kreatyna efekty

Ogólnie kreatyna powinna się wchłaniać bez dodatków. Tak samo jak to ma miejsce z witaminami, mikroelementami itd. Nikt ich nie popija glukozą. Jednak wśród około 30% społeczeństwa kreatyna nie wchłania się tak jak należy bez "popychacza" w postaci cukrów prostych. Tak mówi teoria. Wniosek stąd taki, że należy spróbować przyjmowania ją [...]

[...] się nie ważyłem. W bicu przybyło jakieś 0,5 cm, no i dość mocno wzrosła wytrzymałość. Ogólnie rzecz biorąc kreatyna jest niezła. Co do czystości, reklamowali się jako "najczystsza kreatyna na rynku". Podobno badania można sobie obejrzeć, no ale [...]

Trzymaj się diety + regularnie ćwicz i efekty będziesz miał! Kreatyna jest dla tych co już nie mogą z siebie dużo wycisnąć bądź chcą pójść na łatwizne i tylko prochy wciągać. Dietą przynajmniej wypracowany mięsień Ci już zostanie, a po kreatynie byś miał spadki. Ja jadę już ponad pól roku na sucho - moją kreatyną jest dieta.

Fakt że monohydrat bardziej nawadnia niż cytrynian czy jabłczan ale to nie prawda że efekty są "wysikiwane" po zaprzestaniu suplementacji, bo efektami cyklu są przyrosty mięśnia a nie dodatkowa woda w mięśniach - to tylko tymczasowy efekt uboczny kreatyny, Creapure Monohydrate pochodzi z laboratorium SKW ma rozdrobnienie 170 Kreatyna [...]

[...] rewelacja oczywiście w powiązaniu z innymi suplementami, czyt. "sama masacra nic nie daje". Do Masacry proponuję rewelacyjne proteiny z Sixstar cena ok 90 zł + kreatyna cena ok 50 zł + aminokwasy cena ok 70 zł. Może i sporo tego wszystkiego ale efekty są. Do tego oczywiście dieta ( jeden wysoko proteinowy posiłek dziennie) oraz [...]

Sołtys mam pytanie jak jest z kreatyną mam monohydrat który mi wystarczy na jeszcze jakieś 1,5 miesiąca a biorę 4,5 tygodnia, znajomy mówi mi że muszę zrobić przewę od kreatyny bo organizm do wszystkiego się przyzwyczaja i efekty będą już mniejsze???

Raczej to sa inne cwiczenia. W domu nie mozna cwiczyc tak zeby miec postepy? Moj kolega cwiczy w domu pompki (rozne rodzaje), brzuszki i ma duze efekty. Z suplementow bedzie do tego dobra kreatyna i cos jeszcze? Kreatyna z Trec czy Olimp?

Wiec tak , gainera to nie poradze Ci bo sam pije pierwszego swojego wiec nie mam zabardzo rozeznania w tych produktach kreatyna : hmmm suplement na kazdego innaczej dziala ja uzywam Olimpu ,i mam po nim dobrze efekty i komple z ktorymi cwicze rowniez , ale z kolei niektorzy uwazaja ze ta kreadyna jest nedzna a bialko to rowniez uzywam Olimpu - [...]

Nie ma czegoś takiego jak kretyna na jeden cykl. Jak zobaczysz efekty po krecie to na pewno zrobić drugi, trzeci, itp. Kieruj się ceną bo kreatyna to kreatyna ale dobrze jest wybrać taką z oznaczeniem creapure czy jakoś tak. Badania potwierdzają, że do krety wystarczy 25 g glukozy i to właśnie ją (glukoze) radził bym ci stosować, bo wychodzi [...]

HMB działą ale po dłurzszym czasie widać efekty ;] i daje bardzo dobre efekty z połączeniu z kreatyną (tak było w jednym z artykułów na sfd) i jeszcze "podobno" sprzyja regeneracje. Ale twoje pieniądze i twoja sprawa ;]

Wyrózniona praca konkursowa forumowicza peepeek'a: Właśnie skończyłem cykl na kreatynie, super efekty, masa +5kilo, siła też nieźle ale co teraz? Podobno po kreatynie są spadki? Co teraz jeść? Co mam kupić za suple? Zacznijmy od początku, a więc, skoro cykl na kreatynie był udany bilans kcal był wystarczający, a co za tym idzie spadków nie [...]

[...] rok w kratke niestety.Ale ostatnie 4 miesiace regularnie. Jeden dzien zelastwo i jeden dzien rowerek interwalem i zelastwo... Przed treningiem biore S.A.W. taka pompe z kreatyna i nic wiecej.Po treningu banan lub batona z bialkiem. Jem po 6 do 10 jajek gotowanych w odstepach zamiast bialka w postaci proszku.Nie ze wzgledow finansowych ale w [...]

gdzie tak słyszałeś %-) nie, kreatyna daje efekty z dietą i odpowiednim treningiem

kreatyna nie działa doraźnie więc ciężko stwierdzić kiedy zauważa się jakieś efekty. Po prostu ćwicz, dorzucaj ciężaru i nie myśl o tym :)

17 lat i zamierzasz nic pić ;) ja bym jeszcze dłuzej sie wstrzymał na Twoim miejscu z tą kreatyną na samej diecie tez bedą efekty jak już zaczniesz to dawkowanie dobre przylaes ta kreatyna tez jest ok jak na 1 raz to wystarczy - cykl zrob 6-10tyg

[...] Wiem ze każdy tak gada ale najważniejsza jest dieta... W sumie nic wymyślnego jedz rano platki na obiad kurczaka z ryzem a na kolacje jakieś jajka... Co do odżywek to kreatyna daję niezły efekt ale bardziej oplaca się ją stosować poźniej(przy jakimś konkretniejszym stażu), bo chyba lepiej samemu wypracować 80kg na klatke i z kreatyna do [...]

a nawet jelsi przestajesz czuc efekty i tak polecam ciagla suplementacje kreatyna kreatyna dziala poprostu caly czas :D a jest juz na tyle tania ze traktuje ja jak witaminy :D

nic nie trzeba dodawać dawkowanie dobre pytaj w różnych aptekach, gdzieś napewno kupisz (albo wyślij mamę) ta kreatyna to mono żeby tak każdy podchodził do tematu a zazwyczaj posty w stylu: "mam kreatynę, rozpiszcie mi cykl, jakie będą efekty?" Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-02-21 22:07:55

Widzę, że nie wyłapałeś ironi w moim poście... Bedę z Tobą szczery - mam wrażenie, że rozmawiam z dzieckiem a nie kimś kto ma 21 lat. Tłumacze Ci coś, a Ty dalej swoje. Zrozum, że na razie bedzie lepiej ćwiczyć na sucho. Efekty nie będą tak szybkie ale bedą trwałe i bezpieczne dla Twojego zdrowia. Odsyłam Cię do tematów podwieszonych - tam masz [...]

Kreatyna na pewno nie jest tutaj przyczyną. Może bierze coś o czym Ci nie mówi? Testosteron itd... Wtedy agresja skacze, ale nie przy kreatynce ;p Druga opcja to zmieszanie alkoholu %% z kreatyną, mogło to na niego tak podziałać... chociaż nie znam przypadków, nawet po wypiciu na kretce, żeby ktoś sie tak zachowywal. PS Po trzecie powiedz [...]