kreatyna efekty

ale z dego co wiem to pompa nic nie daje podczas treningu, a kreatyna lepiej chyba działa na mięśnie po wysiłku!! Stosował ktoś na dwa rodzaje czili cykl przed a inny cykl po, jakie efekty??

[...] wszystkie te wanadyle, rybozy, dibencozide itp to najbardziej jaskrawy przyklad zerowania na naiwnosci i wyciagania kasy. wg mnie jedyne dobre efekty w jakimkolwiek sporcie maja wszelkie bialka, aminokwasy i pochodne (bcaa, hmb, tyrozyna, glutamina, kreatyna) oraz suplementy trojglicerydow (lecytyna, omega-3, MCT) a reszta to BADZIEWIE:) civic

Każdy ma jakąś dietę. Im lepsza będzie Twoja dieta, im bardziej będziesz ją kontrolował, rozsądnie korygował tym lepsze efekty uzyskasz, a kreatyna to jest tylko mały dodatek do sukcesu.

[...] tylko stak kreatynowy jeden z lepszych na cykl starczają 2 duze pouchy czyli koszt około 220-240 zł. Taki sam efekt uzyskasz przy monohydracie jezeli to jest Twoja pierwsza kreatyna. zma, omega3, mass xxl ok pamietaj jednak aby massa xxl brac aby uzupelnic braki w diecie. jego nadmiar spowoduje ze sie wylejesz fatem a chyba tego nie chcesz [...]

Kreatynę zaleca się brać przez 6-8 tygodni, po czym przerwa 6-8 tygodni, po dłuższym czasie stosowania kreatyna przestaje działać, bo organizm się do niej przyzwyczaja, więc branie kreatyny przez 4miesiące nie ma sensu... a dlaczego 8 tygodni przerwa? bo? pzrewra minimum 4-5 tygodni,wtedy poziom sie resetuje a brac nalezsy ok 12tygodni aby miec [...]

17 lat + kreatyna z dekstrozą + nikłe efekty = pewnie jesz tyle co dziewczynka albo nie wiesz jak ćwiczyć

Kreatyna działa od początku stosowania a okres nasycenia to mit wymyślony przez producentów. Ja biorę tylko okolotreningowo a w dnt nie biorę wogole,efekty są takie same jak wtedy gdy brałem codzień.

Monohydrat to nie jest czysta kreatyna. Jeżeli brałeś 2x mono to teraz możesz sprawdzić efekty po9 np. jabłaczanie, estrze. pozdro

od wczoraj biore gainera 3x po 3 skobki czyli gdzies ponad 400g odzywki a kreatyna po ilu dniach zacznei dawac jakeis efekty i pije duzo wody ok 3 l

ja nie wiem co wy widzicie za efekty przez żarcie tej mety i to jeszcze samej, nie lepiej zamiast mety kreatyna ???:)

Skoro kreatyna na Ciebie juz "nie dziala" to w takim razie Xpand tez nie podziala...bo jest oparty na kreatynie. Poza tym, nie ogarniam okreslenia, ze cykl byl "na malej pompie"... Brac mozesz, chociaz w takim wieku i bez niego efekty sa zadowalajace.

kreatyna ok - mono to mono mutant też jest ok ale to tylko uzupełnienie diety jeżeli bedzie dieta to efekty będą bardzo spoko powodzenia ! Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-04 00:15:08

xxl - odzywka (uzupełnienie diety) kreatyna - suplement (bez diety da małe efekty)

jesli robiles krotki cykl kreatynowy, np trwajacy 4 - 5 tygodni, to mozliwe iuz kreatyna "rozkrecila sie dopiero w ostatnich tygodniach - a efekty rozkrecenia pojawily sie po zakonczeniu cyklu. Ja juz nie raz tak mialem. Choc 4 tyg po cyklu to dlugo...

TCM to nie jest kreatyna z kwasem jabłaczanowym tylko jabłczan kreatyny. HMB sobie daruj, żeby zobaczyć efekty jego stosowania musiałbyś brać go długo przynajmniej 3 miesiace. Nie polecam.

wow to mi dopiero odp. moge tez brac bez treningu... Ale chodzi mi o największego "kopa" słyszałem że jak za wcześnie to później można żałować bo kreatyna za pierwszym razem daje największe efekty.. co wy na tO? Licze na sesowne odp.

To jakie będziesz miał efekty uzależnionejest od diety i treningu. Nie da się więc stwierdzić jakie będą Twoje. Każda kreatyna powinna w tym pomóc.

Nie tyle staż w miesiącach się liczy co znajomość ćwiczeń, odpowiednia technika ich wykonywania a także elementarna wiedza odnośnie odżywiania poza tym warto też znać zasadę działania suplementu który się stosuje... nie raz słyszałem rewelacje typu "białeczko jest dobre na bica" Poza tym na początku przygody z siłownią szczególnie w młodym wieku [...]

Tym bardziej jak się nie startuje w zawodach ja pierwszy cykl zrobiłem po 30roku życia. wcześniej na kreatynie, mono uzyskiwałem zadawalające efekty , w końcu kreatyna na większość osób działa, tym bardziej na pierwszych cyklach i to było zwykłe mono.

tak jak napisali koledzy 3 gr powinny wystarczyć na tą wagę. Ja bym brał 1gr przed treningiem, 1gr po tr. i na noc 1gr. Połącz HMB z kreatyną dopiero będziesz widział efekty!