Nitrobolon 2 proszę o pomoc

kreatyna cm 3.

przynajmnie tyle, ze masz swiadomosc, ze bez diety nie osiagniesz duzych efektow.

Nie zmienia to faktu, ze przecietnie zdrowe odzywianie sie, dorzucenie bialka z prochu + kretki , moze dac efekty .

Nie kazdy musi byc pro

mono jabłczan, bez znaczenia np
https://sklep.sfd.pl/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html
Z takimi pytaniami to do pojednynczych pytań, jak chcesz uzyskać odpowiedz to ankieta.

jeśli uzupełnie diete nitrobolonem + cm3 bedą porządane efekty??

ale w/w nie słuza uzupelnieniu diety,
diete mozesz uzupelnic w wegle/bialko odpowiednimi odzywkami,
dla osiagania odpowiednich wynikow potrzeba odpowiedniej kalorycznosci w diecie i ilosci b/w/t

Diety nie mozesz uzupełnić w/w suplementam,i

mam diete
7:00
100g Platki owsiane
200ml mleka
125g chudego sera

Energia [kcal]-- Białko [g] --Tłuszcz [g] --Węglowodany [g]
---------------------------------------------------------------
587,5 -- 43 --8,8 --83



10:30
50g Ryż brązowy / paraboliczny
200g Serek wiejski

lub (w zależności od możlwiości)

40g gainera (vitalmax pro gainer 2)
200ml mleka 0,5%

Energia [kcal]-- Białko [g]-- Tłuszcz [g] --Węglowodany [g]
---------------------------------------------------------------
390 -- 27,7 --9,4 --48,6

lub

Energia [kcal] --Białko [g] --Tłuszcz [g] --Węglowodany [g]
---------------------------------------------------------------
214,8 -- 17,5 --1 -- 33,8




13:30
130g Pierś z kurczaka
100g Ryż brązowy / paraboliczny
150g ważyw
25g oliwy z oliwek

Energia [kcal] --Białko [g] --Tłuszcz [g] --Węglowodany [g]
---------------------------------------------------------------
843 -- 36,5 --28,7 -- 109,3



17:00
130g Pierś z kurczaka
100g Ryż brązowy / paraboliczny
150g ważyw
25g oliwy

ja się już pogubiłem, jaki masz problem?

19:30 - 20:45
treninng

17:00
130g Pierś z kurczaka
100g Ryż brązowy / paraboliczny
150g ważyw
25g oliwy
22:00
125g sera chudego
25g oliwy z oliwek


Energia [kcal] --Białko [g] --Tłuszcz [g] --Węglowodany [g]

diete daj do sprawdzenia w dziale odzywianie nie tutaj...
jak juz tam diete poprawicie, i chlopaki napisza ze jest ok to kup ten Nitro 2 + cm3 i efekty wtedy powinny byc

dzieki za pomoc:)