kreatyna czy hmb

[...] i po roku byliby wielcy. a tymczasem jesli zalozymy ze dobra dieta (wspomagana bialkiem, carbo, i suplami prozdrowotnymi) + dobry trening + dobra regeneracja to 90% sukcesu, kreatyna to powiedzmy dodatkowe 7%, to wszystkie te inne razem wziete suple stanowia pozostale 3%. aha jeszcze sa spalacze - spalacze sa ok Zmieniony przez - chwilowy w dniu [...]

Mam nadzieję że HMB z kreatyną w jednym związku będzie działać znacznie lepiej niż hmb i kreatyna brane oddzielnie choć w jednym cyklu. Tak jak napisał Banan, myślimy właśnie nad jakimś testem na nowościach Vitalmaxa tylko musimy to dobrze ułożyć, żeby to miało ręce i nogi. Co proponujecie: test dla jednej osoby, ale większy i bogatszy w produkty [...]

Zwoerzu! Nie wiem czy twoja dezaprobata wobec HMB bierze się z tego że cię na nią nie stać czy z tego że jest naprawdę tak beznadziejna jak mówisz. Nie powiedziałeś jeszcze jak długo brałeś HMB-to jest ważne,bo po kilku miesiącach stosowania efekty naprawdę nie mogą być zbytnie Mam jeszcze jednpo pytanko: Czy to prawda że KreatynA [...]

[...] rozwiazaniu: 1. Sezon martwy(izotoniki, witaminy, HMB)sezon martwy nastepuje po roztrenowaniu wiec branie HMB ma sens 2. Przed startowy(izotoniki, witaminy, bialko 80%, kreatyna- mono + jabcok,) tutaj potrzebuje czegos na regebneracje poniewaz treningi sa bardzo ciezkie, nie wiem moze ZMA?!? nie bralem tego nigdy ale na SFD jest duzo [...]

1) cel maasa mięśniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: a. Mega masa xxk z treca 9,7kg b. Profi Mass z Olimpa 2,8kg c. Massacra 3,6kg d. Reanimator 1,4kg e. kreatyna mono z treca 300g f. HMB 3) staż 5msc 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Od czego zacząć? Co brać razem? Czy robić jakieś przerwy? 5) kreatyne z treca [...]

[...] opis problemu/konkretne pytanie: chce połączyc xpand pucha nie cała z poprzedniego cylku z meso i mono (np.dt-xp+meso ndt mono) jeżeli dostałbym porade nie związana z kreatyna odnośnie białka (kończe syntrax) byłbym wdzięczny zastanawiam się nad po treningowemu białko plus węgiel i do tego kazeina tylko na noc czy ok? 7) uwagi (np: jestem [...]

[...] - Creatine micronized 200 mesh+Hi-Tec Nutrition - Hi Tec Protein 3)staż 2 lata 4)przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego : 6 miesięcy 5)stosowane wcześniej preparaty : kreatyna mono i jabłczan, SFD WPC Protein, BCAA,Beta-Alanina, 6) Czy takie połączenie jak w punkcie nr 2 jest ok jeśli celem jest przyrost siły i masy mięśniowej? 7) [...]

[...] detaliczny, ale da się kupić. Wiem że jest drogie, ale to podstawa suplementacji w tych sportach. Także rozważ, moim zdaniem lepiej się sprawdzi na średnich dystansach niż kreatyna, a przy czystym HMB które pozwoli Ci uzyskać odpowiednie stałe stężenie w osoczu krwi, efekty o których pisałem odczujesz już po 10 dniach. Ponadto przy bieganiu [...]

[...] niebawem BCAA będzie z wit C a w wersji olimpowskiej z chelatem cynku A tak serio - to badanie pokazuje, że warto przeznaczyć kasę na stare i sprawdzone suple/odżywki typu kreatyna, O-3 czy aminki (EAA czy BCAA). Można oczywiście kupić sobie HMB lub tribulusa i liczyć na placebo tylko po co skoro można wybrać coś sprawdzonego. solaros wiadomo [...]

witam ponownie:) jestem juz po 1 tyg. cyklu (kreatyna mono, citro, hmb) Dni treningowe: rano ok. 8 -3 kap hmb przed treningiem ok. 11 - 2 kap hmb po treningu -5g kreatyny mono+carbo odzywka bialkowa na noc -2 kap hmb, 6 kap kreatyny citro +sok winogronowy odzywka bialkowa dni beztreningowe: rano -2 kap hmb, 6 kap kreatyny citro +sok winogronowy [...]

[...] na polskie warunki - np 1300 g Olimpowe - wiec nie wiem po co wylaczac kreatyne 2. badania ktore siedza mi w pamieci wskazuja na HMB jak i kreatyne jako pomoc w budowie miesni jedna metanaliza porownywala wiele suplementow i we wnisokach podawala ze HMB i kreatyna dzialaj w pozadanym kierunku (nie pamietam czy chodzilo o rozdzielne uzycie)

ja z połączenia hmb+kreatyna zawsze jestem bardziej zadowolony niż z cyklu na samej kreatynie. Niektórzy po prostu są "wrogo" nastawieni wobec hmb bo na forum utarło się, że to nic nie daje. Ciekawe czy gdyby nagle 100 osób zrobiło sobie kawał i napisało, że kreatyna nic nie daje to czy wszyscy nagle zaczęliby ją krytykować...

[...] z jednym sie nie chcę zgodzić- z tym, że hmb dziala dopiero po 3 czy iluś takm miesiącach/oczywiste jest że w przeciągu dluzszego czasu efekty są większe- ale przecież i kreatyna nie da wiele przez tydzień, dwa a przez ponad miesiąc conajmniej/. ogolnie moje zdanie jest skrajnie przeciwne do twojego- może dlatego, że mam dystans do reklam, [...]

[...] przydatne dla metabolizmu komórkowego, we wnętrzu komórek muszą pozostawać w formie zobojętnionej – buforowanej. Takim, funkcjonalnym buforem jest właśnie fosfokreatyna (kwas fosforowy, zobojętniony kreatyną) i acetylo­karnityna (kwas octowy, zobojętniony karnityną). No właśnie – większość aminokwasów, z uwagi na [...]

[...] ktore osiagnolem na odrzywkach nie sa dobre (40cm w lapie i 130kg na klate) Glutamina Kreatyna Hmb Odrzywki bialkowe, weglowodanowe, wszystko probowalem najwiecej z tego to kreatyna mieszalem ja z glutamina z hmb (Hmb dla mnie lipa) Moglbym sprobowac jedynie te aminokwasy z serwatka. Ale bardziej jestem przekonany na koksy. Chcialbym szybko cos [...]

[...] masz spora nadwage i czy trzeba duzo redukowac, byc moze bieganie na poczatek nie bedzie wskazane dla Ciebie i lepiej sprawdza sie marsze Aktualnie suplementacja: bialko, kreatyna, hmb, Carbo, gaba, zma. redu bialko, kreatyna, gaba, zma, ashwa moze byc, zamiast HMB daj np eaa, jak juz chces wpsomoc sie aminowasami na masie mozna stosowac to [...]

Na chwilę obecną żadne suple nie będą Ci potrzebne. Ewentualnie bcaa i kreatyna .HMB i Lkarnityna to marnowanie kasy Z HMB się zgodzę , to kasa wydana na kapsułki z proszkiem. Czytałem o przeprowadzonych badaniach. Ale L-karnityna przy bardzo dobrze ułożonej diecie pomoże. Podkreślam , bardzo dobrze ułożonej. Czy uważasz że ten suplement diety [...]

jesli HMB czy tribusteron chcesz przetestowac - to wez je bez kreatyny. z kreatyną kazdy suplement jes super, bo kreatyna jest po prostu dobra. jakie masz oczekiwania wobec tribusteronu i HMB? carbo zbedne, glucetyl tez moim zdaniem, choc juz predzej wzialbym glucetyl niz HMB jako antykatabolik

elo.ja slyszalem ze hmb jest dobra na dluzszy czas. bez przerw w dawkowaniu. ale sam nigdy nie bralem i sie zastanawiam czy nie wziąść z kreatyną jakims jablczanem np reactor pro3 i jakies bialko np ostrowia ale niewiem czy to sie oplaca kupowac hmb?? i kurde mam pytanko co lepiej wziasc?? lub jakie hmb?? cwicze juz nawet dlugo jakies 3 lata z [...]

załużmy że zdecyduję się na cykl ten 6 tygodni, ile na niego zużyć kreatyny? Kupić 500g jakiejś dobrej? Może dorzucić do tego to 100g co mi zostało? A może kupić 250g + 100? od ostatniej próby z kreatyną będzie ponad dwa miechy. Tak poza tym na przełom wrzesień-październik planuję cykle dąbka, wypadałoby to jalieś dwa miesiące po kreatynie, chyba [...]