kreatyna czy hmb

no cóż, kreatyna skończyła sie 27 marca, opuchlizna zeszła (czytaj woda), siłowo stoję w miejscu nie spadłem ( chociaz od 25 marca do 02 kwietnia mocno sie przeziebiłem i miałem tydzien przerwy od treningu, hmb i glutarol cały czas przyjmowałem) sadze ze hmb pomogło mi powstrzymac spadek po zejsciu z kreatyny no ale to jeszcze i tak za krótko by [...]

[...] ok "- stak kreatynowy SWOLE N nalezy przyjmowac jak kazda kreatyne na czczo - ale rano musze wziac takze inne tabletki ktorych jest kilka. Czy moge je brac razem z kreatyna?" Mozesz łykać razem, mozesz takze robić tak: na czczo swoleN - śniadanie - 30-40min po śniadaniu inne tabsy "- czy jesli w zaleceniach dotyczacych [...]

[...] - w niektorych rejonach Polski bardziej niz w innych nie wiem,moze zalezy od cisnienia,czy od sredniej temperatury rocznej ale takie podstawy jak bcaa,bialko poznije jeszcze kreatyna,arginina,beta-alanina,kofa,joszka i wiele wiele innych tez dzialaja nie na kazdego - ale na 70-80% zadziala hmb poczuje kilka % z czego 90% z tych kilka % to i tak [...]

[...] do kapsulek bialy proszek o zerowym dzialaniu i podobnej cenie zalac nim rynek pompujac niesamowita kase w reklame niz posiadac w ofercie drogi, dobrze udokumentowany produkt ktory nie dziala tak szybko jak kreatyna ? (skoro podejrzewasz ze HMB to jedn wielki przekret i zmowa ogolnoswiatowa ??) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-11-02 07:38:34

HMB czy kreatyna co jest lepsze? Kreatyna

To jest właśnie sedno problemu.Chłopaki piją mleko,jedzą po 5 jogurtó dziennie i trochę mało rosną,więc chcą sobie pomóc kreatyną... Ja też raz na jakiś czas spotykm się na siłce z tego typu pytaniami od "bysiorków"... Jeden mi narzakał,że klatka i plecy rosną,a biko nierośnie.Pytam,czy madietę.On oczywiście że nie i że nie będzie jej [...]

[...] aby zalapac masy, a jak najmniej taknki tluszczowej, po czym planuje przed wiosna zrobic trening na rzezbe. Jak uwazacie jakie odzywki(bialko czy Gainer) oraz suplementy(kreatyna, HMB)stosowac?Wydaje mi sie ze z nabraniem wagi nie mam problemow wiec ilosc weglowodanow chyba mam odpowiednia w diecie dlatego mysle ze lepiej kupic bialko ?A moze [...]

[...] tabletek izoteku i zmniejszył dawke tzn co trzeci dzień mam nie brać czyli 1-1-0-1-1-0 :] Do tego dostałem Zimeryt na zaskórniki i kupiłem jeszcze ten zel który polecaliscie Physiogel.Na ustaa uzywam balsamu Tisane.Pytałem dermatologa o to czy mogę brać odzywki typu(kreatyna hmb) niestety zabroniła.Następna wizyta za 3 tyg 9 pazdziernik(pon) :)

Ok dzieki wielkie za pomoc:) a ostatnie takie pytanie delikatnie z innej beczki. Czy do takich treningow pod wyskok, ciało do tego 2x w tygodniu sport jest sens kupowac jakies suple typu np HMB + kreatyna? by zwiekszyc aktywnosc, poprawic sile no i stracic zbedny tluszcz a przy okazji zwiekszych delikatnie mase. ? czy cos innego by sie nadawalo

Mass xxl bezpośrednio po treningu (ewentualnie jako uzupełnienie posiłku/jego zastąpienie, lecz pamiętaj że w gainerach są szybkie węgle). Kreatyna (rozumie że jakieś mono, jabłko czy coś). Masz do wyboru dwie opcje w DN: 5g na czczo i 5 po treningu lub 5g przed i 5g po treningu. DNT: 5g na czczo. Piszesz że cykl już był i minęło 65 dni, więc [...]

Zapomniałem jeszcze dodać, że zamierzam brać HMB razem z kreatyną ULTIMATE i czystą glutaminą (też Ultimate). Możecie mi podać jak to brać. Od razu zaznaczam jednak że jeśli HMB to tylko 3 g na dobe, kratyna 6 g bez fazy ładowania a z glutaminą to nie wiem - mam 400 g. Chodzi mi tylko o jakiej porze dnia, przed czy po treningu, na czczo czy nie. I [...]

Więc tak.. Moim celem jest redukcja lekka ( nie uważam żebym miał tyle fatu żebym potrzebował spalacza, mam troche nadmiar ale lekki da sie zbić dietką wg mnie.. ) Chce dokładniej troszke zapalić i sie zacząć rzeźbić.. Mase wystarczającą mam wg mnie. Moje pytanie jest takie czy dobre do tego będzie Bcaa Olimpu Mega caps + Białko ( np ostrovi ) ?? [...]

Jakby to wszystko było takie proste, to bym was się nie pytał ;) Do najbliższej siłowni mam 50km, czyli musiałbym płacić za sam transport 20 zł dziennie, do tego karnet, czyli po kilku tygodniach za te same pieniądze mógłbym sobie kupić atlas do domu. Teraz mam jeszcze pytanie co do masy. Jak już mam masę, ale nie mięśniową, to co najlepiej brać i [...]

[...] czy jajko::))) Z ta złą opinia na zachodzie o hmb to jest tak; -70-80%sprzedazy na rynku parafarmaceutyków i odzywek stanowia srodki termogeniczne i prohormony(moze jeszcze kreatyna ale zdecydowanie za tymi pierwszymi) natomiast pozostałe suplementy sa równierz kupowane (i jak wszedzie maja swoich zwolenników jak i przeciwników). Piszesz za [...]

[...] sposób szkodliwy/ to jak wspomniałem nie należy oczekiwać jaichś nietypowych odzuć. wyjątkiem w szybkości działania- co wcale nie oznacza od razu wielkie i tak efekty- jest kreatyna, sa no-boostery- ale raczej z tego nie wynika wcale ich wieksza przydatność, wynika ona z faktyczniego, jednak tego mniej zauważalnego dzialania. reasumując- jeżeli [...]

!!ODPOWIEDŹ NA TWOJE PYTANIE!! by Balrog Jest na SFD taka jedna rzecz, co się zwie wyszukiwarką, moderatorzy mają dość odpowiadania po kilkadziesiąt razy na ten sam temat i odsyłają "nowych" właśnie tam, ale to nie pomaga i pytania "Jak brać kreatynę" znów się pojawiają po kilkanaście razy w ciągu paru dni. Może dlatego, że [...]

Wiele godzin spędziłem przeglądając forum kulturysztyczne i doszedłem do wniosku ze nie warto stosować HMB. Po prostu żadna osoba nie potrafiła stwierdzić czy to działa czy nie. Wielu stosowało HMB łącznie z kreatyną i to oni obserwowali efekty. Podobno glutamina również nie działa.

Witam mam pytanie odnośnie przerabiania tkanki tłuszczowej w tkankę mięśniową. Czy kreatyna + hmb wystarczą do redukcji ?? Czy redukcję można stosować podczas treningu na masę?

[...] odżywkami? jeśli tak to jakimi? celem jest to co piszą na reklamówkach HMB czyli wzrost siły i kondycji przy zwiększonym spalaniu tkanki tłuszczowej. myślałem o duecie hmb+kreatyna,ale im więcej czytam tym mniej wiem... - z dietą jest różnie, często są odchyły od normy ale staram się trzymać odpowiednich posiłków i mniej więcej tych samych pór [...]

Szymon- hmb mozna odradzic jedynie w przypadku gdy nie starasz się/skutecznie/ o zaspokojenie podstawowych potrzeb/odzywianie/ jeżeli to spełniasz to oczywista jest rzeczą, że korzyśc odniesiesz i to napewno/szczególnie w połaczeniu z kreatyną/ jednakże ta korzyśc oprócz wzrostu siły, slabiej masy, bedzie se najwiecej uwidaczniac w poprawie [...]