kreatyna czy hmb

Kreatyna-standardowy cykl 6 tygodniowy. Z nasyceniem czy bez? TT-3 tygodnie, 2 tygodnie przerwy i znowu 3 tygodnie. Myślę i tribie 90 Olimp Do kretku jesscze carbo i glukoza-czy bawić się w rybozę? ZMa-90 kaps Olimp Piro i HMB n apewno nie, wyleczylem się jak na razie z tego. Jakie sugestie? To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka. [...]

POczytaj pare artow. Poza tym, kreatyna nic nie da, jesli nie bedzie dopietej diety, bo efektywnosc jest uzalezniona od jadlospisu. HMB-zerowe efekty, czy samo, czy z czyms. IMO poczekaj z kretka i skup sie na podstawach.

a czy w celu antykatabolicznym np. mozna kupic hmb? i pisalem ze nic z kreatyna bo bralem mono 3 tygodnie temu wiec nie wiem czy creafusion kupowac...oczywiscie jezeli moznma to kupie, bo myslalem ze przerwe trzeba robic dluzsza.... a co do TT + ZMA - czy to podzxiala na mnie mam 18lat?

napisze ci to tak już ogólnieżebyś miał pojęcie co i jak; trzon supli na masę oprócz diety i odżywek/gainer, bulk/ powinny stanowić- kreatyna, jakiś wzmacniacz w pewnym sensie jej działania/tauryna, ala, ryboza/, zma- to takie minimum. potem żeby masa wchodziła dobrej jakości warto w wielu przypadkach dodać hmb, cla, nawet jakiś dobry spalacz w [...]

Tzn wiem ze nie ograniczy .... nie wiem jak to napisać :) No to tak wsumie co daje stosowanie HMB z kreatyną bo wszędzi piszą że to dobre rozwiązanie. A co do tego czy się opłaca czy nie to włąsnie chce sprawdzić bo ejstem ciekawy bo tylko czytam wypowiedzi a najlepiej się wie jak się samemu coś zje:) Już mam to wsyzstko kupione więc musze to [...]

[...] dobry preparat multiwitaminowy z minerałami, omega3 (ale bez brawury w dawkowaniu), czy lecytyna - to wszystko czym powinno się wzbogacac dietę, a i to nie jest konieczne. kreatyna, stacki czy spalacze - jak najbardziej tak, cyklicznie, z głową, żeby wyciągnąc jak najwięcej. żeby było jednak jasne - nie są one niezbędne. w moim przekonaniu [...]

ale mnie interesuje czy mogę np połączyć hmb z profi whey olimpu?czy lepiej z jakaś inną bardziej białkowa odżywką?albo może z ta kreatyną?dajcie jakies konkrety co? ...ciało i umysł nie zawsze chodzą w parze...

czyli cos zrezygnowac z bcaa? o hmb nie myslec nawet? co jeszcze polecicie, czy tyle wystarczy na 1 cykl? wyliczylem sobie ze z kreatyna ponad miesiac pojade, z reszta podobnie by bylo wiec.. co potem ? co po tym miesiacu? przestac brac wszystko odpuscic sobie, czy cos innego aby nie bylo duzych spadkow.

HMb jest gównem, śmeirdzi po nim z japy. Są badania wskazujące ze działa w połączeniu z kreatyną, działać może rownież w początkowym okresie adaptacji do nowych bodźcow - zmian treningu, powrotu po przerwie etc.Zalezy od rodzaju i progresji bodźcow. Ja ajdłem dlatego że od lat płacę hurt oraz dlatego ze Kanar i Biniek mnie namówili. czy dziala czy [...]

ja mam wprawdzie inne zdanie na ten temat- dobrze znane raczej, jedyne z czym sie mogę zgodzić to z tym, że czesto sa bardziej palące potrzeby- rzekłbym bardziej fundamentalne- i to cesto zaznaczam proponując to czy owo/hmb samo, czy z kreatyną/. jest to rzecz fajna gdy ktoś chce sie wzniesc ponad przecietna jakośc masy-jeśli ma byc 'zwykła'to [...]

Hmb oczywiscie nie jest zle- jednakze zadnego supla nie nalezy polecac bez wczesniejszych dopracowanych podstaw- to rzecz oczywista. Nie bede w tym dziale wnikal w twoj trening skoro uwazasz ze jest on dobry to domniemywam, ze tak. Odzywianie, jezeli nie bedzie dobre to takze uniemozliwi ci wykorzystanie dzialania supli jakiekolwiek by nie byly. [...]

[...] nasłuchałem i nie wiem czy by nie wrzucić jej równiez przed snem.Jeśli chodzi o pirogonian to także zastanawiałem się czy nie lepszym wyjściem będzie podzielenie tej dawki na dwie równe części i wzięcie drugiej rano przed śniadaniem-wtedy byaby ona(kreatyna) dostarczna w równomiernych porach. Jak to widzisz Sławku? Pozdrawiam i dziękuję! Danone

[...] "większy" zakup. Ogólnie nic nie używam (oprócz ostatnio ovopolu). Jak mam te zastrzyki przyjmować (co ile dni?) i co jest najlepszym połączeniem dla tej kuracji (kreatyna, HMB, glutamina, serwatka, BCAA czy np. dużo węgli?)- co wziąć po niej? Wiem, że dla zawodowca to śmieszne dawki, ale mój organizm jest czyściuteńki. Wiele sobie nie [...]

[...] czulem nic! -a co brales? -a jakąs odzywke -a wiesz jak ma dzialac? -no nie za bardzo! najpierw pocwicz na samej diecie poznije pojedyncze proste (!) srodki jak arginina,kreatyna,bialko,gainer mlode osoby nie wiedza czego moga sie spodziewac nie tyle po odzywkach co po sobie! raz pojdzie lepiej raz pojdzie gorzej raz nie zjedza nic - drugim [...]

dominatorx postaw sobie pytanie czy potrzebujesz uzupelnic diete odzywka ktora sluzy do tego celu czy tez zrobic cykl kreatynowy. po twoim poscie od razu radze ci isc do: DZIAŁ ODŻYWIANIE przeczytac: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć [...]

[...] takim razie a do innych supli nie jestem przekonany bo sie boje o skutki jakies uboczne tak jak ten testosteron daa1000 bo jeszcze mlody jestem i raczej nie potrzebne mi nie wiem prosze o pomoc jak by mi ktos mogl ulozyc branie tych rzeczy czy nie kreatyna hmb bcaa syntha 6 gainer daa1000 nie wiem czy brac to czy odstawić to na kiedys dzieki

Czy kolega zna wszystkie za i przeciw jeżeli chodzi o HMB? Czy może opiera się głównie na reklamach? Czy to ma byc redukcja jeśli rozumiem dobrze? Co to za kolega, jaki ma staż, jakie zatłuszczenie? Ta kreatyna to zwykłe mono? nie podałeś żadnych informacji... dzisiaj nie odpowiem bo idę w kimę...

Dzięki za odp. Czytałem gdzieś (gdzie? nie pamiętam...) że kreatyna też nie zaszkodzi. Mam w chwili obecnej HMBolon (zawiera HMB, argininę oraz kreatynę) i myślę nad łykaniem 6 sztuk przed treningiem i 4 w dni nietreningowe. Co do proponowanego przez Ciebie carbo - czy jest rzeczywiście sens? Jeśli tak, dlaczego? W żadnym wypadku się nie [...]

Wielkie dzięki SIZE!! mam jeszcze pytanko, czy wspomagać ten plan np. kreatyną, lub np.: HMB, albo L-karnityną??? I czy stosować jakąś dietke czy raczej nie??? Pancho

ok, dzięki reasumując moje niewiadome: białko - okolica treningu - lepiej przed czy po treningu? HMB - tuż przed treningiem i od razu po treningu - popić kreatyną? Tauryna - czyli dokładnie kiedy, przed czy po? pozdro