kreatyna efekty

[...] to z tym, że jest on bardzo drogi, sens jego stosowania wydaje się niewielki. Pewne jest to, że żaden suplement nie da lepszych efektów pod kątem pracy naszych mięśni niż kreatyna, która jest o wiele tańsza, dokładnie przebadana i sprawdzona. W takiej sytuacji testowanie na sobie w nadziei, że uzyskamy jakieś olśniewające efekty jest według [...]

miętki? a jak połącze MASS XXL + kreatyne będą lepsze efekty, tzn. bardziej mi masy przybedzie ?? nio ale cwicze 2 miechy wiec nie wiem czy kreatyna jest potrzebna, nio ale jakby mialo to pomoc w masie to hmmm

Masz diete? Bialko lub gainer moze byc tak dla uzupełnienia. Aminokwasy ja bym nieinwestowal nieoczekuj ponich jakis rewelacyjnych efektów(w gainerze i bialku są aminokwasy wiec mozesz sobie odpuscic) A z kreatyną to juz wogóle wyj****eś ty dopier masz 4 miechy na silowni ja proponuje zacząć brac jak ma sie 2lata stazu to znaczy jak są zastaoje [...]

[...] efekty sa bardzo dobre na samej diecie i odzywkach, to ladowanie kreatyny jest jakby powiem marnowaniem tego suplementu.A pamietaj im wiecej cykli masz tym slabiej dziala kreatyna. Dlatego watrtio poczekac i zastosowac ja jak juz nie masz przyrostow, orazasz duze doswiadczenie w treningu i diecie. gainrera mozesz brac pomiedyz posilkami ilosc [...]

Miętus - chodzi o to, że nic nie daje trwałych efektów - ani koks, ani kreatyna, ani trening. Mogą być jedynie efekty szybciej lub wolniej przemijające.

1. Powiedz mi dlaczego taka roznica cenowa ?? 2. Czy Kreatyna mega caps z olimpu 120tab za 22zł (satrcza chyba na 30 dni) da mi duze efekty jak nie mialem nigdy cyklu ?? 3. Moglbys mi podac adress do stronki gdzei krealkalyn zamienia sie w kreatynine ??

napalm przed treningówka, pośrednio coś może wpłynąć na efekty poprzez lepiej wykonany trening, kreatyna ok, ale j/w bez odpowiedniego odżywiania masy za Ciebie nie zbuduje, przydało by się chociaż byś wiedział ile mniej więcej np zjadasz, np wieczorem wstukujesz sobie wszystko w dziennik na swoim profilu, i po tygodniu patrzysz czy są jakieś [...]

w takim razie zacząłbym od ułozenia porządnej diety i treningu, a z kreatyną bym poczekał jesli porządnie przypilnujesz diety to efekty będą bardzo dobre, po kreatyne sięgniesz jak złapie Cię zastój, do obecnej suplementacji kupiłbym witaminy, ewentualnie cos na regeneracje: [...]

[...] które brałem w przysiadzie czy martwym ciągu lecą bardzo mocno w dół co skutkuje zmniejszeniem intensywności treningu. Dodatkowo zejście na deficyt minimum 500 kcal daje zadowalające efekty. Trzymanie się blisko 0 czy -300 w moim przypadku to kręcenie się w kółko jak g**** w przeręblu. Pomyślałem, że kreatyna pozwoli mi robić cięższe treningi.

a czy po tam cyklu (4miesiace) plus 2miesioce dosw pez planu tzn po 6 miesacach mogl bym juz sprubowac z kreatyna czy jeszcze poczekac zeby mi udezyl rowny rok??? jak radzisz adzik?? Niczego nie zrozumiałem Systemem MASS cwiczysz ok 6 tygodni, chyba, że efekty nadal bedą. Jaki jest Twój całkowity staz ?

mieszanie krety mono z jej stakiem da mi lepsze efekty? nie bedzie to napewno wyrzucenie pieniążków w błoto:)? nie robic nasycenia kreatyną podczas tego cyklu? mstaka zaczne tak po tygodniu przerwy po skonczeniu krety i attacka...co o tym myslicie?? Zmieniony przez - igorekts w dniu 2007-02-17 01:23:45

[...] z którym wypracowane w trakcie stosowania kreatyny efekty mają charakter doraźny i znikają po zakończeniu suplementacji jest niezwykle powszechne. Wiele osób uważa, że kreatyna powoduje jedynie zwiększenie ilości wody w organizmie. Tego typu teorie są jednak błędne. Faktycznie zwiększenie ilości fosfokreatyny w mięśniach wiąże się także z [...]

no nie jest to az tak do konca, gdyz sa suplementy energetyczne, ktore jednak daja nam "kopa" oczywiscie mozna stosowac suplementy np.kreatyna w trekcie jazdy na rowerze i wtedy napewno beda widoczne efekty wzmocniena

Jak jesz na oko są wiesz ze to jest odpowiednie, efekty są to możesz się wspomóc kreatyną.

własnie dieta jest 3700kcl białko 2g na 1kg, 5g wegle, tłuszcz 2, dieta jest wszystko ok terning tez cwicze splitem treing tez spie po 10godzin, no problem w tym ze efekty znikome po kreatynie był odstep 3miesiecy od odtstniego cyklu no i niewiem czmeu kreatyna dziła bardziej po odstawieniu

Wychodzisz z błędnego założenia... w Twoim przypadku raczej lepiej byoby postawić na odżywkę białkową niż kreatynę. Kreatyna jest suplementem typowo masowym a to oznacza ,że praktycznie zawsze przy jej rzetelnym stosowaniu załapiesz trochę tłuszczu. Zresztą bez odpowiedniej ilości białka w diecie (min. 2 gramy białka nakg masy ciała) żadnych [...]

To myślisz że pompa napompuje ci siłę? Specyfiki z argininą dają miłe wrażanie spompowania mięśni na treningu i ponoć lekko przyczyniają się do regeneracji. Jedynie kreatyna jest wstanie wspomóc efekty siłowe. Jeżeli mono na ciebie nie podziałało to kup jabłczan(ten jak piszesz podziałał) i bierz go rano 5 gr, a przed treningiem Horse Power.

najwiekszy problem mam z węglami, ryż w miare mi smakuje, doprawiam go jeszcze przyprawami, ale jedzenie co 2h ilosci odpowiednich dla wczesniej ustalonych założeń jest dla mnie ciężkie...może jakies carbo albo nie wiem...juz wiem ze kupie mass xxl 4.8kg, zaczne go brac rownolegle z kreatyną, czyli za jakis miesiąc, a narazie sama dieta. Ostatnio [...]

Na razie mam tylko kreatyne, ale wszyscy mowili mi zeby brac carbo razem z kreatyna to beda lepsze efekty

kreatyna cm 3. przynajmnie tyle, ze masz swiadomosc, ze bez diety nie osiagniesz duzych efektow. Nie zmienia to faktu, ze przecietnie zdrowe odzywianie sie, dorzucenie bialka z prochu + kretki , moze dac efekty . Nie kazdy musi byc pro ;-)