kreatyna efekty

chce zaczac brac metanabol z kreatyna.na poczatku mialem zamiar nabyc 200 tbl.metki ale dzieki wam uswiadomilem sobie ze jest to bezcelowe i niepotrzebne...no i oczywiscie niebezpieczne.postanowilem wziasc tylko 100 tbl.metki do tego kreatyne i odzywke.mam nastepujace pytania a)jakim systemem rozpisac metke tak na ok 30-40 dni? b)ruska jest gorsza [...]

ehem mam jeszcze jedno pytanie po czym beda lepsze efekty na 1 cyklu z kreatyna(badz stackiem) po horse power(lub ko) czy po cp?? wiem ze HP Albo KO to sa stacki a cp to jest kreatyna ale po czym moge miec lepsze efekty??

[...] robię te wszystkie zadania to pod koniec jestem już zmęczony i brakuje trochę siły. Po rozmowie z pewną osobą wspomagającą się odżywkami dowiedziałem się ze mogę się wspomóc kreatyna. Nie ćwiczę na siłowni jedynie w domu co 2 dzień trening w domowych warunkach. bieganie, rower i raz w tyg basen oraz praca fizyczna. Diety jako tako nie mam 3 [...]

[...] za bardzo kasy i dlatego ostatnio zacząłem się zastanawiać nad kreatyną. Trochę o niej czytałem w necie, ale jednak chciałbym się dowiedzieć dokładnie czy w moim przypadku kreatyna da oczekiwane efekty? Czy uda mi się trochę przytyć i czy będzie jakiś zadowalający przyrost masy mięśniowej? I jak ją najlepiej dawkować?? I chałbym wiedzieć czy [...]

Witam co mam wybrac na trzeci cykl BIOGENIX CELL PUMP 665g orange czy kreatyna+bcaa TREC ANABOLIC BCAA SYSTEM 300caps CREATINE micronized 200 mesh 400 caps zastanawiam sie kreatyna+bcaa mnie drożej wyjdzie a stack taniej i po czym będą lepsze efekty klatka-104cm biceps-35cm brzuch-82cm obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

Witam! Na początek kilka informacji o mnie: NICK: xyz94. PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata, tylko lekkie przerwy regeneracyjne... WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 Wyniki: PRZYSIAD TYLNI: 140x1 MARTWY CIĄG: 165x1 WYCISK [...]

Michail w topicu trening na siłe napisałeś , żebym założył nowy post bo prosiłem o plan treningu na siłe tak więć zakładam. Napisałeś tesh abym napisał te wszystkie rzeczy o sobie : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]

[...] proszę również o podanie mi częstotliwości i dystansu biegów. Z odżywek planuję na pewno kupić OLIMP CREATINE KREATYNA MEGA CAPS 180 kaps http://allegro.pl/olimp-creatine-kreatyna-mega-caps-180-kaps-wys-ozl-i1521097682.html Zastanawiam się jeszcze nad dodaniem czegoś (linki poniżej) z tym, że nie wiem co mogę a czego nie powinienem łączyć ze [...]

[...] kurczakiem i buraczki, zupa pomidorowa z ryżem lub makaronem, rosół, smażone polędwiczki z kurczaka, kotlety schabowe z ziemniakami i buraczkami do tego serek danio, banan, kreatyna 5g Po treningu: Najczęściej jajecznica z 3 jaj smażona na oleju rzepakowym, danio, banan gainer i kreatyna Kolacja: Tu jest największy problem i jem to co akurat [...]

Cześć może zacznę od tego że zawsze byłem gruby ponieważ się objadalem, doszło do tego że wazylem 90 kg w wieku 14 lat i postanowiłem że coś z tym zrobie zacząłem ćwiczyć i biegać to przyniosło bardzo szybkie efekty (waga - 15kg) lecz po świętach wróciłem do jedzenia tego samego. W wieku 15 lat czyli obecnie miałem kolejna próbę przyniosła ona [...]

[...] gdy koledzy brali się za żelastwo i widać było u nich efekty gołym okiem postanowiłem się wziąść za siebie. Luty 2013r: Pierwszy gainer (Mass Atacker 3.5kg), pierwsza kreatyna (mono z olympu), dobra dieta i przykladanie się do systematycznych treningów pod okiem doświadocznonych starszych kolegów z klubu. I tak zleciały pierwsze dwa [...]

Witam Dopiero dzisiaj się zarejestrowałem i nie wiem czy w dobrym dziale zamieszczam ten temat. Wiec może zacznę od tego ze mam 17lat(za 4 miechy 18 :D) i ćwiczę na siłowni prawie 2.5 roku w tym 18 miesięcy przerwy. Jak byłem w 3 gimnazjum pochodziłem regularnie ponad 7 miesięcy podczas tego okresu przebyłem 1 cykl kreatyny z Vitalmaxa (efekty [...]

[...] miałem problemy z trądzikiem ale to były typowe objawy dojrzewania teraz mam 20 lat i facjate gorszą niż za 15latka do sedna, czy ktoś widzi moze powiazania miedzy wlasnie kreatyna a tym antybiotykiem mianowicie czy kreatyna moze tak jakby wplywac na bakterie ktore usuwa ten antybiotyk albo jakie wlasciowsci moze miec kreatyna ktore by tak [...]

[...] masę i siłę (ćwiczę po 5 serii z dużym ciężarem, 12 powtórzeń w serii), oczywiście na masę tez staram sie jeść dobrze, przed treningiem posiłek czekam żeby sie uleżało :D i kreatyna i glutamina czekam 20 min i trening 1,5 - 2 h i potem bezpośrednio po treningu kreatyna i glutamina (przed jedna lub dwie tego i tego i po tak samo tzn łącznie to 3 [...]

[...] o proste odpowiedzi gdyz nie bardzo znam sie na odzywkach,dodam iz moim celem jest glownie masa: 1)- Ktory z tych gainerow daje najwieksza pewnosc zadzialania? skoro kreatyna nic na mnie nie zadzialala to moze w ogole nie nic probowac bo moj organizm takich skladnikow nie przyjmuje.... 2)- z kilku zrodel dowiedzialem sie o tym iz [...]

Witam, Otoz mam pewien problem z moimi odrzywkami, pare watpliwosci ktorych nie potrafie sam rozwiac, szukalem troche i czytalem tez jednak nie znalazlem niczego co by rozproszylo moje watpliwosci do konca. Z gory dziekuje za pomoc, prosze rowniez o wyrozumialosc, co prawda cwicze jua pare ladnych lat ale zawsze na sucho, nigdy nie bralem zadnych [...]

[...] 8. Staż to regularnie okolo 10 msc ;( z tym msc jeden przerwy i ostatnio tydzien . 3x w tyg siłownia 9. Diety brak ;( bo nie umiem ułozyć ;( Obecne odżywki Bialko K** 80%, kreatyna, multivitaminy i ashgandan 10. Bardzo dobry .11 ???? Chciałbym prosić was w wyborze i pomocy diety na masę . Chce uzyskać efekty widoczne lecz nie potrafie . [...]

[...] bądź jakaś zupa z warzywami, więc są to zdrowe produkty. 5 15.00 - ryż z odrobiną drzemu -Warzywa B: 10g WW: 110,7 G T: 2g 6. 16:00-17:00 TRENING( w dni treningowe kreatyna bezpośrednio po treningu) 7. 18.00 Serek Wiejski / Makaron Chleb( zwykły czy pełnoziarnisty ? jest duża róznica w tym? ) -Jajko ugotowane B: 24.3G WW: 55,7 T: 11,80g [...]

Witam, Otoz mam pewien problem z moimi odrzywkami, pare watpliwosci ktorych nie potrafie sam rozwiac, szukalem troche i czytalem tez jednak nie znalazlem niczego co by rozproszylo moje watpliwosci do konca. Z gory dziekuje za pomoc, prosze rowniez o wyrozumialosc, co prawda cwicze jua pare ladnych lat ale zawsze na sucho, nigdy nie bralem zadnych [...]

[...] (nowe) – 125zł -Pure BCAA SFD, smak pomarańczowy– 55zł (nowe) -Animal Flex – 19 saszetek– 35zł (otwarte) -Tested ZINC (cynk) – 146tabsów – 30zł (otwarte) -Universal STORM (kreatyna) – 70zł (otwarte, 3 miarki zjedzone) -dodatkowo przy zamówieniu powyżej dwóch produktów próbki białek, witamin, napojów izotonicznych, szejkery Activlab i SFD oraz [...]