SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

GainerMASAproblem!!!!!help!!!!!!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 956

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 228
Witam wszystkich...

Moj staz treningowy wynosi ponad 2 lata lecz efekty sa na prawde znikome.Probowalem przrożnych planow treningowych,w tym ok 1,5 roku temuporzadnie rozpisanej przez trenera 8 tyg diety do ktorej bralem kreatyne MULTIPOWERa i tez nie wiele to dalo.Od tamtej pory stoje w miejscu i z sila i masa(nawet schudlem 3 kg).Na codzien nie mam warunków do stosowania żadnej diety.Jakakolwiek przerwa od cwiczen (np choroba albo wyjazd-ok tygodnia ale rzadko sie to zdaża)powoduje spadek masy a po powrocie na silownię udaje mi sie tylko powrocic do poprzedniej formy lecz nic poza tym.Jesli chodzi o klatke to juz w ogole tragedia bo nigdy nie zauwazylem zadnych przyrostow masy i sily .Ostatnio zaczalem nowy trening i stwierdzilem ze sprobuje zalaczyc do niego
KREATYNE + GAINERA i ewentualnie jakies bialko jak starczy funduszy,dlatego zwracam sie do Was z prosba pomoc w doborze odpowiednich odzywek.Po tym co czytalem na forum o gainerach to glowa mi juz peka bo kazdy pisze co innego.Z tego co wywnioskowalem to najlepsze sa:
- Mass xxl Treca
- Mega Mass 4000
- Mega Mass 2000
- Monster Mass

W zwiazku z tym mam kilka pytan ktore zamieszczam ponizej.Prosilbym o proste odpowiedzi gdyz nie bardzo znam sie na odzywkach,dodam iz moim celem jest glownie masa:

1)- Ktory z tych gainerow daje najwieksza pewnosc zadzialania?
skoro kreatyna nic na mnie nie zadzialala to moze w ogole nie
nic probowac bo moj organizm takich skladnikow nie przyjmuje....
2)- z kilku zrodel dowiedzialem sie o tym iz Mega Mass 2000 jest lepszy od
4000 i chcialbym wiedziec czy to prawda?
3)- z jaka kreatyna najlepiej polaczyc gainera?
4)- jakie mam brac dawki tychze odzywek i jak je razem stosowac?
jak juz wspomnialem wczesniej nie mam warunkow do diety wiec musze
jak najdokladniej zastapic braki zywieniowe tymi odzywkami
5)- jesli do tego dorzuce bialko to jakie i jak je z tym wszystkim brac?

Jestem na prawde zalamany i nie wiem juz co robic...Z gory serdecznie dziekuje za wszystkie odpowiedzi,ktore pomoga mi ruszyc z miejsca
Pozdrawiam....
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 105 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22385
1)gainer to tylko gainer rewelacj sie nie spodziwaj lepiej więcej żryj
2)nie prawda
3)nie ma nic do rzeczy
4)gainer wg braków w diecie przed/po treningu
5)białko jakąś mieszanke wg braków w diecie

poza tym napisz ile ważysz
ile masz lat
wzrost wymiary
przeczytaj posty podwieszone
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2083 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 39361
..branie mono czy gainera nic Ci nie pomoze,
skoro piszesz ze nie masz mozliwosci by trzymac diete,
DIETA to podstawa i chcąc nie chcąc by osiągac jakies swoje zamierzone cele
nie objedziesz sie bez diety,
przyczyna moze tesh tkwic w treningu,poczytaj posty podwieszone,
suplementy są tylko dodatkiem do diety a nie na odwrot ,
z tych gainerow ktore napisales dobry sądze bylby monster mass,
a krete mozesz wziąsc jaką uwazasz kazda i tak ma to samo dzialanie ,
ale pamietaj skoncentruj sie na diecie
pzdr

<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 464 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41087
Chlopie Ty nie tylko nie masz mozliwosci trzymania diety ale w ogole nie wiesz co to jest!
Odwiedz dzial Odzywianiu i przestudiuj pare postow.
Brak diety = brak czegokolwiek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 91855
dział odżywianie i buduj żarcie na podstawie ryżu/makaronu/mięsa i nabiału a nie proszków.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 228
Mam 23 lata,mam 178cm i 85kg.Rozumiem to ze bez diety nie osiagne tego o czym marze ale to dziwne chyba ze cwiczac bez diety tyle czasu nie mam zadnych efektow...duzo ludzi cwiczy bez diety i maja jakiekolwiek przyrosty masy a tym bardziej sily,a u mnie nic...praktycznie wciaz oscyluje wokol tych samych ciezarow,czasem widze ze jest lepiej ale po tygodniu,dwoch znow zauwazam spadek.A jak juz wczesniej wspomnialem bylem kiedys na 8-tyg diecie ulozonej przez fachowca do tego kreatyna i na wadze przybylo mi wtedy ok 1,5 kg a od tamtej pory schudlem juz ze 3.Mam znajomych trenujacej krocej ode mnie i tak samo nie bedacych na zadnych dietach lecz mimo to ich osiagi sa duzo wieksze,zarowno w masie jak i tym bardziej w sile.
Co mam w takim razie zrobic zeby ruszyc z miejsca???? Wiem ze bez diety nie wybije sie ponad norme ale moim zdaniem to ze od 2 lat nie obserwuje nic jest dosc dziwne...
jeszcze jak by mi ktos wyjasnil co to sa te podwieszone posty to bylbym bardzo wdzieczny
Jeszcze raz wielkie dzieki za wszystkie udzielone mi informacje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 91855
podwieszone te wytłuszczonym drukiem, pierwsze od góry patrząc.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nitro

Następny temat

Prosze o pomoc nie wiem jakie kupic odzywki na mase

WPC