prolab 15g po 5g na porcje + 25g glukozy (moga byc weglowodany firmy Fitmax) 6-8 tydzien Kreatyna [...]

[...] regionie (z tego co wiem to raczej w calej Polsce...) panuje poglad ze: metka to po prostu metka, taki steryd... Bierzesz tego 300 tab mlody i rosniesz... To taka silniejsza kreatyna.... Meta to w sumie jak odzywka....Co ty chcesz 4 metki dziennie jesc, to dla psa dawka.... mety trzeba tak po 10tabsow..... I tym podobne texty slyszalem milion [...]

15-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 205 g t - 93 g ww - 210 g kcl - 2579 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec AMG - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g piątek - plecy + barki + brzuch --> zamiana treningu z piątku bo nie mogłem [...]

Tutaj pewna uwaga: mieśnie są w stanie uzyskać stezenie kreatyny ok. 120 mmol/kg suchej masy. Przy suplementacji kreatyna mieśnie mogą wysycić sie tym zwiazkiem maksymalnie do wartości 150 mmol. Zatem suplementacja kreatyną jest w stanie zwiekszyc stężenie tego zwiazku maksymalnie o 20-30%. Ale niestety wartosć tą jest w stanie osiągnac jedynie co [...]

Druga kreatyna jaką brałem, efekty były znacznie lepsze niż za pierwszym razem (mono vitalmaxa) mimo że i wtedy byłem zadowolony produkt bardzo polecam, puki co najlepiej wspominam właśnie to mono

[...] podziałają, jak ryć ma to będzie. A efekty - są krótkotrwałe, głównie woda i opięcia, że pleców umyć nie mogłem pierwszy raz w życiu. Siła też większa, ale...2 tygodnie i spadek na pysk, żadna kreatyna nie pomogła. Blok był, ale Clom dał rade. Nie brać ph i niczego co oralne i ryje organy. Zmieniony przez - maurycysz w dniu 2020-09-10 20:02:02

Brałem w tabletkach... a jesli chodzi o efekty hmmm...w sumie sam nie wiem bo to bylo jakis czas temu i brałem w połaczeniu z kreatyną. Jak samo HMB dziala to nie wiem ale w połaczeniu z kreatyną działa dobrze naprawde:)

Witam mam pytanko zastanawiam sie nad kupnem gainera i waham sie pomiedzy 3 kg monster massa a 4kg gain bolica co wybrac??Jestem po cyklu kreatynowym i zastanawiam sie czy sam gainer z dieta przyniesie efekty czy moze poczekac ipołączyc go z kreatyna...??

Witam mam pytanko zastanawiam sie nad kupnem gainera i waham sie pomiedzy 3 kg monster massa a 4kg gain bolica co wybrac??Jestem po cyklu kreatynowym i zastanawiam sie czy sam gainer z dieta przyniesie efekty czy moze poczekac ipołączyc go z kreatyna...???

Jason - Muscle Juice (gainer) 6kg firmy ULTIMATE NUTRITION = to jest jedzenie w proszku, cos w stylu bułki z serkiem na slodko. Jesz wg bvrakow w diecie, jako dodatkowy posilek, jako uzupelnienie slabszych kalorycznie posilkow. Mozesz tez brac po treningu. Crystalline Taurine 2x250g firmy OXY-GEN - firma o niskim prestizu. Tauryne dodawaj do [...]

[...] nie będzie potrzebne- monster powinien wszystko zalatwić; więc faktycznie nie rownolegle leczpo jego skonczeniu- w dawkach i porach i ilościach dawej jak wskazuja braki w diecie kreatyna normalnie raczej- 2x5g. dziennie- co da 60 dni suplementacji, czyli dośc dlugo- jak efekty skonczą sie wcześniej to mozna zakończyc juz po około 2/3 cyklu.

Glownie chodzi mi o to czy naprawde jest tak ze te suple z USA sa takie "magiczne" czy to tylko dziala ludzka wyobraznia.A co do supli to chodzi mi o : Bcaa Dobre Bialko Kreatyna mono(wczesniej myslalem nad KRE-ALKALYN ale poczytalem troche i chyba zrezygnuje)Skoro takie same efekty uzyskamy dodajac do zwyklego mono sody? Z gory dzieki [...]

Matt- moim zdaniem hmb nie warto inwestowac zbyt drogie i trzeba dlugo i systematycznie brac by bylo widac efekty pozatym jesli chcesz nabrac masy/sily to zdecydowanie lepsza bedzie kreatyna. hmb bardziej na rzezbe. bcaa zawsze bedzie dobre jesli masz na to kase :) brales juz cos wczesniej ? jakies stacki,boostery ?

[...] idzie nawet.Ale chcialbym sile glownie slabo idzie np wyciskanie i mam malo sily wiec polecasz kreatyne ale jaka mega caps czy inna jakas??? to bcaa power np moge polaczyc z kreatyna??? i bd efekty? aha dobra to hmb daruje.to jak nazbieram do wakacji masy to puzniej moge kupic np jakis spalator tluszczu zeby troche z brzucha zszedl jakies tam sa

Ale efekty widoczne w czym? 6 weidera jest na rozbudowę mięśni brzucha nie na spalenie tkanki tłuszczowej jak niektórzy myślą. Białko to jak są braki w diecie, kreatyna środek anaboliczny pomagający w rozbudowie masy mięśniowej, aminokwasy zapobiegają katabolizmowi. Jak się złożą wszystkie czynniki do kupy dieta + trening + suplementacja to wyjdą [...]